經期還能減肥？是的！只需吃這5種水果

06-28

加速經期脂肪燃燒的水果：

一、榴槤

榴槤聞起來味道臭臭的，但是吃起來的味道卻非常香，是一款營養價值比較好的水果，榴槤種含有豐富的澱粉，脂肪含量卻低，用它來替代早飯或者是晚飯的話，能起到相當不錯的減肥效果，是經期女性十分理想的減肥水果。

二、甜橙

橙子是一種美味且低卡路里的水果，橙子含有大量的多纖維和天然糖分，能替代糖類還不發胖，如果你喜歡甜食那麼橙子就是超好的減肥水果，加上橙子含豐富的纖維，能加速腸胃的蠕動，能助排便，尤其在經期的時候能幫助排出大量的身體毒素，經期過後能感覺渾身舒爽。

三、番石榴

番石榴含有的熱量很低，飽含豐富的膳食纖維，易產生飽腹感，女星們減肥都喜歡用這種，而且常用番石榴泡茶還可加速身體的新陳代謝，排出毒素，減少脂肪囤積。

四、蘋果

蘋果有豐富的蘋果酸，能加速身體代謝，減少下身脂肪，含有的鈣量也比其他水果高，能減少下身水腫的鹽分。

五、木瓜

木瓜含有蛋白分解酵素，能幫助排出因為吃肉而積累下來的脂肪，而且木瓜含有的果膠更是優良的洗腸劑。

六、西柚

西柚是一種卡路里含量低的水果，多吃了也不會胖，含有豐富的鉀質也有助於下半身的脂肪和水分積聚。