荷塘清風（3）6年經驗分享：用拉筋凳拉筋與椅子拉筋的區別

蕭老師：

您好！我是荷塘清風，也是您博文2009年7月《從憤怒到感恩---拉筋的戲劇性變化》的主人公—汪洋小葉。回憶起2009年時的我，那時因肉體倍受病痛的折磨，內心世界跟著變得陰暗、充滿怨恨。現在身體康復的我，每每看到《從憤怒到感恩---拉筋的戲劇性變化》一文中，自己當時那些過激的言辭，就倍感慚愧。

2009年我拉筋治病時，僅僅是用家裡的幾張椅子就將病治好了，可以說沒花一分錢。2009年身體康復後，由於種種原因，就將拉筋放一邊，可以說是「好了傷疤忘了痛」，在這裡希望他人不要學我，因為人越老，陰氣越重，經絡越容易堵上，所以拉筋拍打通經絡是終身的事。

由於沒堅持拉筋艾灸，加上又時不時因生活的瑣事發脾氣，結果拉筋治好的腰腿病雖然沒複發，卻弄得月經不調，嚴重時血流不止。這個正如您在書中所說，「負面心態與情感產生的毒素，此毒更大，遠勝外邪與藥物，是造病的主因。」月經病發作時，好在得遇一佛家修禪宗的師兄指點，叫我去修經行念佛。（邊走邊念佛號，不坐不卧）好在有拉筋治好腰腿病的基礎，經行念佛我也算是走下來了，月經病也弄好了。經過此次經歷，深感生命無價，生命無常，也深感祖國傳統醫學的偉大，我又重新堅持每天拉筋。

前幾天剛買了一張您博客上介紹的輕便摺疊拉筋凳，試用了幾天，感悟多多。特別是在過苦痛關方面，所以寫下來，不對之處，請您點評指正。

本人應對拉筋過程苦痛關的心法

之前一直是用家裡的兩張椅子靠在門框上拉筋，這種方法，我上舉的腿能完全伸直貼門框，雖然也有些痛，但這種痛對我來說不算什麼，怎麼也能堅持個40多分鐘一條腿。沒想到一換成輕便摺疊拉筋凳，下放的腿還綁上附送的3公斤沙袋，與之前拉筋相比，這個痛簡直是天壤之別。

之前拉筋下放的腿一直沒有痛感，這下子下放的腿痛感不斷冒出、不斷加劇（主要部位是腹股溝、大腿內側的足三陰經和膝蓋部位）。因為下放之腿的痛感超過了上舉之腿，所以上舉之腿是怎麼痛的，我是基本上感覺不到了。堅持了20分鐘，我已感覺疼痛難忍，真想就此放棄，但想想手機定時是30分鐘的，就心裡對自己說怎麼也得堅持完這30分鐘。再說拉筋的時間越長，通經絡的效果越好呢。於是邊緩緩呼氣，邊跟著念佛機吐佛號，把注意力盡量放在佛號上。（本人謹遵常善恩師的教誨，已養成一有空就念佛號，讓佛號相繼不斷的習慣，所以拉筋拍打過程也是佛號不斷的）同時用上經行念佛過苦痛關的心法來鼓勵自己，「不管痛、只管念」、「吃小苦，了大苦」。快接近30分鐘時，身體痛得有種快要讓人撕開的感覺，這裡讓我想起了佛經里說的，「人快死時，四大(風、水、火、土)分離，將死之人的感覺宛如活牛剝皮，生龜脫殼一般，異常痛苦，一絲輕微的觸碰都會令逝者如千刀萬剮，憤恨不已。」雖然此時我痛的程度遠沒到生龜脫殼的地步，但也真有點生龜脫殼的滋味在裡面了。想起佛家凈土宗印光法師說的，「汝將死，快念佛，心不專一，決墮地獄，餓鬼畜生尚難求，勿妄想人天福果。」感覺此時對我來說，真是臨終預演的好機會，於是邊吐佛號邊硬熬到手機響（30分鐘結束）。把腿放下，馬上沒有了撕心裂肺之感。感到全身出汗輕鬆，身體的氣脈在不斷地跳動。

在此，寫第一次上拉筋凳的經歷真有點慚愧，平時只顧搞各種貪嗔痴，已給肉身造成了嚴重的縮筋，連30分鐘也過得如此艱難，看來以後在堅持終身經行念佛的同時，還要堅持終身拍打拉筋。在我看來，經行念佛與拍打拉筋念佛都屬於苦行，吃苦了苦，是好事。還好，寫此文時，我在拉筋凳上已能堅持40分鐘了，而且沒有第一次這麼痛了，拉完後，疼痛的腿頓時變成有溫熱感在腿內通竄中。

本人沒有什麼明顯的慢性病，只是脾氣不太好，而且有時會感到莫名的悲傷，這些其實也是病，還有由於工作對電腦的時間較長，眼睛視力日益下降，但願堅持拍打拉筋能改善眼睛。目前除了拉筋，還按您的辦法，一有空就用雙手拍打眼睛及眼睛周圍的部位，感覺眼睛沒有以前乾澀了，以後有大的變化再寫出來與大家分享。

未完待續

荷塘清風

2015年7月28日

推薦閱讀：