用這3碗油降糖，給你三生三世好血糖！

用油降糖，沒聽說過啊！這不就看見了嗎？

來試試吧！

茶籽油：降糖作用（油香差點，但也是油啊）

茶籽油中富含大量不飽和脂肪酸，對糖尿病患者的空腹血糖和餐後兩小時的血糖有明顯的降低作用。它還可以改善糖尿病患者的胰島素抵抗。

對糖尿病合併血脂異常的患者，食用茶籽油，總膽固醇和低密度脂蛋白水平下降幅度會大於血脂正常者。茶籽油還有去火、養顏、明目、烏髮的作用，有利於延緩衰老。

橄欖油：預防心腦血管疾病（有點貴）

橄欖油中富含單不飽和脂肪酸，能很好地調節和控制糖友的血糖水平，改善其脂質代謝。

加入橄欖油的食物可以作為輔助治療糖尿病的手段，同時它也是糖友最好的脂肪補充來源。

橄欖油還能調節血脂、降低血壓、降低血黏度，防止動脈粥樣硬化和阻止血栓形成，可以有效預防心腦血管疾病。

葵花籽油：減少富貴病（想看香的，看最後一個）

葵花籽油富含亞油酸，是人體所必需的不飽和脂肪酸。其含量高達58%~69%，能很好地清除體內廢物，被稱為「人體清道夫」。

中老年人經常食用，可以有效降低膽固醇、高血壓、高血脂，有助於減少「富貴病」的出現，如心腦血管疾病、糖尿病等。

葵花籽油還富含維生素E，具有很好的抗氧化能力，可以延緩衰老、潤澤肌膚，具有開胃、潤肺、補虛的作用。

芝麻油：有保護血管作用（港真，香啊）

芝麻油中富含亞油酸能抑制人體血液中膽固醇的增加。常吃芝麻油有助於預防冠心病、高血壓、糖尿病等。

芝麻油中的不飽和脂肪酸極易被人體分解、吸收和利用，有助於消除血管壁上的沉積物，能起到保護血管的作用。

溫馨提示：油再好，也不能貪吃哦！中國居民膳食指南推薦：每人每天25-30g。而且通過食物來降糖，只是對比不健康食物而言，並不能代替藥物和運動。大家千萬不要曲解哦！總之高血壓治療，除了按時按量服用藥物之外，我們還要自覺調整自己的生活作息以及飲食習慣，一個高血壓患者如果每天熬夜，暴飲暴食或者飲食不規律，即使天天定時定量用藥，也不見得能將血壓控制好。還需要特別注意保持輕鬆、平和的心態，樹立保健養生防治高血壓的觀念，通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、戒煙限酒等，日常飲食注意低鹽低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、蘋果等具有降壓作用的食物，除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲祺和堂羅布麻茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，這樣才能保證身心更加健康。

血糖高了嗎？最有效降血糖的幾味中藥

隨著人們生活質量上的提高以及生活方式的改變，糖尿病侵蝕著許多人的健康，而且糖尿病逐漸趨於年輕化。以下是幾種抑制血糖升高的幾味中藥：

1.枸杞子

枸杞具有補腎養肝之功效，主治肝腎陰虛、名目、消渴等。經研究表明枸杞子入葯能促進血糖持久下降，對糖尿性血脂升高，視力模糊有著較為顯著的功效。

2.玉米須

經試驗玉米鬚髮酵劑對動物血糖升高有著明顯的抑制作用，對糖尿病高血壓，腎病均有緩解功效。

3.地黃

生地黃具有滋陰清熱的作用。經研究服用地黃能使血糖有著明顯的下降效果，同時也能抑因制腎上腺所導致的血糖上升，改善糖尿病引發的高血糖、高血脂等病症。

4.黃連

黃連中含有的黃連素，黃連素作用於糖尿病血糖控制治療有著顯著的療效。研究表明，黃連素降血糖機制並不影響胰島對胰島素的分泌與釋放，其作用機制是通過抑製糖原異生，促進血糖分解，從而產生降血糖的功效。

預防要從懂得開始！
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