向詩人陸遊學養生

南宋傑出的愛國詩人陸遊，－生寫詩近萬首，不僅是高產作家，而是詩人中的壽星。陸遊的－生，仕途並不順坦，然而他能泰然處之。陸遊生性洒脫，遇事達觀，寫成很多有益的養生詩篇，讀來受益匪淺，值得人們借鑒。

　　登山養生 陸遊60歲時登山遊覽不要人扶，他在《看鐘》中寫道：「乘除尚喜身強健，60登山不用扶。」可見他在登山運動中，獲益非淺。　　散步養生 「飲罷忌久坐，時須曳筇杖。」（《冬日齋中即事》）《自嘆》有「晨興袖手嘆空寂」句，都說明陸遊對散步是情有獨鐘的。　　睡眠養生 陸遊寫道：「華山處士如容見，不覓仙方覓腄方。」這極言睡眠對於長壽的重要性。老年人要保證睡眠的充足，是養生之道，也是長壽之道。　　讀書養生 詩人年老仍然手不釋卷，年過八旬仍不輟筆耕。詩曰：「萬卷古今淌永日，一窗昏曉送流年。讀書有味身忘老，無詩三日卻增憂。」詩中所言，正是他晚年生活的真實寫照。　　樂觀養生 陸遊一生性格開朗，樂觀豁達，他在詩中寫道：「昨夕風掀屋，今朝雨淋牆，雖知柴米貴，不廢野歌長」。從這首詩中，可以看出陸遊樂觀豁達的胸懷。正是這種樂觀的人生態度，成就了一位大詩人，成就了一位壽星。

洗腳養生 陸遊養生是睡前用熱水洗腳。他在詩中寫道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘；洗腳上床真一快，稚孫漸長鮮燒湯。」現代醫學研究認為，腳與人體健康是息息相關的，日本人稱之為人體的＂第二心臟。陸遊「洗腳詩」中所言的熱水洗腳，實際上是包含了科學保健原理。老年人養生，不必盡依賴參茸歸芪諸多補品，臨睡前用熱水洗腳，使雙足溫暖，便是一種柔情的按摩，能起到刺激穴位、舒經活絡、使之氣血通暢的作用，從而促進新陳代謝，增強臟腑的功能，達到防治雜病、延年益壽的功效。　　梳發養生 陸遊天天堅持早中晚三次梳發。常梳頭，刺激頭部穴位，能達到健康長壽的目的。陸遊深諳此道，他在詩中寫道，「客稀門每閉，意悶重梳頭」，「覺醒忽見天窗白，短髮蕭蕭起自梳」，可見他對梳頭養生的重視。 （楊吉生）

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