鎮痛有方，肩膀痛該怎麼辦？

肩膀痛三年了

騎車摔了，肩膀痛

工作時間長了，肩膀痛

肩膀痛好幾個月了，抬不起，早上穿衣服時一伸胳膊就疼

……

你的肩膀痛是哪種呢？健康頭條這就講講肩膀痛的問題。

1. 肩膀痛可能是心梗，及時撥打 120

肩膀痛的原因很多，有些疾病導致的肩膀痛一刻也不能拖延，比如心肌梗死。

如果肩膀痛，同時還有呼吸急促、眩暈、出汗等癥狀時，一定要警惕心肌梗死，及時撥打 120。

2. 一般肩膀痛可先止痛處理

對於一般的肩膀痛，可以通過以下幾點緩解疼痛。

（1）冰敷疼痛部位

可以用毛巾包上冰袋、冰凍礦泉水，冰敷疼痛部位。每次 15 分鐘，每天 3～4 次，持續 2～3 天。冰敷時，注意用毛巾隔開，避免凍傷。

（2）最初幾天減少運動

剛出現疼痛或疼痛特別劇烈時，盡量減少運動，減輕疼痛。

（3）逐漸恢復日常活動

在疼痛不是那麼劇烈後，應該逐漸恢復日常的運動，避免長期不動出現關節僵硬等。當然，對於手術後肩膀疼痛等特殊情況，需要諮詢主治醫生，能不能恢復運動。

（4）可以考慮止痛藥

在排除心梗、腫瘤轉移等特殊情況後，可以按說明書或醫生的建議服用布洛芬等止痛藥。

3. 以下任一情況，儘早去醫院

2. 肩膀痛同時肩部活動受到限制。

3. 疼痛持續時間超過 2 周或一般止痛處理沒效果。

4. 患腫瘤等疾病。

如果沒有受過外傷，肩膀痛最常見原因是肩背部筋膜炎。肩背部筋膜炎的人，在肩背部可以找到一個痛點，活動的時候在某個姿勢會特別疼。但疼痛歸疼痛，肩關節的活動一般都不受影響。

2. 肩袖損傷

而對於近期肩膀受過傷或既往有肩關節外傷但沒有正規治療的人，肩膀疼痛最常見的原因就是肩袖損傷了。

肩袖是包繞在肩關節周圍的肌肉組織。肩袖損傷以後肩部會有疼痛感，運動時和晚上會加重，同時患者在做洗臉、梳頭、穿衣服、拿高處物品、駕駛等日常活動時也會出現困難，但最後確診需要磁共振檢查。

3. 肩周炎

相信很多朋友對肩周炎並不陌生，有人把它稱作「五十肩」。從字面我們就能大概知道這種肩痛在 50 歲的人群中很常見，事實也是 40 歲以下的人很少出現肩周炎。

當發生肩周炎時，肩關節會疼痛，這種疼痛可能在天氣變化、受涼後出現，並且疼痛白天較輕，晚上常會加重。

但肩周炎不僅肩痛，還會出現肩部活動受到限制，表現為梳頭、穿衣甚至撓痒痒這些需要抬高手臂簡單的動作難以完成。

雖然肩周炎在中老年人中很常見，但並不是所以的肩痛都是肩周炎引起的。有統計曾發現，因為肩痛去醫院的中老年人只有約 20% 是肩周炎，絕大多數是其他疾病引起的。

註：因為描述不準確等原因，「肩周炎」的說法在醫學界被使用得越來越少。

4. 心肌梗死

心梗也可能出現肩膀痛，上文已經解釋過了，此時千萬不能大意！

5. 其他

還有很多疾病都會導致肩膀痛，比如肩峰撞擊綜合征、肩關節不穩、頸椎病、膽囊炎、冠心病、肺癌轉移、骨折等等。

合理用肩，注意工作姿勢、勞逸結合。控制好糖尿病、血壓、血脂，預防心梗等等。