它是食品中的阿司匹林 45天化栓通血管
大家對黑木耳都不陌生,日常大家經常都會吃到黑木耳。殊不知這黑木耳遠原來也是有著很多藥用功效的。黑木耳味甘,性平,能益氣強身,有活血效能,並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,能夠疏通腸胃,潤滑腸道,同時對高血壓患者也有一定幫助。
好多醫生、名人也是經常吃黑木耳的呢。
◆北京心血管病醫生洪昭光教授在很多場合都極力推薦黑木耳,每天吃5~10克黑木耳,吃了幾十年,到現在60多歲,體重和大學畢業時差不多,血壓也沒什麼變化,心臟很好,身體也沒有什麼病,工作起來精力充沛。
◆浙江省新華醫院消化內科主任王章流,每天做菜都會放一把黑木耳,炒青菜放,做湯也放,家裡最常吃的就是木耳湯和木耳豆腐湯。
◆楊絳先生高壽105歲,她的養生幾乎沒有秘訣,唯一堅持的家常菜就是「木耳棒骨湯」,骨骼尤其硬朗。90歲以後楊絳先生還能彎腰兩手著地,這在許多高齡老人中是難以做到的。
◆宋丹丹大家都認識,特別注重養生,甚至打出了每餐必吃木耳的口號。
細數黑木耳的功效:
1、化栓通血
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
2、清腸防結石
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,防止便秘,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,比如不經意間吃進去的細小顆粒、沙粒、頭髮,木耳都可以把它們包裹起來排出體外,是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。
並且木耳對膽結石、腎結石等內源性異物也有一定的化解功能,對於初發膽囊炎和初髮結石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。
3、補腎防白髮
五色養五臟,黑色滋養腎臟。中醫認為,黑色的食材,對補腎特別有好處,木耳在中醫里是入腎經的,也有補腎之功力。微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素,而黑木耳正好富含這兩種元素。
4、補血又養顏
一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多,可以說,黑木耳是補血的佳品。此外,黑木耳蛋白質含量和肉類相當,鐵比肉類高10倍,鈣是肉類的20倍,維生素E含量也非常高,有美白養顏的功效。
5、刮油又減肥
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖。
6、排毒又抗癌
黑木耳含有抗腫瘤活性物質多元糖醇等,能增強機體免疫力、改善腸內菌群平衡,經常食用可防癌抗癌。
常吃黑木耳有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用,老年人特別是有便秘習慣的老年人,堅持食用黑木耳,常食木耳粥,對預防多種老年疾病、抗癌、防癌,延緩衰老都有良好的效果。
花式吃黑木耳營養加倍
1、涼拌木耳洋蔥:抗癌
原料:干木耳5-8g、洋蔥適量
做法:木耳加足夠的水泡2個小時以上。水一定要加夠哦,木耳很吸水的。洋蔥洗凈外圈剝下來兩圈,切絲即可。木耳焯水燙熟,加入生抽、醋、雞精、少許鹽、洋蔥、蒜片,能吃辣的可以放兩個切好的小尖椒,拌勻即可。
2、木耳瘦肉湯:45天化血栓
這是洪昭光教授在講座中提到的,也就是前文中說的台灣企業家45天通血管的食療方。洪昭光教授說,這是病人告訴他的事,我並沒有看過他的病歷和造影片子。這是一種食療,供參考。
原料:10克黑木耳、50克瘦肉、3片姜、5枚大棗、6碗水
做法:文火煲成兩碗湯,加點味精,加點鹽,每天吃一回,45天血栓全化了。
3、黑木耳炒雞蛋:潤肺
原料:水發黑木耳、雞蛋。
做法:將黑木耳洗凈切開,蔥切絲,雞蛋打散。鍋內熱油,炒雞蛋。加入蔥和鹽調味,放入黑木耳炒勻。
4、木耳棒骨湯:補腎壯骨
原料:一根大骨、木耳5~8克
做法:大骨敲碎煮湯,再將湯煮黑木耳,每天一小碗黑木耳即可。既規避了膽固醇高的弊端,還能把骨髓補陰的好處發揮到極致。
5、木耳紅棗粉:補血養顏
原料:黑木耳粉5克,紅棗粉20克。
做法:用適量的沸水,把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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