養生需正確 揭秘五大養生誤區

在這養生興起的朝陽時代，人們在物質生活水平的提升之後並越來越加的注重身體的健康問題，各種養生花樣層出不窮，但是要知道的是，正確的養生方法有助於健康，若是錯誤的養生方法那麼就是事倍功半了。下面介紹五個養生誤區，你是否也曾走進這樣的誤區呢,一起來看看吧。

五大養生誤區：

　　養生誤區一：裸睡比較健康

　　專家認為：裸睡只是舒服而已，跟健康沒有毛線關係。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率。

　　養生誤區二：口香糖能健齒

　　如果吃了口香糖不漱口，糖分會在口腔中發酵產酸，進而腐蝕牙齒，形成齲齒。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時，增塑劑的代謝產物為苯酚，有較強毒性，會在消化道吸收入血後，對人體健康造成危害。

　　養生誤區三：每天喝8大杯水

　　每個人所需要的水都不相同。喝多了水，不但對健康無益，還會對腎臟造成負擔，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。同時，太多的水會稀釋體內的電解質，從而導致電解質不平衡的危險。

　　其實，很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少佔了500毫升的水。所以，每天喝的水一定要低於1600-1950毫升，否則就會造成飲水過量。

　　養生誤區四：趁熱喝中藥

　　其實，中藥並不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應該「溫服」，即葯湯煎煮後過濾，等到常溫時再喝;丸、散類的中成藥應該用溫開水送服;而解毒、清熱的葯，特別是夏天解暑的中藥，最好是「冷服」。

　　養生誤區五：魚吃得越多越好

　　魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

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