「吹」出健康肺

吹氣球能「養肺」？？？？

今天就給大家講一下「小氣球」大作用吧!

就在昨天下午，株洲市中心醫院呼吸內二科的醫護人員，把病友們聚在一起進行了「吹氣球」比賽，比賽結束後護士們還帶著病友們做起了呼吸操。

平日里這個時候，病人都在病房裡輸液，一眼望去，病人集體「失蹤」了！

對！恢復期的病人都去參加「吹氣球」比賽了！

吹氣球真的可以鍛煉肺功能嗎？答案是肯定的！長期堅持不僅有利於減少肺內殘餘氣量，改善肺功能，而且對於患有慢阻肺的患者還能起到延緩病情進展的作用。

當然，吹氣球也需要正確的方法，以下是給患者專用的鍛煉法：

深吸一口氣至不能再吸，稍屏氣後對著氣球口慢慢吹，直到吹不動為止。每次15-20分鐘，每天2-3 次。特彆強調：氣球不在於吹得快，也不在於吹得有多大，只要盡量把氣吹出就可以。其實，這就是腹式呼吸。

肺功能的鍛煉方法有好多種，例如腹式縮唇方法訓練、有效咳嗽咳痰、吹氣球、吹泡泡、登樓梯等。對於肺功能較差的人群來說，鍛煉會使機體對氧和能量的需求增高、負荷加大，所以需要專科醫生和護士進行詳細的檢查和評估，選擇合理的鍛煉方式，掌握強度和頻率，根據自身體力有計划進行，切不可操之過急。

慢阻肺作為死亡率在我國排名第三，全球排名第四的「金牌殺手」，哮喘已成為我國第二大呼吸道疾病，死亡率全球最高。肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。肺康復是根據患者詳細的評估進行的一系列有計劃的全面的干預措施，包括但不僅僅限於運動治療，教育，行為改變。其主要目的是改善慢性肺病患者的心理和生理條件，提高長期健康行為的依從性。

順其自然、循序漸進、持之以恆是肺功能鍛煉的基本原則，動起來吧，健康是可以找回來的！（通訊員：呼吸內二科 韋蘭蘭）

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