小米加它一起吃，功效堪比金匱腎氣丸！補腎效果超級好！

原標題：小米加它一起吃，功效堪比金匱腎氣丸！補腎效果超級好！

人身在世，我們難免會生病。很多時候，雖然沒有大病，但是小毛病也不少。對於一些不容易治療的小毛病，不需要食用藥物，我們日常常吃的一些健康飲食就可以緩解和治療。和51養生網小編一起來看看：

巧用身邊的飲食，就可以將飲食變為治病良藥。今天小編給大家聊聊，我們常吃的健康食品：小米的。小米在五穀中，屬於營養價值最高，最養人的食物。

中醫認為小米有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效。腸胃有疾病的、腎虛的、脾胃虛寒的，經常吃小米，就可以治療和緩解這些健康問題。下面小編就來和大家聊聊小米的養生功效和食用方法：

【小米養生搭配】

1、小米 桑葚

保護心血管健康

2、小米 紅糖

紅糖益氣補血，小米健脾胃、補虛損，兩者搭配可補益氣血。

3、小米 肉類、黃豆

所含的氨基酸種類不同，互相搭配可提高蛋白質的吸收利用率。

4、小米 大米

營養互補，搭配食用可提高營養價值。

【小米養生食療】

我們常說，五穀最養人，五穀當中，最好的就是小米。在戰爭年代，我們用它來療傷。婦女產後用它來養月子。小米有什麼樣的功效呢？中醫認為，小米可以起到養血、安神、補腎的功效。下面我們介紹兩個關於小米的食療方。可以助眠、安神、養神。女性越吃越美，男性越吃強，老人越吃越長壽！一起來看看吧。

小米助眠、養腎、養顏食療方

製作方法：小米50克、桂圓2個，蓮子7粒（男性用白蓮子，女性用紅蓮子），水1000毫升。所有食材放一起，煮熟即可食用。

用法：中老年每天晚上喝一碗，可以起到很好的養心安神作用。如想要治療失眠，需要在臨睡前2個小時服用。男性、女性可以在早晨和晚上服用。可以養腎、養顏。

小米粥油養生食療

我們在煮粥的時候，會發現在粥上會有一層粥油，這個粥油對身體滋養效果最好。很多人煮完小米粥之後，就把粥油扔掉了，非常可惜。古人認為：小米粥的粥油，最補人，它的功效可以超過人蔘、鹿茸。大家每天在煮小米粥的時候，將粥油留下，早晚服用，可以強身健體，預防疾病。