【摩登舞】世界大師們有不同的「架型」標準

06-28

摩登舞教學技術：「架型」大師們不同的標準

「舞蹈的地基就是基本功」

學舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功。造房子的時候，地基的深淺，關係到房子能造多高。學舞蹈的時候，基本功的好壞，關係到舞者能走多遠。地基不牢，再漂亮的房子都叫危樓。基本功不好，再好看的動作都是花拳繡腿。記住：好的基本功可以讓你走一輩子！打地基很辛苦，很長一段時間看不到成果，因為在地下。練基本功也是如此，簡單的動作重複練，重複的動作用心練。

舞蹈是一場修行，它教會了舞者忍耐和堅持。都說舞蹈修鍊氣質。跳舞的人，站著美、坐著美、一出手一抬腳都是美。想讓舞蹈變成氣質，變成日常姿態，談何容易，舞蹈沒有捷徑，它只認努力和汗水。舞蹈並不簡單，背後是長年累月的揮汗如雨。舞蹈絕不騖遠，沒有踏實的基本功，哪來舞蹈驚心動魄的美。基本功的要素行家一出手就知有沒有，基本功不紮實你不用出手，往那裡一站明眼人早就知道你沒戲了！

"站"為舞蹈的基本功第一要素

"站"不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素！提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！

立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態准、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖；"直"主要指腿直、後背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。"直"練得好，線條漂亮，挺而不僵。提高方式：把桿所有動作都貫穿著「直」的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨綳到凹陷，腿的「直」方得以實現。後背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔。

有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態全部走樣，原因就在於「行的基礎太薄弱，「行」因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！"行"練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。