你對孩子發過的脾氣，孩子遲早會還給你

文 | 暖暖棉花糖

很多人都認為，對孩子發脾氣只是一件小事，過去就沒事了，但是我的同學Z卻用自己的故事告訴我，發脾氣有多可怕......

Z獨立、隨和、謙讓、專業能力又很強，大家都認為她非常優秀。但是她對自己的評價卻不高。她認為自己敏感、脾氣差、不討人喜歡，覺得很自卑，也活的很累。她常常會為了得到別人的表揚去做一些自己並不感興趣的事，但是當別人真的誇獎她時，她又會心虛，懷疑別人的誇獎是不是真心的？是不是在諷刺她？她的這些表現，我想跟它的生長環境有很大的關係。

愛發脾氣的父母，

對於孩子來說就是災難

Z跟我是發小，因為家離得不遠，小時候我經常去她家玩，但是她的爸媽一回來，我通常都會以各種理由迅速逃離，要不然我就會聽見Z的爸媽那些惡狠狠的咒罵她的話，「養個豬還能割肉吃呢，你什麼用都沒有」，「考這麼差，你怎麼不去死？」、「你這個廢物」、「衣服弄的這麼臟，你是豬么」，別說是Z自己了，我都常常懷疑她是不是撿來的，但可惜，並不是，因為Z的父母對她的弟弟也是同樣的口氣。

在無休止的謾罵中，Z越來越沉默，抱著一定要遠離父母的信念，拼了命考上了一所A類大學，遠走他鄉。但是大學的生活也並沒有想像中的舒心，Z同室友的關係很不好。因為她經常因為打水、收拾衛生、開關燈這樣的小事指責宿友，嘮嘮叨叨不停。

終於有一天，某個舍友忍不沖她說，「Z你太刻薄了！你為什麼總是罵人？！你太討厭了！」。當時Z就懵了，因為舍友的這幾句話，正是她一直想對自己的父母說的。

什麼時候她變的和自己的父母一樣了？

愛發脾氣的父母，

很難培養出性格平和的孩子

Z透露，她的爸媽脾氣，還不是家族裡最差的，最差的是她的爺爺、奶奶，在她的印象中，爺爺奶奶整天都在冷著臉指責所有的人。

其實，如果我們仔細觀察就會發現，身邊很多壞脾氣的人都是「遺傳」的。家裡的爸爸媽媽愛發脾氣，兒女有樣學樣，性格也火爆，在外面容易和別人發生分歧，遇見事情常常以發脾氣來表達觀點，以謾罵來解決問題，整個家庭時常充滿火藥，走到哪兒都能引爆。

《歡樂頌》里樊勝美就曾無奈地表示，「一個人的家庭，就是一個宿命，改變不了的。」之所以改變不了，是因為我們出生的第一個家，也就是原生家庭，對於一個人的性格和生活影響，就像基因遺傳一樣可怕。

Z說，她知道不應該對孩子發脾氣，但是，每次孩子處理不好自己的事情，她就會很生氣，不自覺的就會提高分貝，沖著他嚷嚷來表達自己的不滿。有一次，她罵的狠了，孩子特別可憐的縮在牆角，她突然就想到了那時候小小的自己，覺得自己同父母一樣殘忍、可惡。

Z在愧疚中開始反思，對於她自己的原生家庭，她雖心有不滿，已經無力改變。但是對於孩子的原生家庭來說，她覺得自己應該做的更好一點。

愛發脾氣的父母要好好修鍊

Z仔細的回想，她每次沖孩子發脾氣時的原因和場景，最後發現，其實自己孩子根本沒有什麼大的做錯，只是不按時做作業、考試不及格、玩耍時打了同學、在公眾場合大聲喊叫、不給買想要的玩具時任性、耍賴而已。

對於孩子的這些行為，她每次都會發脾氣么？也不是。當她心情好的時候，她就會耐心的跟孩子講道理，而當她情緒不好，內心正窩著火的時候，碰見孩子淘氣，她就會內心躥出一團火，開始把所有的負面情緒和孩子的行為聯繫起來，並通過收集證據，來證明自己沖他發火的原因，都是因為他不乖，不聽話。

Z開始嘗試管理自己的情緒，她給自己立了個規矩，不管多生氣，都不馬上對孩子發脾氣，而是立即遠離孩子。

在遠離孩子的這段時間，她會給自己倒杯熱水，然後深吸一口氣，心裡默默的開始數數，從1數到100，再從100數回1，一直數到自己不那麼生氣，然後緩緩的把熱水喝完。如果還生氣，就聽會些輕柔的音樂，或者找張紙，把所有的不滿寫出來，然後撕碎扔掉。

當她做完這一連串的事情，她發現自己已經恢復了理性，不那麼生氣了，甚至有點記不起剛剛為什麼生氣。

就這樣練習了一段時間後，她發現自己對孩子發火的頻率越來越低。

當我問她這樣做會不會很累，Z同學很平靜的說，一開始真的很難，但是每當我這次控制住了自己的脾氣，下一次管理時就會簡單一些，練的次數多了，就會好起來。

已經發了脾氣，

一定要做好善後工作

我們已經認識到對孩子發脾氣是不對的，但是誰也不敢保證，永遠不會對孩子發脾氣。偶爾發一次脾氣後，我們又該如何做好善後工作呢？Z的方法，我們可以試試。

發了脾氣應該道歉

Z同學說，如果她沒控制住自己，對孩子發脾氣了，說了不好的話，她會在平靜下來後，立即為自己的情緒失控跟孩子道歉。（她一再和我強調這點很重要）一開始，她還會覺得拉不下臉來，也不要認為這個舉動沒必要，但是，通過觀察，她發現，這個舉動對孩子來說很重要。

當她開始為自己發火的行為道歉，孩子一下子就明白了，亂髮脾氣是不對的。當她不帶負面情緒的溝通，孩子也安靜下來聽她說話，這時她再跟孩子解釋，剛剛為什麼會發火生氣，孩子一般都會容易接受。

發脾氣後，要解決問題

Z同學說，之前看見孩子玩遊戲不寫作業，她立刻火冒三丈，訓斥完孩子後還會丟下一句，「作業是你的，我再也不管你了，你看著辦吧！」但是這樣做的結果是，情緒是發泄了，但是並沒有解決問題。下次孩子照樣「噁心不改」。

後來，她改變策略，在發完脾氣後，拉著孩子一起分析剛才的事情，直接指出剛才的事情孩子哪裡錯了，怎麼改正，並提出如果再犯時如何懲罰。效果出奇的好，孩子很少再犯同樣的錯誤了。

Z的故事講完了，在我看來，她並不完美，她偶爾還是會對孩子發脾氣，但是她努力的擺脫原生家庭帶來的負面影響，努力的為孩子創造更好的生長氛圍，非常值得尊敬和學習。養育孩子的過程，也是我們成長的一個的過程，我們在反思的同時也變成了更好的自己。當我們學會情緒平和的與孩子溝通，就會發現親子關係原來可以如此溫馨和簡單。

*作者簡介：暖暖棉花糖，心理諮詢師，一個溫暖喜悅的理想主義者，一個左手拎勺右手執筆的暖心媽媽。