認知與行動，拉開了人與人之間的差距

06-28

【認知與行動，拉開了人與人之間的差距】你是否不甘流於平庸，卻每天被瑣事和環境所困？你是否樹立了理想目標，卻畏手畏腳不知從何改變？盲目的努力，只是一種緩慢的疊加。要想拉開與別人的差距，必須靠自己的遠見與行動。精進自己的9條建議↓願你加速成長，每一步都踏實有力！via.人民日報

【做到7「點」跑步不傷膝】美國運動醫學學會《ACSM運動測試與運動處方指南》建議，做好7「點」，跑步不會傷膝蓋：①跑慢點，以跑步時稍費力為宜。②跑短點，30~60分鐘即可。③跑低點，腳離地別太高，小步幅高步頻。④跑少點，每周3~5次。⑤熱身認真點。⑥瘦一點，減肥。⑦呵護多一點，選雙好跑鞋。【#4類衣服反著晾曬才科學#！資深主婦都不知道的訣竅】你或許暗暗吐槽過，為什麼有的衣服曬著曬著就掉色變形。先別急著怪衣服的質量，你確定真的會晾衣服嗎？晾晒衣物應根據不同面料、不同顏色採取不同的方法。有4類衣服應該翻過來晾↓↓????