內向者如何舒服地社交？

心理導讀：Party上，外向者正在興奮地聊天、交友，而內向者卻如坐針氈。對內向者來說，社交是一場消耗精力的活，還不如宅在家泡一杯咖啡來得愜意。那麼，內向者如何才能舒服地社交呢？——www.xinli001.com

內向性格者沒有社交障礙。他們在膚淺但廣闊的社交環境中常常感覺精力不足，這其實不是瓶頸，而是可以規避的、沒有必要突破的局限。內向者在社交時，應該多利用自己的優勢（喜歡深入、集中的思考、喜歡更有營養的交流）來選擇合適的社交環境和目標，形成質量上更高的社交結果（而不是數量上更多）。

1、挑選合適的社交環境

誰也沒說過認識人多就好，認識人少就不好。內向的人不喜歡過分喧囂的環境，不喜歡跟一群人瞎咋呼，但跟別人一對一談心、聊點深入的話題還是很在行的，在相對安靜、人數少、有營養的氛圍（比如小型討論組，書店，圖書館，小型飯局等）中進行社交，可以有效減少過多的外部干擾，製造良好的深度交流氛圍，這樣有利於內向者發揮自己的思考深度的優勢。我比較內向，所以不喜歡吵鬧的夜店、熱鬧的大型集會、跟大旅行團。

2、挑選合適的社交目標

既然你是內向的，重深度不重廣度，就要選擇適合你的社交目標——重質量而不重數量。當你見到一群人的時候，你的社交目的不是讓這一群人都認識你，而是從中找到個把「知己」進行深交（如果你願意的話），而這些所謂的「知己」也多以內向為主，因為你們交流溝通的方式是相近的。對內向的人來說，再一次聚會上跟一個或幾個人聊得不錯，有幾個有意義的談話，是最令他們開心的事；外向的人則相反，他們喜歡認識更多的人，儘管只是打個招呼簡單介紹一下。如果你做為內向的人，選擇重視廣度不重視深度的社交目標，就會很快地把精力消耗殆盡，而且這種社交對你也是沒有意義的，你會感覺你浪費了一堆時間和精力，而沒有任何有意義的結果（「這些人真無聊，還不如回家看書！」）。

3、自信

內向是有優勢的。過度外向的人往往坐不住，看不進去書。你能看進去，你還能思考，你的內在價值可以很高很高。還是那句話，誰也沒說過朋友多就一定好，你要是平時多鑽研一下你的專業領域，少出去「社交」，興許也能成就一番事業。社交不是必需品，廣泛社交更不是，他們都是加分項，不要也罷，關鍵是你自己要有一技之長，要懂得自己的價值在哪裡。(來源：壹心理網www.xinli001.com)

文/程毅南