家裡最髒的地方在哪？你絕對想不到！

06-28

家裡最髒的地方在哪？你絕對想不到！

小黛導讀

你知道家中哪裡最臟，哪裡最需要重點清潔嗎？衛生間、廚房……事實上，這些看似沒那麼乾淨的房間，並不是家中最髒的地方。相反，你天天放鬆的休的卧室，卻處處隱藏著「危險」，時刻威脅著你的健康。

卧室中哪些角落最臟？健康卧室需要滿足什麼標準？來看看。

床墊

看似不起眼的床墊，其實是細菌的「樂土」。英國的一項研究發現，一張3年左右沒清潔過的雙人床墊，上面的細菌數量超過10億，主要以真菌和蟎蟲為主。

枕芯

很多人一躺在床上過敏癥狀就加重，那是因為枕頭裡藏著大量塵蟎和致病菌。當我們貼著枕頭睡覺時，會不斷地呼吸，一呼一吸間，枕芯里塵蟎的肢體碎屑和糞便就會進入呼吸道，從而引發過敏癥狀。

空調

一項由中國疾控中心、上海市疾控中心等機構共同開展的調查結果顯示，88%的空調散熱片細菌總數超標，84%的空調散熱片黴菌總數超標，空調散熱片中檢出細菌超標最高可達1000倍以上。

地毯

地毯不易打掃，時間長了，細菌、塵蟎便會隨著灰塵、食品碎屑的堆積在地毯上「安營紮寨」，容易引發真菌感染以及呼吸系統疾病。

毛絨玩具

很多人喜歡把毛絨玩具放在枕邊，而毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，還有一些「三無」毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。

綠植

不少人會在卧室中擺放一兩盆綠植以凈化空氣。殊不知，花盆濕潤的泥土中可能隱藏大量黴菌。黴菌的孢子會飄散在空氣中，從而導致對黴菌過敏的人出現哮喘、濕疹、皮疹等癥狀。

傢具

世界衛生組織的一組數據顯示，全球近半數人處於室內空氣污染中，導致22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎。其中，裝修材料污染是一個重要原因。不少裝修材料雖沒有明顯異味，但甲醛、苯、氨等有害物質仍然存在。中國室內環境監測委員會檢測發現，72.2%的兒童房甲醛超標1～8倍。

保持卧室環境健康10法

牆面刷藍色

5月16日，英國《每日郵報》刊登一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯。在紫色、灰色、紅色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠時間在7小時以下；而在銀色、綠色、黃色的卧室中，能睡7個半小時以上；藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。

物件成雙擺

美國室內裝潢專家吉米·芭蕾特表示，卧室床頭櫃、檯燈、掛畫等物件最好成雙出現，這樣能為卧室增添和諧感，通過心理暗示幫助主人提高睡眠質量。

選實木傢具

國家傢具及室內環境質量監督檢驗中心常務副主任羅炘表示，卧室中的傢具越少越好。傢具放得越多，釋放有害物質也越多。在條

床別太硬，被子要輕

湖北省中醫院推拿康復科主任趙焰表示，因枕頭、床墊不合適導致的脊椎病很常見。床墊要選擇軟硬適中的，硬板床、過軟的床都不好。枕頭的高度應控制在枕下去後和床面有一拳頭高。被子太沉會影響呼吸，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

配個床前燈

美國《預防》雜誌曾刊文指出，卧室燈光過強會導致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質量。因此，卧室內應配個床前燈，睡前將頂燈關閉後，使用瓦數較低的床前燈，營造一個較暗的環境，幫助人進入睡眠模式。

少擺大電器

很多人覺得躺在床上看電視是很愜意的事，但這個做法並不健康。中國室內裝飾協會室內環境監測工作委員會趙玉峰教授說，卧室里最好少放或不放電器，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會影響睡眠和夫妻生活。

掛雙層窗帘

上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明說，建議大家選雙層窗帘，能營造出一個安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南的卧室，因光線充足，可選用日夜簾，這種窗帘由兩幅不同材質的窗帘組成，一塊透光性能好，一塊遮光性能好，可根據需要換著用。

注意通風，凈化空氣

中國疾病預防控制中心環境與健康相關產品安全研究所研究員戴自祝說，根據室外天氣情況勤通風是減少室內空氣污染最強有效的方法。

別擺大盆綠植

戴自祝告訴記者，許多人認為在卧室放盆植物可以吸收空氣中的污染物，實則效果十分有限。由於光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。

定期清掃

美國「真簡單」網站刊文推薦了卧室掃除的時間表：每天起床後都要抖抖被子，整理床鋪，擦床頭櫃；每周要清掃燈上的灰塵，更換床單，擦拭傢具和地板；每季度要保證擦一次窗戶，翻轉床墊。

小黛提醒沒想到吧？與自己最親密的卧室居然是家裡最髒的地方。為了讓這個「重災區」的環境重回清潔、健康，請經常用濕抹布擦拭床頭櫃等傢具；最好把靠墊、毛絨玩具、綠植、寵物「請」到卧室之外。這樣，你就可以天天睡安穩覺啦~