如何擺脫「暴躁女」行列？怎樣改掉自己脾氣暴躁的性格

06-28

改掉脾氣暴躁的毛病

脾氣暴躁的危害：

婚姻糟糕
健康毒瘤：掉發提前衰老癌症

改掉壞習慣，提高自己的德行：

換位思考
退一步，德行高
拖延處理
要有決心和毅力

女人的脾氣有好有壞。脾氣好的女人無論到哪裡，都會受到歡迎，別

人喜歡同她合作、共事；脾氣不好的女人，則常常給自己和別人帶來苦

惱，使別人覺得難以與之相處。

脾氣不好就是指脾氣暴躁，火氣大，愛發脾氣，這實際上是一種敵意

和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時，就會產生這種消極

的情緒反應。脾氣暴躁的女人，一般都是比較衝動的人，在面對很多事情

的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的。從生理角

度說，脾氣暴躁易導致高血壓、心臟病、潰瘍、失眠等疾病。

一個女人要想確保自己的身心健康和人際關係的正常發展，就必須要

學會控制自己，克服愛發脾氣的壞毛病。

那麼，如何改掉脾氣暴躁這個壞毛病呢?

1．要認識到壞脾氣的危害

我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人的

好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步

難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內

心產生改掉壞脾氣的要求。

2．找一找發火的根源

從什麼時候開始覺得自己變了，愛發火了?一般來說如果以前不是，

現在是的話，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑

著，就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。弄清原因後，自己想一想

現在還值不值得那樣做?可以和你親近的人討論一下，也可以把這個要發

火的理由寫下來，等心平氣和的時候再去看，就會覺得好一點。

3．意識控制

當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保

持理性。還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體。」

4．學會換位思考

遇到事情一定要換位思維，想一想對方的處境、動機，最重要的是結

果對他有何影響。如果你發現對方與你一樣「無辜」，你就不會有那麼大

的情緒了。

5．承認自我

勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監

督你，那麼你的情況就會好轉。

6．反應得體

當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，

都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯，而不

是迅速地做出不恰當的回擊，從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

7．將心比心

凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度

來看問題，那麼，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自

然也就消失了。

8．學會迴避與拖延

如果在工作中或生活上遇到使人發怒的事，可以暫時避開，眼不見為

凈，耳不聽則寧，怒就發不起來了。一旦遇到確實使人氣憤的事，不妨靜

坐一會兒，用理智戰勝情感，讓怒氣自然消失。正如一位哲人所說的：

「拖延對間是壓抑憤怒的最好方式。」

9．勇於退讓

知道自己脾氣不好，就該處處讓著別人，不管是對是錯。要知道，讓

著別人不等於怕別人，讓著別人會使你變得有氣魄有風度。遇到使人發怒

的事，如果不是原則大事，就採取讓步退卻的辦法，退一步海闊天高，既

使自己解脫，也寬容了別人，大事化小，小事化了。做人不要斤斤計較，

對別人也不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就會白行消

失了。

lO．要有決心和毅力

對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過

了兩天又依然如故。只要有決心和毅力，壞脾氣是一定能改掉的。