長壽的人多數都有這個特點|長壽

06-28

　　長壽幾乎是所有人的夢想，特別是本來就有慢性病的人，更希望自己能像健康人一樣不再受疾病的困擾。人們總是想從長壽的人群中獲得規律，比如耳朵大的能長壽、不愛吃肉的能長壽、不抽煙不喝酒的能長壽等等。長壽的老人都各有不同，但他們卻只有一個相同點。

　　長壽最關鍵的一點：心態

　　說到心態其實並沒有統一的標準，雖然很多人心態好，也敵不過疾病的困擾。但長壽的人卻一定需要心態健康，所謂的心態健康不是指的每天都快樂，而是淡然、平和、看得開。

　　有研究顯示，性格容易激動的人群，患高血壓、中風的概率比一般人群高出數倍。而已經患有心血管疾病的人，情緒波動太大，則容易發生心腦血管意外，比如心梗、腦梗等等，可見情緒對健康影響之大。

　　「氣」出來的冠心病

　　冠心病的原因之一就是冠狀動脈硬化，而最初的起因多是高血脂等血管疾病。但現在越來越多的年輕冠心病患者，他們身體健康，沒有基礎性的心臟疾病，卻由於某些刺激而導致冠心病發生，甚至有些人年紀輕輕就失去生命。

　　性格急躁和為人處世比較激進的人，或者平時容易抑鬱，總是悶悶不樂的人，都容易患上冠心病。在醫學中有個概念叫做「A型性格」，形容的就是這類人。因為情緒容易劇烈波動，我們身體中的交感神經就會經常處於興奮的狀態，而交感神經興奮會促進一種叫做兒茶酚胺的激素大量分泌。這種激素能刺激血管和心臟，不管是長期的積累還是短期的爆發，都可能誘發心腦血管疾病的發生。

　　想要長壽，還要做到這幾點

　　人人都希望長壽，但長壽除了心態平和以外，還需要做到其他的事情增加概率，切忌因為一兩個特別案例而認為，堅持某些不良習慣也可以長壽。

　　1、運動：很多農村老人之所以能長壽，離不開一定的運動量，保持每天都能運動一段時間，能提高機體的免疫力，增強對疾病的抵抗能力。

　　2、飲食：飲食雖然不是長壽的決定性因素，但總是有不良的飲食習慣卻會導致一些疾病，比如長期高脂肪飲食可能導致高血脂，從而可能誘發動脈硬化和冠心病。因此飲食最好堅持新鮮和清淡，另外還應注意不偏食不挑食，營養均衡。

　　3、作息：作息規律是保證精力旺盛的最佳方法，不熬夜、不過度疲勞的人，能夠讓自己的頭腦時刻保持清醒，身體也不會負擔太重，對於健康和養生是非常有好處的。