芝士書摘：《少即是多：北歐自由生活意見》

開卷印象

我們生活在怎樣一種時代？

周圍的人都在拚命，想著：啊，至少我應該有房有車吧？政府要考慮：啊，最近應該刺激國民消費吧。

哎！真的這樣好累。人生難道只能這樣活著嗎？難道就不能有另外一種活法嗎？

應該有吧，《少即是多：北歐自由生活意見》就給了我這種啟示：摒棄舊有的物質至上主義價值觀，崇尚物質簡樸、精神豐盈的生活方式，將時間與金錢投入其中。

當我偶爾在網上得知這本書時，就馬上請公司的顏值擔當兼外聯，向出版社借了這本書來看。這不，剛出鍋的，還熱乎著呢。

話不多說，先放幾張實體書照片，供大家瞅瞅。

背面是這樣的，字略顯多，看著略頭疼。

下面就進入到重頭戲，本書的主要內容介紹。

主要內容介紹

這本書開篇就向讀者提出了一個問題：為什麼現代人生活富足，但是並不覺得自己幸福？作者由此一步步展開自己的觀點，提出向北歐人借鑒，實現真正的幸福，並提出了怎樣實現幸福的途徑。

這本書的諸多觀點，對於我來說很有啟發。再次我也很榮幸向讀者諸君推薦這本書。

一、為何生活富足的日本人，不覺自己幸福？

日本的人類發展指數是很高的，但是其幸福指數卻低於中國（日本的幸福指數是全球81位，中國67位）。更別提與排名前四位的國家相比了。而排名前四的國家分別為丹麥、芬蘭、挪威、瑞典，這四個國家無一例外，都是北歐國家。

而看看全球最發達的國家美國是個什麼樣的狀況。

二戰後，美國人的住房面積以每十年20%的增速不斷上漲。而為了填充空曠的空間，人們內心充滿著購物的衝動，使得傢具、家電、服裝等數量急劇增加，就連家用汽車的規模也在不斷壯大。

然而美國的這些都是通過貸款來實現的，時間到了2007年，美國次貸危機爆發，房地產神話宣告破滅，曾經通過貸款負債得來的表面幸福不復存在，甚至淪為不幸的枷鎖。因為這樣的生活方式全都建立在一個大前提之下——那就是相信自己一直會擁有穩定的收入，而整個家庭所擁有的資產將會源源不斷地持續增值。

問題就出在這裡：我們的未來真的是可預期的嗎？真正的未來是不可預定的。

為了安全感，我們拚命去營造，被物質慾望驅使，結果越來越痛苦，越來越不幸福。

我們要從這樣的束縛中解脫出來，自由自在地生活——這就是北歐人給我們的啟示。

二、秉持舊時的價值觀，不會得到幸福1、從物質中獲取幸福的時代已經結束

為了完成這本書，作者特意前往那些佔據幸福指數排行榜前列的北歐國家造訪，聽取了當地二十多名各行各業人士的意見。每次採訪，作者都會問一個相同的問題：『你有什麼想要的東西？』

作者問的是『東西』，可回答的人沒有一個告訴作者『自己想要什麼東西』，都是『想要家庭健康』等等。從北歐民眾的回答中，作者切實感受到通過物質獲取幸福的時代已經結束。原因很簡單：從物質中獲取幸福感是難以持續的。北歐國家的人普遍覺得與物質相比，他們更為珍視那些精神和體驗帶來的幸福感。

2、不要鄙視『草食族』，他們才是未來

這幾年，一個叫做『草食族』的特殊群體悄然出現。他們謝絕購物，不熱衷旅行，對戀愛這種事毫無興趣。他們的出現引起了社會的關注。

有人認為這樣類型的人出現，代表了國家更加無望。一個國家的發展是依靠人的慾望前行的，如果大家一個個清心寡欲，那怎麼展望未來，談論發展。

然而作者認為不能輕易否定草食族，甚至覺得人們應該向他們學習。為什麼這些『草食男』和『草食女』在物質面前不但能夠不為所動，而且還能認真儲蓄，講究工作和生活的平衡，並對自己的生活方式如此重視呢？

因為他們感覺到了這個社會和時代的嬗變。而這樣的洞見，並非來自他人的傳授、告知，也不是他們有意識地探究所得。為了適應這樣的變化，他們都在不斷成長。他們看著自己那一門心思工作、掙錢，就是為了不斷購物的父母，有意無意地意識到了『那並不是真正的幸福』。

3、能做好自我管理的人更容易提高幸福指數

作者不太喜歡『平衡工作與生活』這種說法。實際上，所謂的『平衡工作和生活』僅僅是在伸張個人自身的權力。很多人都對它存在誤讀或有濫用之嫌，僅僅是因為不想工作就要求減少工作時間，必然導致工作成果的減少，而這樣的惡性循環將會一直重複。

所謂『達成工作與生活的平衡』，在無法創造工作成果的前提下，全都是痴人說夢。就算一周工作四十小時，也佔據了一個人從起床開始到睡覺為止將近一半的時間。可以說，人生中有相當部分的時間都是投放在工作上的。可投入了這麼多時間，卻出不了成果，怎麼可能得到企業的認可？這樣的人生又怎麼可能談得上幸福？沒錯，無論怎麼『減少工作時間，增加個人自由』，若是達不到工作績效，都是不肯能逍遙度日的。

擁有自己的個人時間，也就意味著被賦予了『自由』，被賦予自由，也就意味著必須要做好自我管理。因而必須改變原有的幸福觀。為此，我們需要掌控好自己的生活模式——就算工作時間變短，也可以創造出更多的成果。

三、開心工作，快樂生活——『新幸福』的十個條件

作者大部分時間都蝸居在夏威夷，每年都會到紐西蘭、澳大利亞和北歐各國遊歷一番。他發現這些國家存在一個共同的模式。也就是『新幸福』的十個條件，分別為

1、享受工作。這和工資高低沒關係，而關乎工作是否開心，是否覺得有挑戰性和成就感，能不能讓你學到東西，不斷成長、進步。

2、有關係親密的朋友和家人。如果工作順利，卻沒有可以親密分享的家人和朋友，這絕對談不上愉快，更沒有幸福可言。

3、擁有穩定的經濟來源。這個也非常重要。這並不是說你的收入一定很高，只要可以滿足自己安定的生活就可以了，哪怕是要控制對物質的慾望，謹守清簡的生活也不是問題。

4、身心健康。這一條是所有一切的基礎，那就是我們的『身心』必須『健康』。

5、擁有富於刺激性的興趣和生活方式。如果沒有一兩個可以讓自己充分享受的興趣，根本無法擁有純粹而不帶功利色彩的社交圈。

6、覺得自己擁有時間自由。這並不是『時間就是金錢』的意思，而是說您必須擁有可以完全自行支配的時間。為了賺錢一天到晚疲於奔命，這也不是不可取的。

7、能夠選擇適合自己的居住環境。我們的居住環境一定要和自己的特質相配，會帶來幸福。

8、具備有效的思維習慣。

9、能夠放眼未來。幸福指數下降的最大原因，就在於人們看不到自己的未來，繼而心生不安。在北歐國家，單靠年金是很難讓老百姓瀟洒度日的，可是國民病了有免費醫療制度，失業了有救濟金，所以不太會出現重大變故導致生活質量急劇下降的現象。

10、感覺自己正在向目標邁進。這好比參加馬拉松比賽，如果只是一味向前衝刺，應該會非常辛苦。但只要定下每天的奮鬥目標，就會輕鬆許多。人們在奮力追求自己目標的時候，是不會覺得累的。

四、如果要幸福，工作上應該怎樣改變？1、從『厲行節約』變為『主動選擇簡樸』

北歐人幸福，是因為他們在經過慎重的選擇之後，自發決定要這樣生活。他們將時間與金錢投入到積累人生體驗和感受上，而非消耗在對物質的追求里。

2、預期追逐地位的升降，不如追求自由

如今不再是一個光是升職就能帶來幸福感的時代了。淡然，想要登上社長的寶座則另當別論。

不過重要的是，這份工作要能令你有成就感，並且可以讓你在自己的專業上不斷成長。如果僅僅是沖著職位的升遷而殺入職場，可能會遇到很多身不由己的事。

因此，我們不要去一味追求在公司里的職位，而要致力於尋找自由自在的工作方式，具體而豐富的工作成果和不斷成長的機會。

3、做不依賴任何平台、靠實力說話的人

『在公司工作，身居高位，但推特上的追隨者卻只有數十名』以及『雖然我在公司里默默無聞，但在推特上卻有上萬名粉絲』這兩種人，哪一種人更有號召力呢？

然而現在這個時代，只要掌握了媒體的力量，過去你是否擁有地位和名聲就變得不重要了。一家歷史悠久的出版社，出版了一本格調高雅卻發行寥寥的雜誌，與一家名不見經傳但發行量很高的雜誌，哪一個更能獲得廣告商的親睞，這不是一目了然嗎？人也是這樣，最終生存下來的是就是不依賴任何平台，靠實力說話的人。

4、比起短期加薪，更應重視個人品牌的積累

升職或加薪都不可避免地會受到經濟環境的影響，不管你在公司的職位有多高，或是你服務的公司有多大牌，都有可能迎來企業倒閉的一天。所以，一切由公司帶來的喜悅都不過時曇花一現。

相比之下，工作技能和個人品牌都會因為具備你的個人特色，而不必擔心減少或消失。在這個缺乏連續性的時代，唯一能夠保持發展的，就是不斷提高自己的能力，以及打造自己的個人品牌，促進個人口碑的提升。

閱後記

其實該書中的內容遠遠比我選取的內容要豐富得多。作為一個剛工作的人，我就選取自己讀後比較有感受的。對於未來迷茫的我，書中的諸多觀點給了我很大啟發。

曾經聽過一個歌單，叫『越冷越流行』，講的就是北歐的流行音樂。而北歐是很多人嚮往的敵方，像一個世外桃源：神秘、空靈、悠遠、清凈。

而我也希望自己的生活能變成這樣。在這個喧囂浮躁的社會，能保持自己的節奏，能擁有很多生活中的小確幸。

最後，分享給大家一首北歐歌手的歌曲——.

歌詞寫到：Heaven is a place nearby, so there』s no need to say goodby.

悠遠的曲風和寧靜的歌詞，希望能帶給讀者諸君一片心靈的寧靜。

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