17款助女人排毒的蔬果汁，排毒養顏，燃脂減肥，還你漂漂好身材

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的，由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食慾，提高身體的抵抗力。

做法：準備好胡蘿蔔200g，蘋果200g。只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可了。家裡如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿蔔蘋果汁，輔助治療。

草莓蘋果汁

草莓蘋果汁可以有效排毒，美白瘦身。

做法：草莓和紅蘋果洗乾淨之後放入果汁機中打勻，然後放到杯中就可以飲用了。

西紅柿汁

西紅柿含有豐富的維生素C，檸檬酸，蘋果酸，多吃可促進新陳代謝，促進消化，有助於排出身體的毒素。

做法：準備好西紅柿兩個，芹菜50g。將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起，加入適當的冰糖。

白菜汁

東北人認為白菜為百菜之首，吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內的自由基。可以有的防止血清的膽固醇的沉積，起到一個排毒養顏的功效等。

做法：準備好白菜200g，胡蘿蔔50g，蘋果50g。先將白菜切碎，胡蘿蔔，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養顏，還可增強人體的白細胞的殺菌力。

高麗菜汁

高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質，起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現代人高發的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿蔔中的胡蘿蔔，花青素，對促進人體的新陳代謝，補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王，吃蘋果醫生遠離我。因此將高麗菜，胡蘿蔔，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養顏又促健康。

做法：準備好高麗菜200，胡蘿蔔，蘋果各200g。先將胡蘿蔔，蘋果各榨成汁，然後將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿蔔汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。

黃瓜汁

黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。

做法：準備好黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿蔔2000g，柳丁半個。再分別把黃瓜，檸檬，胡蘿蔔，柳丁分別弄成汁。以胡蘿蔔汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最後加入黃瓜汁。

蘋果西梅汁

西梅內有纖維素、果膠和微量元素，天然的西梅汁可以促進腸道蠕動，增多每日的排便次數，有效排毒。

做法：蘋果洗乾淨後去皮核，放到果汁機中，加點西梅露、蜂蜜和冷開水打勻後倒入杯中，就可以飲用了。

白蘿蔔汁

白蘿蔔汁可以清熱通便，特別適合習慣性便秘的人飲用，有助於排毒。

做法：白蘿蔔洗乾淨後放到碗中，搗碎後用紗布過濾，取蘿蔔汁。再加點熱水和蜂蜜，調勻之後就可以飲用。

奇異果鳳梨蘋果汁

此款果汁都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

做法：準備好奇異果2個，鳳梨半個，蘋果1個，蜂蜜少許。再將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水，打完後加入適量的龍舌蘭蜜，即可食用。

葡萄菠蘿汁

此款果汁有著清潔的作用，可以快速清潔你的腸道，並且還能利尿，增加身體的能量卻消耗了不少熱量。

做法：備好1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏。將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。

香蕉芹菜汁

香蕉味甘、性寒；清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘。芹菜含有豐富的蛋白質和大量的纖維素，具有健胃、利尿、降血壓、鎮靜、止血、治療便秘。

做法：將芹菜洗凈，香蕉去皮切成小段。將芹菜與香蕉以1:1的比例放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌2分鐘即可。

番茄胡蘿蔔草莓汁

抗氧化，增強免疫力，幫助消化，清楚體內多餘脂肪。

做法：番茄100g，胡蘿蔔50g，草莓50g。胡蘿蔔削皮洗凈後切小塊，加適量水放入果汁機中打汁。番茄和草莓洗凈後一起放入胡蘿蔔汁中打汁。

番茄芹菜黃瓜汁

番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度，加上含多種維生素和礦物質，非常有益清除人體內的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。做法：番茄1個、芹菜50g支、小黃瓜2條、龍舌蘭蜜少許。將三種材料洗凈，切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的龍舌蘭蜜，即可食用。

芹菜胡蘿蔔青提

汁

如果你經常被便秘困擾，不管怎麼吃藥喝水都沒有用，很可能是身體中缺乏了纖維質。想要身體排毒正常，補充纖維質是很有必要的。而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。

做法：準備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊；準備1根胡蘿蔔洗凈後切小塊；青提150g可以不去皮，但記得把籽籽弄出來。所有材料放入榨汁機中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。

菠蘿胡蘿蔔老薑

汁

菠蘿是經常被人們誤會的水果，菠蘿的肉質部分含有豐富的果膠和果酸，而木質部分則有豐富的纖維質，是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。同樣搭配維生素豐富的胡蘿蔔，再加入少許老薑，辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝，是減肥的利器。

做法：選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊，胡蘿蔔1根洗凈後切塊，老薑3-5片一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁飲用。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生薑片即可。

蘋果鴨梨生紅薯

汁

蘋果是人人都知道的減肥水果，因為蘋果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩飢餓感帶來的食慾。而鴨梨能潤肺，促進身體的水循環代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量，生紅薯中的澱粉含量比較高，同時纖維質也很豐富，這道果汁完全可以當做主食，因為飽腹感絕對不比一頓飯低。記得不要添加任何糖類調味品。做法：準備1個蘋果和1個鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機，再搭配半個生紅薯，去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉，減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。

一粥一飯，當思來之不易；

一飲一啄，飽蘸苦辣酸甜。

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