董洪濤：小兒身體的特點和養生的基本原則

立春之後，木氣升發，天地俱生，萬物以榮。在人當順應天時變化，太陽升起就起床，穿寬鬆的衣服，緩緩散步，以通行周身陽氣。木氣和暢，則百病不生；木氣拘急，則橫逆為患。春天養生當以緩以松為主，忌劇烈運動和緊張憤怒。小兒木氣最旺，春天不可過於責罰，多些鼓勵，讓孩子多些快樂，有利於孩子健康。

小兒的身體特點

在奧地利我發現，當地的孩子多是父母自己帶，極少有老人幫帶的。當地的孩子穿得並不多，這與國內由老人帶孩子完全不同。因為老人怕冷，就想當然地認為孩子也怕冷，於是拚命給孩子加衣服。俗話說：小兒若要安，三分飢與寒。小兒屬木性而好動，動則昇陽，昇陽則易汗出，若過度穿衣保暖，反礙滯陽氣升發。

談談小兒養生。一則小兒稚陰稚陽，需小心將養，三分飢與寒最好，而不是十分飽與暖；二則小兒陽氣有升發之勢，但其陽不足，耐不得寒涼摧殘。尤其是發燒時，用寒涼葯需見好就收，或用針灸最好。過用寒涼會導致面色青白、食欲不振、精神萎靡，且其感冒會反覆發作；三則小兒養生亦可用灸法。

我觀察嬰幼兒的生理特點，一則稚陰稚陽。其陰陽皆弱小，感邪則易致陰陽失調；二則臟腑不固。五臟六腑正氣衛外不足，外邪易於內陷臟腑；三則腸胃易滯，脾陽易損。俗話說「若要小兒安，三分飢與寒」，腸胃運化功能尚弱，不耐過飽；四則精氣不足，髓弱思睡。精氣者，陽氣歸根之謂也，故需多睡以固攝陽根。

小兒養生的原則：「三分飢與寒」

小兒為稚陰稚陽，生長力極為旺盛。小兒養生需「三分飢與寒」，而不必過飽，過暖。許多家長受「不能讓孩子輸在起跑線」的心理影響，把鈣、鋅、鐵劑等當作小兒養生治病的萬能葯，只要孩子出現胃口不好、愛哭鬧、睡不好、頭髮黃、出牙慢，就懷疑是否缺乏微量元素，於是盲目進補，結果反而讓孩子生病。

媽媽總是希望小兒吃得多一些，好一些，卻不擔心過多吃飯會不會傷損脾胃。小區里經常見到小胖子，這是吃得太多而運動太少的結果。還有瘦瘦的孩子，我估計多數不是吃得不足，而是吃得過多，傷損脾胃了。孩子越瘦，媽媽越讓孩子多吃肥膩，卻是越吃脾越虛，越吃越瘦弱了。其實小兒飲食不貴多，七分飽即可。

有些老人喜歡溺愛孩子，把孩子當成「小皇帝」來伺候，久之導致小兒脾氣暴烈、任性、易怒，稍不如意即哭鬧不休。小兒本來就屬「肝常有餘」，若生活調理不暢，更易增其肝旺。由此會導致：挑食、厭食、喜吃零食、稍不合口味即拒、體瘦、面色青白無華等病症。雖經疊進各種營養品，並調理脾胃而效果不顯。

近日診治一小兒，反覆感冒，其母親認為體虛，一直給以人蔘、燕窩等補品及各種保健品。需知小兒養生，在於保持「三分飢與寒」，讓小兒吃虛損病人才能服的補品，只會導致越補越虛，越補病越纏綿。年輕的媽媽要注意：小兒最忌濫補。平時清淡飲食，調理一下腸胃，並吃幾付柴胡桂枝湯，漸可恢復其營衛平衡。