男人要學會保護自己的前列腺

男性的諸多常見病，比如高血脂、糖尿病以及前列腺等疾病，大多都是平時的生活方式不科學而導致的。而所謂的好的生活方式，大家也都知道，無非就是多運動，飲食平衡，然後就是心態平和……而作為男性而言，應該如何保護前列腺呢?

一、生活方式一定要養成一個比較健康的習慣。大多數男性的前列腺問題，無非就是兩種，一是90%的老年人得的病，前列腺增生症，二就是慢性前列腺炎，這是中青年人群易得的。

這兩種病有著根本上的不同，但是要緩解病情和避免病情繼續發展的話，都需要保證一個相對健康的生活方式，這些無非也就是不大量飲酒，不食辛辣，平時不要憋尿，不久坐等等，同時還要注意一點的是，如果患上了拉肚子或者是便秘，可得趕緊治，不能耽擱。

很多中醫都認為，吃刺激性的食物、酗酒等各種不良生活習慣，容易導致濕熱內生，這樣會導致其積蓄在生殖器，使得前列腺充血，從而會引起前列腺炎。

二、要提高機體免逸力，還得多運動。前列腺問題與機體的免疫力有著一定的相關性是現代人的一個觀點，就像感冒和著涼都有可能引發前列腺疾病一樣，所以，男性提高身體抵抗力，避免感冒著涼等病狀，也是防止前列腺病過程中一個非常必要的因素。

三、乾果保護前列腺。這裡的乾果特指核桃仁和南瓜子。為什麼呢？食補一直是中醫最講究的，其中也保護前列腺保護。中醫里，腎藏精，與生殖有關，同時還與膀胱有關，所以，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

四、多吃花粉保護前列腺。這是近些年才出現的觀點，因為很多治療前列腺疾病的葯裡面都含有花粉的提取物，所以，在男性養生中，專家會建議男性吃點花粉，比如裸麥花粉和油菜花粉等，當然了，吃蜂蜜對前列腺也是具有保護作用的，因為蜂蜜中包含的可是花粉中的精華，不過前題是食用者沒有糖尿病。

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