視頻 | 張志俊陳式太極拳32擒拿。看了就知道太極拳實用呀！

張志俊，自嘲「太極閑人」。1974年拜陳式太極拳一代宗師陳照奎老先生為師，學習七年，深得老先生的真傳，成為陳式太極拳第十一代傳人，張志俊經過幾十年的精心研究，全面系統地掌握了傳統陳式太極拳的拳理和拳法。並首次提出：「梢節領勁，兩頭捲曲」、「打擊手和指導手」、「公轉和自轉」、「人體黃金分割」、「太極重心學說」、等太極拳新理念，使太極拳的訓練方法更加科學化、直觀化，讓人們在學習太極拳的過程中不僅能強身健體，更能縮短獲得太極拳散打功夫的周期。

看到版里有一些太極拳資料，但都是些套路。套路練好了就需要我這門子了。

由當今陳式太極大師、鄭州三張之一張志俊講解、示範，兩人對練。

好東西呀——都是舊社會躲著傳、父傳子的。看了就知道太極拳實用呀！

看到下擒拿的多，個人認摔法比擒拿更實用。

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回復： 張志俊

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關於張志俊：

1946年3月生於河南省焦作市龍洞鄉許和村，大專文化，原供職於鄭州國棉四廠行政處，現已退休。

張志俊練功刻苦，悟性極佳，往往可以舉一反三，再加之名家指導，僅三年時間，太極功夫即已大成。在上世紀70年代以及80年代中期以前，無論在鄭州本地還是教拳的外地，不時均有各拳種知名拳師和不知名拳手前來切磋研究，前後不下百次，張志俊未嘗敗績，且和其中的大多數人都成為了朋友。

1983年5月，張志俊率河南代表隊到江西南昌參加全國武術觀摩交流賽，賽事剛結束，就接到了河南省鄭州市體委的急電：「有一個外事活動需接待，速回。」張志俊不敢怠慢，於次日凌晨趕回鄭州。原來是全日本少林寺空手道練心館代表團來訪。這個練心館是日本武術界第二大組織，有弟子5萬餘人。這次，由館長宗家保勇親率一個25人代表團訪問河南，聲言要與太極高手切磋，而且不是表演，要「交手」。 以往，中國在國際武術交流中，以表演居多，這些表演大都為日本人看不上眼，認為是花拳繡腿，對中國功夫頗為看輕。但這一次就不同了，第一個上來的是年輕氣盛的日方三段（傳說三段在日本空手道中是最能打的）張志俊劈打推壓，截前壓後，聲東擊西，用三個回合才把對方放翻在地。再以後，因為基本摸清了空手道的路數，日方代表雖輪番上陣且段位不斷上升，都被乾淨利索的一個照面就擊敗。宗家保勇可能是礙於身份沒上，總算留了餘地，他連稱：張先生，很好！很好！回國後，連向張志俊發出四次邀請，請其到日本傳藝。

從1984年到2000年，他謝絕了所有社會活動，閉關16年，潛心研究太極拳理，他要找到自己擊敗對手的理論依據和培養新一代太極人的捷徑。在研究太極拳理的過程中，他發現在宏觀上，前輩太極人的理論已經不可超越，以王宗岳大師為代表的太極理論，對太極拳的總體把控已經非常到位。於是他轉而在微觀上尋找突破，經過長達十六年的苦心思索，他終於總結出「梢節領勁，兩頭捲曲」的太極新理論。

張志俊教拳的最大特點就是不搞玄學，每一招，每一式，每一個用法的理論根據是什麼，是槓桿？是切線？還是螺旋？每個學員都能聽得明明白白，學得會，做得到。他定義的太極拳內功與別人不同，他說：「彈性、韌性加協調就叫內功。」有一年他在澳門與李文欽談拳，用了一招「餓虎撲食」將一大塊頭學生摔倒，李文欽沒有搞清楚，要求再來一次。因為對方有了防備，張志俊還是用原來的招，但是加上了變速，這次這個學生被摔得更脆，他從地上爬起來雙眼上翻盯著張志俊問：「老師，這是不是內功？」張志俊回答：「這不是內功，這是技巧。任何人經過苦練，掌握正確的方法後，都可以達到這個境界。」

張志俊常講：「跟我練拳學會摔倒人不難，關鍵是要學會瀟瀟洒灑地摔倒人。」 「梢節領勁，兩頭捲曲」的太極新理念，使太極拳的訓練方法更加科學化、直觀化，可達事半功倍之效。除了強身健體之外，還大大縮短了「功夫」獲得的周期。

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