夏季久穿人字拖小心傷脊柱

  夏季即將到來,很多人為了涼快都會選擇「人字拖」,可是專家提醒,看似輕鬆方便的人字拖實際上不適合整天穿著,否則容易造成腳底、腳跟、腳踝等部位疼痛,女性還可能形成不雅的「內八字」。建議每次穿人字拖不要超過一個小時。

  久穿人字拖傷脊柱

  專家介紹,人字拖雖然穿著簡單舒適,但並非沒有壞處。穿「人字拖」行走時,要靠腳趾之間唯一的帶子把鞋子提起來,這個帶子太細,著力點與鞋底接觸點太小,使鞋底與足底接觸面太少,不穩定,行走時需要用腳趾彎曲起來「抓」或「夾」著拖鞋,才能給腳足夠的支撐提起拖鞋,這種不自然的用力方式如果時間過長,會磨破夾帶子的腳趾間隙,不及時處理會導致感染;還可能導致小腿前方肌肉酸痛。同時,為了避免鞋飛脫出去的尷尬,行走時還要縮短步幅,彎曲起腳趾以摳住鞋底,腳腕向內側轉,形成常說的「內八字」。用這樣的姿態走路,時間久了就有可能損傷到膝蓋和腰部的脊柱。

  還有,大家喜愛的人字拖多是薄底、平底的鞋子,也就是說,人字拖對地面的減震能力要差一些。步行時形成的反震力回彈至雙腳,會導致足部勞損和受創。足跟疼痛,骨質增生,腳跟骨刺,以至於髖關節、脊背的疼痛,也是經常穿著人字拖可能會出現的情況。

  常常換鞋穿 防止扭傷腳

  在人字拖的挑選上,鞋底與腳趾之間的鞋帶是關鍵,最好鞋底不能是海綿的,這樣只會加劇上面所說的危害性。選擇好的鞋底便會讓人字拖的危害降低一些。對於鞋帶的選擇,想要不讓腳趾內側柔嫩的肌膚受到傷害,有彈性卻細軟的材料最好。在人字拖的選擇上,腳型和人字拖的形狀相配很重要。

  在有太陽的情況下,穿人字拖鞋,一定要在腳上塗抹一層防晒霜。另外,人字拖對腳踝沒有支撐,所以扭傷腳變得很普通,人們在走路的時候不要過快,注意路面,不要扭到腳。要是發現人字拖磨損、偏斜的厲害,經常換鞋也是保養腳部的好方法。

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