糖醫必知 | 當糖友離開時，別忘了囑咐他們這幾件事兒！

來源 | 醫脈通內分泌科（授權轉載）

通過良好的血糖管理，多數糖友可避免不良結局發生。而事實證明，良好血糖管理的糖友不是用藥最多的糖友，而是接受教育、自己能夠進行健康飲食、適宜運動等的糖友。糖友的積极參与才是疾病治療的關鍵方面。

為使糖友更好的參與到疾病治療的整個過程中，疾病診療之外，以下建議可告訴糖友：

1

如果懷疑糖尿病，請檢測

2

輪換胰島素注射部位

注射部位的選擇影響胰島素進入血液速度。如果持續選擇一個注射部位可能會使注射部位產生瘢痕，減慢胰島素吸收。

3

做好備份

包括胰島素、測試條、注射針頭。此外需要做好低血糖治療準備，尤其是工作或外出運動時。

4

尋求可以提供幫助的人

雖然是自身疾病，但應尋找可以尋求幫助的專業人士、朋友和/或配偶。

5

勇於說不

如果需要在一些時間從低血糖或高血糖治療中恢復，除卻不必要的擔心，對某些事要勇於說「不」。

6

學會疾病自我教育

1型和2型糖尿病都是複雜的慢性疾病，疾病本身了解的越多，越可能更早發現早期癥狀並採取預防性措施。這利於疾病的自我管理。

7

學會交談

8

做好清潔工作

血糖水平檢測之前應洗凈擦乾手。乾燥衛生的皮膚可以提高檢測準確度。

9

碳水化合物計數

學習根據碳水化合物攝入量調整胰島素劑量。

10

血壓管理

做好血壓水平管理並增加運動及瘦肌肉量是減少基礎胰島素需要量的有益方法。

11

不惜一切代價戒煙

尼古丁貼片（一種香煙替代品，世界衛生組織建議使用的戒煙輔助葯）可能有降低血糖水平的作用。

12

出遠門帶好藥物處方以備不時之需

13

保管好注射針頭，以免誤傷他人

14

形成良好運動習慣

嘗試進行每周4次每次30～45分鐘的運動。足球、健身、游泳、騎自行車或快走等均有利於自身疾病。

15

均衡飲食

飲食與生理和精神獲益有著微妙的關係。幫助患者制定蛋白質、碳水化合物、脂肪與大量綠色蔬菜的均衡食譜。

醫脈通編譯自：My Top 20 Tips for Living with Diabetes.Diabetesdaily.April 6th, 2017.

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