17款助女人排毒的蔬果汁,排毒養顏,燃脂減肥,還你漂漂好身材
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的,由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康,減少熬夜對肝臟,對皮膚的傷害,同時還能增強人的食慾,提高身體的抵抗力。
做法:準備好胡蘿蔔200g,蘋果200g。只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可了。家裡如果有腹瀉的寶寶的話,也可用這道胡蘿蔔蘋果汁,輔助治療。
草莓蘋果汁
草莓蘋果汁可以有效排毒,美白瘦身。
做法:草莓和紅蘋果洗乾淨之後放入果汁機中打勻,然後放到杯中就可以飲用了。
西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C,檸檬酸,蘋果酸,多吃可促進新陳代謝,促進消化,有助於排出身體的毒素。
做法:準備好西紅柿兩個,芹菜50g。將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起,加入適當的冰糖。
白菜汁
東北人認為白菜為百菜之首,吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助,由其是可幫助排出體內的自由基。可以有的防止血清的膽固醇的沉積,起到一個排毒養顏的功效等。
做法:準備好白菜200g,胡蘿蔔50g,蘋果50g。先將白菜切碎,胡蘿蔔,蘋果分別榨成汁,早晚各喝一杯。排毒又養顏,還可增強人體的白細胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀,鐵,鈣,同時還具有維持水鹽平衡的能力,夏季多喝能平衡電解質,起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現代人高發的高血壓,血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿蔔中的胡蘿蔔,花青素,對促進人體的新陳代謝,補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王,吃蘋果醫生遠離我。因此將高麗菜,胡蘿蔔,蘋果一起做成果蔬汁的話,排毒養顏又促健康。
做法:準備好高麗菜200,胡蘿蔔,蘋果各200g。先將胡蘿蔔,蘋果各榨成汁,然後將高麗菜撕碎,也榨成汁。再高麗菜汁,蘋果汁,胡蘿蔔汁放在一起,味道甜甜的,很好喝。
黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C,可起到美容排毒,利尿,強心,緩解暑熱的問題。
做法:準備好黃瓜一條,檸檬30g,胡蘿蔔2000g,柳丁半個。再分別把黃瓜,檸檬,胡蘿蔔,柳丁分別弄成汁。以胡蘿蔔汁為底,分別加入柳丁汁,檸檬汁,最後加入黃瓜汁。
蘋果西梅汁
西梅內有纖維素、果膠和微量元素,天然的西梅汁可以促進腸道蠕動,增多每日的排便次數,有效排毒。
做法:蘋果洗乾淨後去皮核,放到果汁機中,加點西梅露、蜂蜜和冷開水打勻後倒入杯中,就可以飲用了。
白蘿蔔汁
白蘿蔔汁可以清熱通便,特別適合習慣性便秘的人飲用,有助於排毒。
做法:白蘿蔔洗乾淨後放到碗中,搗碎後用紗布過濾,取蘿蔔汁。再加點熱水和蜂蜜,調勻之後就可以飲用。
奇異果鳳梨蘋果汁
此款果汁都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。
做法:準備好奇異果2個,鳳梨半個,蘋果1個,蜂蜜少許。再將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中。加入250cc的開水,打完後加入適量的龍舌蘭蜜,即可食用。
葡萄菠蘿汁
此款果汁有著清潔的作用,可以快速清潔你的腸道,並且還能利尿,增加身體的能量卻消耗了不少熱量。
做法:備好1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏。將葡萄和杏洗凈,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁並立即飲用。
香蕉芹菜汁
香蕉味甘、性寒;清熱,潤腸,解毒。治熱病煩渴,便秘。芹菜含有豐富的蛋白質和大量的纖維素,具有健胃、利尿、降血壓、鎮靜、止血、治療便秘。
做法:將芹菜洗凈,香蕉去皮切成小段。將芹菜與香蕉以1:1的比例放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌2分鐘即可。
番茄胡蘿蔔草莓汁
抗氧化,增強免疫力,幫助消化,清楚體內多餘脂肪。
做法:番茄100g,胡蘿蔔50g,草莓50g。胡蘿蔔削皮洗凈後切小塊,加適量水放入果汁機中打汁。番茄和草莓洗凈後一起放入胡蘿蔔汁中打汁。
番茄芹菜黃瓜汁
番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度,加上含多種維生素和礦物質,非常有益清除人體內的毒素,小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。做法:番茄1個、芹菜50g支、小黃瓜2條、龍舌蘭蜜少許。將三種材料洗凈,切塊,放入蔬菜專用榨汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的龍舌蘭蜜,即可食用。
芹菜胡蘿蔔青提
汁
如果你經常被便秘困擾,不管怎麼吃藥喝水都沒有用,很可能是身體中缺乏了纖維質。想要身體排毒正常,補充纖維質是很有必要的。而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一,搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提,能有效改變便秘狀況,加快腸胃運動,讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。
做法:準備1顆芹菜,去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊;準備1根胡蘿蔔洗凈後切小塊;青提150g可以不去皮,但記得把籽籽弄出來。所有材料放入榨汁機中,加入300ml溫水充分榨成汁液,便秘嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉,如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。
菠蘿胡蘿蔔老薑
汁
菠蘿是經常被人們誤會的水果,菠蘿的肉質部分含有豐富的果膠和果酸,而木質部分則有豐富的纖維質,是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。同樣搭配維生素豐富的胡蘿蔔,再加入少許老薑,辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝,是減肥的利器。
做法:選用半個菠蘿,先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊,胡蘿蔔1根洗凈後切塊,老薑3-5片一起放入榨汁機,加入250-300ml溫水榨汁飲用。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用,想要增強瘦身效果,在加熱的時候再放入幾片生薑片即可。
蘋果鴨梨生紅薯
汁
蘋果是人人都知道的減肥水果,因為蘋果中含有豐富的維生素和果膠,能減緩飢餓感帶來的食慾。而鴨梨能潤肺,促進身體的水循環代謝,加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量,生紅薯中的澱粉含量比較高,同時纖維質也很豐富,這道果汁完全可以當做主食,因為飽腹感絕對不比一頓飯低。記得不要添加任何糖類調味品。做法:準備1個蘋果和1個鴨梨,不要去皮直接切小塊放入榨汁機,再搭配半個生紅薯,去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉,減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。
一粥一飯,當思來之不易;
一飲一啄,飽蘸苦辣酸甜。
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