8位頂級腫瘤專家推薦，讓你受益一輩子的「防癌計劃」

▲季加孚 北京大學腫瘤醫院院長。本文指導專家之一。摘要

世界衛生組織癌症委員會曾明確指出，2/3的癌症可以預防和治癒，關鍵是通過體檢早期發現。然而，生活中有多少人會定期接受防癌體檢？你又清楚哪些不良習慣會讓你成為「癌癥候選人」嗎？

指導專家

北京大學腫瘤醫院院長 季加孚

中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任 徐志堅

中華醫學會泌尿外科學分會主任委員 那彥群

中國胸外科醫師協會常務副會長兼總幹事 支修益

軍事醫學科學院附屬醫院乳癌科主任 江澤飛

中國醫學科學院腫瘤醫院內科教授 徐兵河

中日友好醫院腫瘤科教授 李沛文

北京協和醫院胸外科教授 郭慧琴

來源：生命時報（微信號：LT0385）

前段時間，備受關注的「魏則西事件」不僅將「莆田系」民營醫院推上了風口浪尖，也讓癌症，尤其是年輕人患癌再次成為關注的焦點。

迄今為止，癌症仍是威脅人類生命的最兇險疾病。遺憾的是，很多人不是談「癌」色變，就是自以為癌症離自己很遠，醫學常識的匱乏甚至會將人慢慢地引向癌症。

世界衛生組織癌症委員會曾明確指出，2/3的癌症可以預防和治癒，關鍵是通過體檢早期發現。

然而，生活中有多少人會定期接受防癌體檢？你又清楚哪些不良習慣會讓你成為「癌癥候選人」嗎？

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你是「癌癥候選人」嗎？

美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發現，如果一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為「癌癥候選人」，因為在這10年中，癌細胞不僅產生，而且會發展壯大，最終「攻城掠地」，侵犯身體其他器官。　　

專家指出，如果減少以下10種不良生活習慣，就能將我們從「癌癥候選人」的名單里刪除。

老喝滾燙水

很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡「趁熱喝」的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。

專家建議：食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。　　

蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。

研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，因為缺少β—胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。

專家建議：要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。

糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。天津市腫瘤醫院一項調查顯示，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

專家建議：一定要抓住一天中「便意」最濃的時刻，一個是早晨起床後不久，一個是吃飯後。便意一般只會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。

早上實在沒時間排便，可以調整到較空閑的晚上。吃完晚飯後散散步，對腹部進行順時針按摩，然後無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3~5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。　　

夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的「派對動物」。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30~50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨後才會休息。

熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

專家建議：熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗帘有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

坐下不想動

上班一坐就一天，回家陷在沙發里不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。

專家建議：工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。　　

愛鑽牛角尖

如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，就要小心了。

臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。

專家建議：豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的「天敵」，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。　　

不用安全套

近年研究證實，人乳頭瘤病毒（HPV）是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過性行為。

專家建議：盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。

常吸二手煙

除了眾所周知的肺癌，吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂「一支煙在手，全身都遭殃」。

另外，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙捲，離煙霧越遠越好。　　　

裝修太豪華

除吸煙外，裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。很多建材里都含有致癌化學成分，裝修越豪華，讓身體受傷害的幾率越大。對兒童來說，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。

專家建議：裝修買傢具、建材，千萬別圖便宜，一般來說，質量越次的產品味道越刺鼻；裝修期間一定要開窗通風；裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。

家人有癌症

如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結腸癌等，後代患上癌症的風險比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100對死亡夫妻中，至少有5對患「夫妻癌「。這與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。

專家建議：一旦反省到兩人有不健康生活習慣，夫妻應認真對待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做個癌症檢查，比別人更好地保持健康的生活習慣。

貫穿一生的防癌體檢計劃

在醫學技術飛速發展的今天，癌症治癒率卻不盡如人意，遠沒有人們期望的那樣高。為什麼會這樣？石遠凱指出，最重要的原因在於，多數病人到醫院看病時，都已經是中晚期了。可癌症是需要「未雨綢繆」的事，只有早期發現，這一病魔才有可能被真正打敗。

不過，常規體檢並不足以捕捉癌症的蛛絲馬跡。因此制訂計劃，有針對性地進行防癌檢查，非常必要。那麼，人在各個年齡段需要進行哪些防癌體檢？

20歲後：結婚兩年查宮頸癌

結婚給人類帶來的不僅是甜蜜，也帶來了一些疾病，宮頸癌便是其中之一。作為婦科最常見的惡性腫瘤之一，宮頸癌每年大約會奪去20多萬女性的生命。

但由於宮頸癌早期沒有任何癥狀，因此，許多女性一發現就已經是晚期。那麼，如何才能儘力避免這一情況呢？

「首先要弄清宮頸癌的高發人群。」徐志堅指出，宮頸癌與性生活關係密切，國內外大量資料證實，早婚、早育、多產、性生活衛生差及性生活紊亂的婦女，患病率較高。

「40~60歲是宮頸癌的高發年齡；不過，近些年宮頸癌發病趨向年輕化，小於30歲的宮頸癌患者人數有明顯上升趨勢。」徐志堅表示，婦女進行第一次性生活兩年後，最好就開始做巴氏塗片進行宮頸癌篩查，並堅持做到一年一次。

30歲以後可依據風險因素檢查，如果三次或多次結果連續為陰性的受檢者，可以減少受檢次數，這樣便可以很好地預防癌症入侵。

需要提醒大家的是，在一些單位的年度體檢中，常會包含「腫瘤標記物」的項目。徐志堅提醒，腫瘤標記物可以協助診斷和監測腫瘤複發，雖然不能作為診斷依據，但如發現數值升高，則提示可能有腫瘤存在，此時需做進一步檢查明確診斷，千萬不要掉以輕心。

30歲後：三道防線阻擊乳腺癌

乳房是女人的標誌，卻也成為了其生命的最大殺手。現在，在女性罹患的腫瘤中，乳腺癌已位列榜首。但江澤飛表示，如果能通過早診及時治療，患者痊癒的希望依然很大。因此，從30歲開始，女性就要對自己的乳房倍加呵護。

江澤飛說，月經異常，過晚婚育，有家族遺傳，喜歡吃高脂肪、高熱量食物，濫用雌激素，精神壓力過大的女性都是乳腺癌的高發人群，這些女性最好從年輕時就開始乳腺癌的篩查。

自檢。這是最方便、易行的檢查方法。徐紅介紹說，女性月經結束後的7~10天最適合自檢；停經或更年期婦女最好確定每月的固定一天進行自檢。

自檢主要是看和摸，一是站在鏡前看，主要看乳房的大小形狀是否對稱、輪廓有無改變、乳頭是否有分泌物以及是否回縮等。二是摸，用食指、中指和無名指的指腹，以按壓、螺旋或滑動的方式檢查乳房有無腫塊。

當發現自己的乳房出現無痛腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大等異常時，應及時到醫院檢查。

B超檢查。無損傷，可反覆應用。我國女性乳腺組織較緻密，通過B超檢查更能夠看清乳腺所有結構的變化，也適用於30歲以下的女性。

X線檢查。惡性腫塊影像常不規則，邊緣有毛刺，密度較周圍腺體高，這些特質都能通過X線檢查辨別出來。但如果乳腺組織過於緻密，就不易通過X射線檢出疾病，因此適合於40歲以上女性。

40歲後：煙民千萬盯著肺

人到中年，很多疾病都會不請自來。而在癌症家族中，肺癌和胃癌是此時最有可能「發威」的兩大成員。要想預防和發現這兩種癌症，要落實哪些體檢計劃呢？

「肺癌佔世界癌症發生率和死亡率的首位，而中國的肺癌發生率是世界第一。」支修益指出，40歲以上，有吸煙史的人，工礦職工、長期接觸放射性物質及有家族腫瘤病史的人都是肺癌的高發人群。

肺癌在早期並沒有什麼特殊癥狀，很容易被病人和醫生所忽略。因此，中老年人，尤其是嗜煙者，應列為肺癌重點普查人群，每半年至1年檢查1次。胸部X線照片或CT等檢查，可以及時發現多變的圓形陰影、肺炎、肺不張、胸腔積液等，對早期發現肺癌有積極的意義。

此外，季加孚還提醒，70％以上的早期胃癌也沒有明顯癥狀，因此體檢就顯得更加重要了。胃癌的篩查方法很多，包括胃蛋白酶檢查、幽門螺旋桿菌檢查、胃腸X線檢查等。

內鏡檢查可直接觀察胃內各部位，尤其對早期胃癌的診斷價值很大。徐志堅指出，早期胃癌腫瘤較小，手術切除後，5年生存率可達70％以上。

50歲後：指檢派上大用場

雖然癌症日漸瞄上了年輕人，但它對老年人的「鍾愛」卻也並未減少。特別是結腸癌、前列腺癌等老年人多發的腫瘤，近年來發病率也在不斷提高。

徐志堅認為，指檢對於發現結腸癌和前列腺癌都有一定作用，而且操作起來非常方便、簡單。不過，最準確的方法還是篩查。

徐志堅說，50歲後，有結、直腸息肉，結腸癌家族史，腹瀉、便秘、便血病史的病人，最好做腸鏡進行結腸病變的篩查；而那些不能作結腸鏡檢查的，如高齡、體質衰弱及有嚴重心肺疾病者，可以定期用CT檢查結腸。

至於前列腺癌，那彥群指出，我國前列腺癌病人確診時一般都是晚期了，這極大影響了其生存率。「患者確診晚的原因就是缺少普查。其實，普查的方法非常簡單，就是抽血查一下前列腺特異抗原（PSA），或者由醫生進行肛診。

因此，50歲以上的男性都應該在體檢時增加這項檢查。」他同時強調，如果一次前列腺特異抗原陽性，不能草率確診，需複查2~3次，並排除炎症，必要時進行穿刺檢查。

世界上最便宜的防癌處方

每個人的身上都有一種「原癌基因」，只要受到外因刺激，也許就會被激活。這種外因往往來自於我們的生活。

國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中防住。和得了癌症後高昂的治療費用相比，以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。

喝豆漿可防「女性癌」

大豆異黃酮是一種植物雌激素，它對女性體內雌激素水平起到的是雙向調節作用：當人體內雌激素水平低時，大豆異黃酮表現出提高雌激素水平的功效；而當體內雌激素水平偏高時，它會表現出降低體內雌激素水平的作用。

流行病學研究結果顯示，亞洲女性的大豆類食品攝入量和乳腺癌的風險之間呈現負相關。

大豆異黃酮主要來源於大豆（黃豆、黑豆）和豆製品（如豆腐、豆漿等）。建議每天攝入30~50克大豆或相當量的豆製品（以其所提供的蛋白質計，40克大豆分別約相當於200克豆腐、100克豆腐乾、800克豆漿）

每天走路1小時

美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。

哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

每天喝6杯水

世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。

這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。

就著蔥蒜來吃飯

在我國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。

王興國指出，這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

曬15分鐘太陽

在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。

維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴晒增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

每天四杯綠茶

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。

最少開窗半小時

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。

其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。

用干毛巾擦背

日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。

對於中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用干毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅髮熱為止。

一口飯嚼30次

有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。

此外，美國喬治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

睡夠7小時

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。

此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

少吃點糖

癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。日本《怎樣防治癌症》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。

《美國臨床營養學雜誌》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。因此，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。

吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。另外，美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。

不過，最近一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。

【延伸閱讀】

湯釗猷：中國式抗癌，以孫子兵法戰而勝之

▲湯釗猷：中國工程院院士、復旦大學附屬中山醫院腫瘤外科教授、國際著名肝癌研究學者、小肝癌研究奠基人。現任復旦大學肝癌研究所所長，曾任上海醫科大學校長、國際抗癌聯盟理事等。

【本文為湯釗猷2014年4月27日在上海圖書館所做的公益講座。】

我今天主要給大家講我自己的思路，供大家參考，題目就是《抗癌傳——孫子的啟迪》。這是中國古代哲學和現代科技的結合。癌症還沒有攻克，每天都有人因為癌症而死亡。所以我們要找點思路，現在我們有很多辦法可以治療，但還是沒有解決問題。雖然我體會孫子兵法就是硬實力和軟實力的巧妙運用。

大家看看我的履歷，當醫生對癌症很了解，我也出版過三版現代腫瘤學，據說是最暢銷的。也代表中國做了半年的國際肝癌聯盟的理事，但是我對癌症只是略知一二，為什麼呢？因為癌症還沒有攻克，還有大量未知數······

我們國家的癌症問題是有爭無議，主要是兩個問題，一個是老齡化，第二就是環境污染，所以中國新增癌症居全世界之首。我們要從哪裡去找思路？我們不能憑空去創新，現在大家都說中國夢，中國夢就是中國的偉大復興。我們的任務是什麼？我是搞癌症的，所以我考慮中國式抗癌的問題，就是現代科技和中華文明的精神相結合。

中華文明精神有很多，比如老子，老子的樸素辯論法對我們的創新是有利的。孔子的和諧也很重要，不僅是人與人和諧，人體與癌細胞能不能和諧、能不能和平共處，也是一個很重要的問題。孫子是取勝之道，是論戰，就是保存自己消滅敵人，而對癌症來說，也是消滅癌症保存肢體。

孫子論戰的要點我的個人體會有很多，這裡提四點：

一個是不戰，大家一定很奇怪，我生了癌不去開刀、不去治療那行嗎？孫子說，不戰而屈人之兵，戰勝癌症是最主要的。

第二是慎戰，一旦你生癌了，要開刀化療等，你一定要非常謹慎。

第三是速戰，一旦打仗就要速戰速決。完了是全勝，要打一定要打贏，和抗癌一樣的。最好是非戰取勝，上兵伐謀。如果是不得不戰的，那就要慎重決策，要知己知彼，搞清對方的情況，不能貿然行事。

第四要速戰全勝，孫子說要勝於易勝者，避實擊虛，以十攻一。估計打不贏就躲，藏於九地之下，我們的革命戰爭一開始也是躲，不但要躲，也要打游擊戰，完了再待敵之可勝，等我們自己強大了敵人削弱了再打。

我今天舉5點來說下。

第一點就是抗癌戰的決策。孫子說，兵者國之大事，不能貿然決定開戰，決策關係到生死，我們要當成大事來抓。這個大事我們要方方面面了解透，然後來比較是否可以取勝，這些都是孫子比較重要的思想，最後我們要知道是否可戰。

我12年前咳嗽，把骨頭咳斷了，是因為癌把骨頭破壞了，所以一咳嗽就把骨頭咳斷了。我做了全身掃描，紅箭頭的地方有很多不對稱的，癌就是不對稱的，所以懷疑是轉移，查出來是前列腺癌，然後往全身骨頭轉移。但是我的老伴有懷疑，因為無法開刀，做去勢手術、做化療。但是我後來發現我躺了3個月，長胖了，所以我覺得不是癌症。

第二，不戰而屈人之兵是上策。屈人之兵而非戰也，用兵之法，勸國為善，破國次之。你打爛了全部，就算贏了意義也不大，所以這個辦法前面也提過了，跟北平的和平解放一樣。不戰而屈人之兵用在抗癌上，有兩個地方能用，一個是防癌，身體比較好，怎麼防癌；第二就是我開了刀以後，怎麼預防癌症的複發。所以怎麼控制癌，就是我們不戰而屈人之兵的一個具體內容。

這裡有張幻燈片，是我很多年前做的，現在還有用，這是我們的上策。戒煙、飲食都是可以預防癌症的，何教授（註：中華醫學會心身醫學分會主任委員、上海中醫藥大學教授何裕民）在很多報告裡面也有提到。所以我對煙茶酒有三句話：煙是有百害而無一利，酒是有利有弊，茶是利多於弊。

感染。肝癌就是乙型肝炎，感染的概率比別人高，是10倍到100倍。那感染怎麼控制，現在小孩子一生下來就打疫苗。

污染。也很值得注意。

肥胖。以前，營養不良是癌的因素，現在肥胖也是癌的因素，像胰腺癌、乳癌等等。適當的運動是最重要的，特別是知識份子。當然，曬太陽也很重要，但是不要過分就是了。

我再舉個例子，我現在膽囊裡面有個石頭，我的同事和我一樣，30年前得了結石，他變癌去世了，但是我現在還好好的，我和他不同，因為他是抽煙的，我是不抽煙的。第二他吃燒烤，而我是吃青菜比較多，我也運動比較多。我還吃了丹參片，我吃了40年的丹參片。我研究發現，丹參酮使得血管道路通暢，使得癌不會增強。

我的保健方法就是「兩動兩通」，動就是動腦子、動身體，我70歲到現在，一兩年出一本書，不單為你們，也是為了自己動腦子，游泳我是隔天游一次。兩通是大便通小便通、血脈通。血脈通非常重要，在座的50歲以上的朋友，我建議吃點活血的葯，西醫可以吃阿司匹林，中醫可以吃丹參片。保持身心的動與靜，處事泰然處之，對癌症不要太著急，你要冷靜思考，認真應對。

勞逸適度。我已經84歲了（註：當時為2014年），在這邊多說什麼也沒意思。

非戰取勝。怎麼控制癌，我這邊舉兩個例子。現在有個病患，生了肝癌，血管裡面都是癌，然後去做化療，我問他你會游泳嗎，他說會，我就讓他每天游泳，然後打幹擾素，現在已經11年了，紅光滿面。比我的各方面都要好得多。

另外有個病人，他過年說來看我，說和我一起游泳，2001年得的肝癌，一年後複發了，後面又複發了3次，一共4次，2005年到我這邊來看，我告訴他你去游泳，他半年後來看也是紅光滿面，他干擾素也一天只打2次。我有十幾病人都是這樣的。我陪我的兒子研究老鼠的游泳，分三組，一組一天游8到32分鐘，一組游到游不動，過度游泳。結果適度游泳的老鼠活69天，過度游泳的活50天，不游泳的活60天，所以適度的運動對防癌是有好處的。

那麼改造機體，改造腸癌，看它們能不能和平共處。因為開刀好像是把癌弄乾凈了，但是不能排除血液裡面有癌細胞。這就是為什麼我很多年不會複發的道理，現在已經有些辦法，具體辦法我也說不大清楚，但是這個辦法我舉了很多例子，我希望告訴大家這個方法在國際上是被認可的，這些都是我發表的。

你消滅腫瘤後，加上神經系統的干預，樂觀豁達比悲觀消極的態勢是完全兩樣的。消滅腫瘤以後，加上分化誘導，就是「策反」癌細胞，加上抗原期，加上中醫中藥。

神經系統的重要性，我以前認為是很空的，但是現在已經有了理論根據了。癌為什麼會轉移，他和神經遞質有關係，我們的神經活動和精神活動都要通過神經遞質。一個人樂觀還是悲觀，都會影響到他的機體，影響他的免疫功能，影響他的代謝，從而做出對身體有利或者沒有利的反應。免疫系統去年被評為重大發現的第一位，是因為發現了提高免疫細胞殺癌功能的一個葯。我覺得這個癌是一個療程，就是死的很多，原來活一年的現在可以活三五年，說明了身體內的免疫細胞可以通過各種方法提高他的殺癌功能，所以免疫系統是我們自己能夠做到的一個方面。

內分泌。為什麼男病人多，女病人少，因為女病人的內分泌和男病人不一樣，雌激素多，這有防癌的作用。大家現在認為內分泌不單單是雄激素、雌激素等，現在非常熱門的一個領域就是代謝的概念。我前面說的人胖，可能會因為炎症而導致癌症，所以現在認為脂肪是提供癌增長的一個重要的東西，糖也是癌增長的一個重要的東西。所以大家盡量不要肥胖，糖也要少吃，生病了也不要吃太補的東西，因為ATP消耗是促癌的。

還有一個辦法，就是開了刀以後，加上「策反」的那些漏網的癌細胞，叫分化誘導治療，像砒霜就是其中一種，砒霜可以治療一些白血病，就是因為他可以「策反」那些白血病細胞，讓他不怎麼惡性，能夠和人共存，這個是去年最新的也是很重大的一個發現，就是IDH1、IDH2（註：異檸檬酸脫氫酶1和2），這個東西可以改變身體的代謝，把白血病細胞等的惡性程度降低。

炎症和癌症的關係，過去看來是兩回事，但現在看來其實是一回事，像抽煙引起氣管炎，氣管炎引起肺癌；肝炎、肝硬化，引起肝癌等等。炎症往往是癌症的前提，抗炎就變成抗癌的一個重要的東西。大家注意，抗炎並不能殺死癌細胞，但是可以改善癌細胞的各種情況。所以現在的抗炎期，對癌症是有好處的。包括我現在每天吃的降低膽固醇的藥物，也是抑制炎症、改善癌細胞的，像骨質疏鬆常用的唑來膦酸，也同樣可以抑制殘餘的癌細胞。這個不是單單我講的，文獻上也有提到，唑來膦酸已經可以作為法定的治療方法，可以減少轉移。另外有一本很有名的雜誌有一篇文章：《每天一片阿司匹林，是否會遠離癌症》，因為長期吃阿司匹林的人，很多癌死亡率都已經降低了。

我們的血液研究也證明，比如說晚期肝癌，用分子法相治療，多激酶會促進轉移，會殺死癌細胞，但是轉移可能會更厲害。阿司匹林加上去，就可以逆轉促轉移的作用。紅框框加上阿司匹林，瘤質是最小的，但是單純的阿司匹林，一點都沒有傷害癌的作用。

我們要消滅與改造並取，一方面消滅癌，對於少量殘餘的癌，我們要改造它們，不要再去追殺。干擾素也一樣。還有中醫中藥，我是西醫，但是我的老伴是有名的中醫，我也偷師學了一點。中醫是我們中國的特色，抗癌的重要源泉，它在限制癌的方面比較弱，但是在改造機體，改造癌這方面的作用是不可忽視的。

我們發現有些中藥，可以減少癌細胞，使得抗癌老鼠的生存期延長，還有一個作用，就是策反敵人「司令部」的作用。它還可以改善環境，兩者並起來的效果就比較好。

現在對付腸癌有兩個辦法，一個是斬盡殺絕，一個是給出路，我覺的只要有條件，爭取改造腸癌，這樣損失較少，這就符合孫子「非戰取勝」的思想，腸癌為什麼可以被改造？因為癌細胞本來就是從正常細胞變來的，如果是一條瘋狗，改造成人，是不可能的，但是壞人可以改造成好人。

第三是百戰百勝，非善之善也。我舉一個例子，孫子兵法說「百姓之費，公家之奉，日費千金。內外騷動，怠於道路，不得操事者，七十萬家。」路上也走不通了，幾十萬家人不能好好地過。

所以，儘可能不打仗。我也不是否定打仗，我現在主張少開刀，因為開刀是有史以來癌症取得大幅度提高的較好的治療方法，但是這些方法也會引起殘餘癌轉成惡性的程度增加。沒有開刀的癌的老鼠，肺裡面只有一個轉移病灶。開刀沒有開乾淨的，肺裡面有三個轉移病兆，像肝癌照光以後，這個地方是消滅了，但癌跑到肝的背面去了，小白點都是陌生的癌。而用過化療之後，這種癌細胞就變得很活躍，到處亂竄，要侵犯人家。就相當於現在的介入治療，它也可以使得癌轉移增加。還有現在最貴的多聚酶治療晚期肝癌，用了這些葯，可以使得癌播散出去，「百戰百勝，非善之善也。」消滅腫瘤療法也不例外，應該一分為二去看。

第四就是戰術。我們現在辦法不多，但是你把甲乙丙丁結合起來用，比用一種葯要好。我們醫院的材料也證明兩種辦法比一種要好。那麼，有個病人患病快20年了，有一個很大的癌開不掉，我們用單獨的切割，靶向治療、綜合治療，縮小了再開刀，開掉了。「我專為一，敵分為十，是以十共其一也。」這也是一個辦法。最後取勝了。

1991年，在上海醫科大學的禮堂開了個國際會議，有六百人參加，一百八十個外賓，開幕式我請了三十個癌症病人到場，但是到了二十年後，法國肝移植的筆主寫信來，他在1991年上海國際肝炎大會上報告後，病人生存十年以上的病人是最感人的。

這個早期診斷、早期治療，美國、義大利都同樣得出結論，早期癌症該開刀還是要開刀？還得要加上其他的辦法。他的奇招「以正合以奇勝」。在座的各位有各自的招術，當然身體要好，身體不好就藏不住，就好比一百平米的房間可以藏，只有3平米的房間就藏不住。

還有就是「戰如轉原石於萬仞之山者，勢也。」要重視非戰取勝，預防和控制成本，要重視「國之大事」的勝戰思想，要重視不斷創新，在消滅敵人以後，也可以「勸降」，通過大量的改造使它改邪歸正。

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