腰椎間盤突出和生活息息相關，治好腰突不走彎路，85萬人受益

日常生活中，不良坐姿導致的長久外在機械壓力，是造成腰椎間盤突出症的一個很重要的原因。

大家應該也都經歷過，從小被老媽和老師們吼：「在桌子前面坐直了！」不僅是為了看起來有精氣神，更是因為正常筆直的坐姿，能讓我們的腰椎承受更小的壓力。

從圖表中我們可以看到，弓背的彎曲坐姿，會讓腰椎承受的壓力明顯變大。而且在弓背的情況下，本應一起協同發力的腹肌，不能起到正常維持身姿的作用，身體的重力完全由下背的肌群承擔，這樣就更容易導致腰椎間盤突出的問題。

很多人認為只要單純腰痛，加上拍片報告顯示椎間盤有突出，就是得了腰椎間盤突出症。但實際上，腰椎間盤突出症的診斷十分複雜。除了腰痛，還包括腿痛，下肢肌肉萎縮、無力、感覺減退等異常，無法通過直腿抬高實驗等多種癥狀。這幾項往往缺一不可。

腰椎間盤突出發作後，很大一部分人會出現腿疼腿麻的癥狀。

因為腰椎間盤突出物會壓迫刺激到腰椎神經。而腰椎神經是負責下肢不同位置的感知度與肌力。

所以，當腰突壓迫腰椎神經時，可能會影響下肢的感知度出現腿痛、腿麻等癥狀；長期下去，也會因為肌力受影響而出現肌無力、肌肉萎縮等癥狀。

很多朋友都比較關心，有腰椎間盤突出症後，還能正常運動嗎？

原則上腰椎間盤突出一旦發作，卧床休息是基本，但是非急性、癥狀較輕的腰椎間盤突出症，是可以採用運動療法進行恢復和治療的。因為腰椎間盤突出症，本身很多就是因為核心肌群過弱而引起。如果只是一味的躺著「靜養」，反而可能因為相關肌群變得更弱，而更加容易導致慢性惡化。

相關研究表明，腰背核心肌群的功能鍛煉，被認為是治療腰椎間盤突出的有效方法，可以很明顯地減緩腰痛和提升腰背肌力，防止惡化。

不過，通過運動來治療腰椎間盤突出，要遵循一些注意事項和訓練技巧。另外，如果你本身已經有比較嚴重的腰椎間盤突出症，最好還是諮詢一下醫生，遵循醫囑。

腰部困脹、疼痛是大多數患者最先也是最常出現的癥狀，發生率在90%左右。除了腰痛，腰椎間盤突出症還會有其他的一些癥狀：

1.反覆「閃腰」：多是由一些小的動作引起，並沒有劇烈長時間的運動。這是由於活動時椎間盤變形，向後或者一側突出，壓迫硬膜囊或者神經根。

2.下肢放射痛或者伴有麻木：有時到臀部，有時到膝關節後部，有時小腿，有時到足部。主要與神經根不同程度受壓有關。

3.下肢無力或者間歇性跛行：主要是椎管狹窄引起

4.脊柱姿勢改變：有不同程度的脊柱側凸，以及脊柱生理曲度的改變，這可能是椎間盤突出後，一側神經根受壓，肌肉疼痛，患者保護性側屈身體。

5.大小便功能障礙：這是比較嚴重的「信號」了，需要儘快的去醫院檢查，很可能是脊髓或者馬尾神經受壓了。

椎間盤突出是筋骨傷病，從中醫角度用藥，應以強筋壯骨為主，以便使椎間盤恢復其強度和韌度，能夠有力量固定穩定上下椎體，同時也讓錯位的椎骨自動複位。其次是活血化瘀溫經活絡，癒合椎間盤創傷，化解骨質增生，消除囊腫，經絡暢通，氣血活泛了，疼痛自然緩解，椎間盤不壓迫坐骨神經了，則臀部和大腿外側的坐骨神經自然就不痛了。 當然這些都離不開中醫膏貼的功勞，比較傳統的中藥膏貼就是治療腰椎間盤突出的最佳方法，這在歷史上也得到驗證，大多數人只需要傳統的保守治療就可以緩解癥狀甚至康復。

膏方敷療法是歷史非常悠久的療法，源自清朝時期的/////李[秀..傛]貼/就非常不錯，距今已有百餘年的歷史傳承，一直堅持採用純中藥進行熬制，手工製作膏體，已經治好得了不計其數的腰椎間盤突出患者，膏貼貼在患處，藥力可以滲透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，對軟組織進行消炎止痛，從而解除對神經的壓迫。藥物成分還可以抑制關節面骨質增生的發展，最終達到消除突出部分的目的。是現在為數不多的真正採用傳統方法熬制的黑膏藥，貼敷時對皮膚刺激很小，對腰椎間盤突出效果都很好，而且不會複發，在淘寶上就可以找到的。

預防腰椎間盤突出這裡有三招

1、四足跪位

四肢跪姿位，可先將一側腳伸直向後延伸，不做上下移動的動作，體會核心肌群啟動，臀大肌施力的感覺。

2、仰卧沉腰法

仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉五分鐘以上。

3、俯卧沉腰法

趴著睡，在胸前三個枕頭，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。