少林拳 秘傳正宗五行拳之蛇拳*

武當五行功，取木、火、土、金、水五行屬性合人體肝、心、脾、肺、腎五臟相生之意，按屬性取意，衍生劈、崩、鑽、炮、橫五勢爆發之勁，是習練內家功夫的築基功，其式雖簡功勢尤悍，演練此功，僅上百日，內功外力俱增，臟腑功能強壯，氣血活暢，可為習練其它拳械奠定厚實基礎。

正宗五行拳之蛇拳

少林正宗五行拳之蛇拳

蛇拳之運練，氣之吞吐抑揚，以沉靜柔實為主。如蛇之氣，節節靈通，其未著物也，若甚無力者；一與物遇，則氣之收斂，勝於勇夫。有經驗者自能知也。練氣柔身而出，臂活腰靈，駢兩指而推按起落，若蛇之有兩舌，且遊盪曲折，有行乎不得不行、止乎不得不止之意。所謂百練金剛而化繞指之柔，即為此寫照也。

蛇形手。（圖1）

一、右手蛇形

1. 兩腳並步，正身直立；兩掌垂於體側，自然呼吸。目視前方。（圖2）

2. 身體立正不變；兩掌屈指用力握拳（握固），拳面向下。（圖3）

3. 兩拳自體側用力上收，抱於腋前，拳心向上；挺胸收腹，正頭頸。目視前方。（圖4）

4. 兩拳翻轉，拳心向下，用暗力沿體側向下伸至小腹側髂骨部位，肘部屈曲含勁。目視前方。（圖5）

5. 重心落於左腿，兩拳握固不變；右腿屈膝向左側弧形提起，膝蓋向胸前收，高與胸平。（圖6）

6. 右腳向右側前方跨落一步，上體下沉，蹲成馬步樁；兩拳松指成爪，置於腰間不變，爪心向下，體右轉約90 °。目視右側方。（圖7）

7. 閉息，左腳蹬力，重心移於右腿，成右弓步；兩肱夾緊，腋生勁力，肘往後拉，挺胸昂首。目視前方。然後，用鼻將氣徐徐呼出。（圖8）

8. 吸氣，身體緩緩左轉，同時，左右拳（五指松握）運力向腹前合攏，右拳置於左小腹側前，拳心向下，左拳置於胸前。此時身體蹲成矮馬樁，頭左轉，目視左側方。然後，用鼻將氣徐徐呼出。（圖9）

二、獨蛇掃林

1. 右轉體約180 °，左腳蹬力，重心移於右腿，成右弓步；左拳下壓收於腰間；以鼻快速吸氣之際，右拳急力向右側上猛鑽，成拳心向上時，閉氣內旋腕使拳心向下，高與胃脘平。目視前方。（圖10）

2. 右弓步不變；右拳一收，左手快力向右前打出，肘臂不可伸直，以曲蓄為準，拳心向前，拳面向右。目視前方。（圖11）

3. 收左拳，打出右拳。（圖12）

4. 再收右拳，打出左拳。（圖13）

註：此連環三拳的出力法，均以抖勁為之，呼吸自然。

三、猛蛇出穴

1. 吸氣，身體重心左移，左拳變爪隨旋體向左側拉移，右爪向左側推移，至身體下蹲成低馬樁時，左爪停於左腹前，爪心向前，虎口向左；右爪置於左肩前，爪心向左，頭右轉注視右側方。此時，將氣配津液吞咽入腹後，再用鼻徐徐呼出。（圖14）

2. 吸氣，右蛇形手向右下側方劃移，直至臂伸直，氣注二指，虎口向下，同時，左蛇形手上移至胸前，手心向下。目視右手。然後，用鼻將氣徐徐呼出。（圖15）

3. 吸氣，左蛇手向右、向下弧形向左膝外側方劃指，氣注左手指尖，至膝外側停住，虎口向下，同時，重心右移，右手內收至胸前停住，手心向左，指尖向上。目視左指。然後，用鼻將氣徐徐呼出。（圖16）

4. 吸氣，右蛇手向左、向下弧形向右膝外側方劃指，氣注右手指尖，至膝外側停住，虎口向下，同時，重心左移，左手內收至胸前停住，手心向右，指尖向上。目視右指。然後，用鼻將氣徐徐呼出。（圖17）

四、雙蛇分路

1. 吸氣，右手旋腕成手心向左，向左側移動，身體重心也左移，右手置於左肩前，手心向左，指尖向上，同時，左肘向後收，手心向上，置於左胸側時，身體重心落於左腿，昂首目視右側方。然後，用鼻徐徐將氣呼出。（圖18）

2. 吸氣，左腳蹬力，重心右移，成右弓步，同時，右蛇手向右前方穿出，高與肩平，虎口向上；左蛇手變掌斜伸於左後側方，高與腰平，虎口向上，掌尖向後。兩手用暗力抻勁，氣貫指端。然後，用鼻徐徐將氣呼出。（圖19）

五、盤蛇擊虎

1. 右弓步不變，吸氣，左掌收於左腰間，變蛇手，手心向下，同時，右蛇手變掌，內收至肩前時，翻掌成掌心向前，虎口向下，向前方緩力推至臂直。目視右掌。（圖20）

2. 閉息，右掌轉腕成掌心向內，收至腋前時氣已閉不住，鼻噴氣，猛抖臂，屈指成拳向前衝出，虎口向上，同時，左蛇手變拳護於右肩前，拳心向下。目視右拳。（圖21）

3. 吸氣，左拳下收左腰間，拳心向下，同時，右肘下沉，用肱力將右拳緩緩收回，立於右肩前方，拳眼向里。目注右拳。（圖22）

4. 閉息，右拳收於右腰間，拳心向下；然後，全身聚力下沉注於雙腿，兩拳握力下沉，腋肋生勁，至氣閉不住時止。繼而用鼻將氣徐徐呼出。（圖23）

六、雙蛇通天

1. 右弓步不變；吸氣，兩拳用緩力向前上舉，至肘尖與肩平。目視雙拳。（圖24）

2. 吞氣閉住，兩拳下收，全身勁力下注，沉於兩腿，至兩拳收至腰間時停住。繼而用鼻徐徐將氣呼出。（圖25）

至此時，右勢蛇形即練完畢，接下來進入左勢。

七、左手蛇形

1. 重心落於右腿，兩拳握固不變，左腿屈膝向右側弧形提起，膝蓋向胸前收，高與胸平。（圖26）

2. 左腳向左側前方跨落一步，上體下沉，蹲成馬步樁，兩拳松指成爪，爪心向下，置於腰間不變，體左轉約90 °。目視左側方。（圖27）

3. 閉息，右腳蹬力，重心移於左腿，成左弓步；兩肱夾緊，腋生勁力，肘往後拉，挺胸昂首。目視前方。然後，用鼻將氣徐徐呼出。（圖28）

4. 吸氣，身體緩緩右轉，同時，左右拳（五指松握）運力向腹前合攏，左拳置於右小腹側前，拳心向下；右拳置於胸前。此時身體蹲成矮馬樁，頭右轉，目視右側方。然後，用鼻將氣徐徐呼出。（圖29）

八、獨蛇掃林

1. 左轉體約180 °，右腳蹬力，重心移於左腿，成左弓步；右拳下壓收於腰間，以鼻快速吸氣之際，左拳急力向左側上猛鑽，成拳心向上時，閉氣內旋腕使拳心向下，高與肩平。目視前方。（圖30）

2. 左弓步不變；左拳一收，右手快力向左前打出，肘臂不可伸直，以曲蓄為準，拳心向前，拳面向左。目視前方。（圖31）

3. 收右拳，打出左拳。（圖32）

4. 再收左拳，打出右拳。（圖33）

註：此連環三拳的出力法，均以抖勁為之，呼吸自然。

九、猛蛇出穴

1. 吸氣，身體重心右移，右拳變蛇手隨旋體向右側拉移，左拳變蛇手向右側推移。至身體下蹲成低馬樁時，右蛇手停於右腹前，手心向前，虎口向外；左蛇手置於右肩前，手心向右，頭左轉注視左側方。此時，將氣配津液吞咽入腹後，再用鼻徐徐呼出。（圖34）

2. 吸氣，左蛇形手向左下側方劃移，直至臂伸直，氣注二指，虎口向下，同時，右蛇形手上移至胸前，手心向內。目視左手。然後，用鼻將氣徐徐呼出。（圖35）

3. 吸氣，右蛇手向左、向下弧形向右膝外側方劃指，氣注右手指尖，至膝外側停住，虎口向下，同時，重心左移，左手內收至胸前停住，手心向右，指尖向上。目視右指。然後，用鼻將氣徐徐呼出。（圖36）

4. 吸氣，左蛇手向右、向下弧形向左膝外側方劃指，氣注左手指尖，至膝外側停住，虎口向下，同時，重心右移，右手內收至胸前停住，手心向右，指尖向上。目視左指。然後，用鼻將氣徐徐呼出。（圖37）

十、雙蛇分路

1. 吸氣，左蛇形手旋腕成手心向右，隨吸氣向右側移動，身體重心右移，左蛇形手置於右肩前，手心向右，指尖向上，同時，右肘向後收，手心向上，置於右胸側肘，身體重心落於右腿，昂首目視左側方。然後，用鼻徐徐將氣呼出。（圖38）

2. 吸氣，右腳蹬力，重心左移，成左弓步，同時，左蛇手向左前方穿出，高與肩平，虎口向下；右蛇手變掌斜伸於右後側方，高與胯平，虎口向上，掌尖向後。兩手用暗力抻勁，氣貫指端。然後，用鼻徐徐將氣呼出。（圖39）

十一、盤蛇擊虎

1. 左弓步不變，吸氣，右掌收於右腰間，變蛇手，手心向下，同時，左蛇手變掌，內收至肩前時，翻掌成掌心向前，虎口向下，向前方緩力推至臂直。目視左掌。（圖40）

2. 閉息，左掌轉腕成掌心向內，收至腋前時氣已閉不住，鼻噴氣，猛抖臂屈指成拳向前衝出，虎口向上，同時，右蛇手前趨護於左胸前，手心向下。目視左拳。（圖41）

3. 吸氣，右蛇手變拳下收至右腰間，拳心向下，同時，左肘下沉，用肱力將左拳緩緩收回，立於左肩前方，拳眼向里。目視左拳。（圖42）

4. 閉息，左拳收於左腰間，拳心向下；然後，全身聚力下沉注於雙腿，兩拳握力下沉，腋肋生勁，至氣閉不住時止。繼而用鼻將氣徐徐呼出。（圖43）

十二、雙蛇通天

1. 左弓步不變；吸氣，兩拳用緩力向前上舉，至肘尖與肩平。目視雙拳。（圖44）

2. 吞氣閉住，兩拳下收，全身勁力下注，沉於兩腿，至兩拳收至腰間時停住，繼而用鼻徐徐將氣呼出。（圖45）

十三、收勢

1. 左腳向右腳內側收步，成立正勢，同時，兩拳仍置於腰際，拳心向下。目視右側方。（圖46）

2. 兩拳松握成掌放下，垂於體側，正頭頸，放鬆身體。調勻呼吸，目視前方。（圖47）

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。

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