向崔玉濤學餵養：六個月寶寶輔食添加的順序和禁忌，你做對了嗎？

哈嘍，大家好！

我是正能量媽媽海晴玉。原來在中青社是資深的圖書編輯，一年前成為全職媽媽。我5歲的女兒名叫海晴，我叫玉，因為我總是勇於解決問題，就叫正能量媽媽海晴玉啦。這是我在今日頭條的第11篇原創文章，我們來談談6個月的寶寶添加輔食的問題，歡迎你。

當了媽媽的都關心，寶寶一般6個月後因為身體迅速生長，就要開始添加輔食了，那輔食怎麼添，添什麼，有沒有什麼標準呢？

新手媽媽都不是專家，但是我們可以學習呀，在育兒界有一位兒科醫生是男神般的存在，媽媽們對他的大名是如雷貫耳，那就是崔玉濤醫生。

崔玉濤，1986年畢業於首都醫科大學兒科系，從事兒科臨床工作30年，在新生兒監護領域被公認為資深專家，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有較為全面的了解和實踐經驗。

那麼，關於輔食添加，崔神是怎麼說的呢？下面是摘抄他關於輔食添加的重點微博原文，海晴玉做筆記，供大家參考：

一、

6

個月後要添輔食

#崔玉濤談餵養#滿六個月的嬰兒應該添加輔食了，建議從嬰兒營養米粉加起。接受了米粉後，添加菜泥（包括綠葉和莖狀菜），再者就要考慮肉泥了，包括紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）和白肉（雞肉、魚肉）。肉泥做法：將肉洗凈，蒸熟或煮熟，再用輔食機或其他方法將肉做成泥糊狀，與其他輔食混合一起餵養嬰兒。

筆記：

1.添加時間：6個月後

2.添加順序：米粉、菜泥、肉泥（蒸或煮後打碎）。

心得：海晴第6個月的時候我還在上班，奶奶給添的第一種輔食是蛋黃，幸好她不過敏，現在看來她很健康，好像並沒有太大問題。

注意補鐵，富鐵米粉、紅肉好

#崔玉濤談餵養#孩子滿六個月開始添加輔食時就是富含鐵的輔食。一般建議從嬰兒營養米粉開始，適應後添加菜泥、肉泥（特別是紅肉）、蛋黃。如果鐵攝入不足，就會引起營養性貧血。8個月的嬰兒，如果不是因為過敏，必須有紅肉的攝入。根據血常規檢測，考慮飲食提供；鐵劑補充。再有，注意飲食營養的均衡。

筆記：

1.孩子的第一種輔食：含鐵米粉

2.添肉最晚時間：第8個月要添肉、豬牛羊紅肉含鐵多。

心得：我上班的時候，對海晴的輔食沒有特別上心，都是奶奶做飯，8個月後奶奶給了肉丸子，但都是和大人的一樣有油鹽，如果有老二的話我一定會注意啦。

每餐米面佔一多半，菜肉蛋共一少半

#崔玉濤談餵養#嬰兒每次接受輔食的量不固定，可有20%的差異，每天的進食量也不固定。還有些家長給孩子的輔食中突出菜和肉、蛋等蛋白質食物，而忽略米、面等碳水化合物的食物，多吃肉、菜不是不好，但不能擠掉米、面等食物。建議每次輔食中米、面等食物應至少佔一半，菜、肉、蛋一起不可超過一半。

筆記：

1.每餐飯量：20%內浮動

2.葷素佔比：米面佔一多半，菜肉蛋共一少半

心得：海晴添加輔食後吃飯還好，每次都能吃小半碗，蛋黃、碎肉、碎菜都愛吃，吃了飯喝母乳的量漸漸減少了，也加快了母乳減少的速度。

四

用勺餵養，大人孩子一起吃

#崔玉濤談餵養# 輔食添加一定要用碗和勺，因輔食添加的目的不僅為營養，更是為發育。碗和勺餵養正是利於嬰兒發育。碗勺餵養時孩子必須與大人配合。建議在孩子飢餓時先喂輔食再餵奶，這樣利於嬰兒對輔食的接受。千萬不要用奶瓶餵養輔食。再有，給孩子喂輔食時，大人同時嘴裡也吃東西，給孩子做榜樣。

筆記：

1.餵養工具：碗和勺，不要用奶瓶喂。

2.餵養順序：先吃輔食，後喝奶。

3.吃飯習慣：大人小孩一起吃。

心得：海晴的輔食都是奶奶用碗和勺喂的，但奶奶是單獨餵了她，再吃飯的，有小寶寶的媽媽要注意，在餐桌上一起吃，可以讓寶寶對吃飯更有興趣。

蔬菜不要弄太爛

#崔玉濤談餵養#添加輔食後，特別是青菜，大便中常會有未消化的青菜。於是，家長會擔心孩子不能接受青菜，會將青菜煮熟再攪爛。這樣大便看起來形狀好多了，但青菜中的維生素也都破壞了，纖維素作用也減弱了。家長不要擔心進食青菜後大便中有菜葉，這樣會有潤腸，繼續腸道健康。切勿將菜泥加工過爛！

筆記：

菜葉有潤腸作用，不要弄太爛，大便帶菜葉沒關係。

心得：嗯，心大的媽啥都沒事兒，海晴大便中經常有沒消化的菜葉，吃啥拉啥……

六、1

歲內嬰兒最好不吃蛋清，易過敏

#崔玉濤談餵養# 特彆強調一下，不建議給1歲內嬰兒吃雞蛋白，只吃雞蛋黃。注意：一定要將雞蛋煮熟，分離出雞蛋黃。即使是雞蛋黃羹也會有雞蛋白成分。對嚴重過敏，發現可疑食物，停掉至少半年。

筆記：

1.過敏禁忌：1歲內嬰兒最好不吃蛋清，可以吃蛋黃。

2.如何吃蛋黃：煮熟後分離出蛋黃，不要蒸蛋黃羹。

3．遇到過敏：可疑食物停半年。

心得：海晴出生後總哭，老人認為孩子沒吃飽，加了奶粉，結果第十天就過敏了。臉上長滿了濕疹，我給她買了深度水解配方奶粉「藹爾舒」（苦，難喝），後來還是加緊催奶純母乳了，然後一直到一歲都沒有再喝過牛奶，濕疹也消了。嬰兒期過敏，媽媽一定要非常當心。

糖和鹽一歲後再添加

#崔玉濤談餵養#不要給1歲以內嬰兒的輔食主動添加鹽或糖。雖然，母乳或嬰兒配方奶、米粉沒有鹹味，但不意味著沒有鈉和氯離子，只不過不是食鹽（氯化鈉）而已。過早給孩子加食鹽，致使鈉攝入過多，增加今後高血壓和心血管疾病的風險。早期加糖增加出現齲齒的風險。

筆記：

1.糖和鹽添加時間：1歲後

2.早吃糖危害：齲齒

3.早吃鹽危害：高血壓、心血管疾病

心得：海晴一歲的時候，基本上吃大人飯了，不過就是弄碎點，老人覺得孩子吃鹽「有勁兒」，也沒有太在意，新寶媽們，要注意喲！

好啦，學習了輔食添加的重點，收穫真不少，有很多問題的媽媽，可以去讀崔玉濤醫生的書。我們在養育孩子的時候，會遇到很多問題，醫生也會給出很多建議，不過也要因人而異，那些定多少量的做法，也許不太適合自己的娃。

我就是個大大咧咧的媽媽，養育信任老人，這樣做其實更重要的是為了保持一個和諧安定的家庭環境，這對孩子來說，可能比多吃一口什麼更重要。

如果想要面面俱到，媽媽們就要自己來啦，我向大家推薦崔玉濤醫生的書，還有日本松田道雄醫生編著的《定本育兒百科》，這些書都對我有過很大的幫助。

養育孩子，媽媽們不是專家，但我們可以學習，讓我們和孩子一起成長吧。