中醫教你如何應對秋季咳嗽

06-28

從中醫上講，秋季咳嗽最常見的原因多與燥邪有關，也就是肺燥引起的咳嗽。加上此時咽喉、鼻腔缺乏水分的濕潤，燥邪更易通過乾燥的口鼻呼吸道或皮膚毛孔而侵入肺，引起咳嗽。下面，中醫專家教你一些正確認識和應對秋季咳嗽的方法。

肺燥分為溫燥和涼燥

肺燥引起的咳嗽，又有溫燥和涼燥之分。白露以前因暑熱餘氣未消，「秋老虎」還在繼續發威，令人感覺比夏天還熱，在這種氣候反常的情況下出現的咳嗽多見溫燥，主要表現為乾咳連連、少痰、喜喝涼水、舌頭髮紅。而中秋之後，秋風漸緊，寒涼漸重，有時還會氣溫驟降，故多出現涼燥，主要表現為痰稀白、舌尖淡紅、舌苔白潤。

溫涼不同，緩解的方法也不同。如果是涼燥，要溫潤止咳，適合多吃些偏溫的食物，如杏仁、淮山、薏仁等；而溫燥則要清熱潤燥，多吃偏涼的食物養陰，如百合、麥冬等，或者是買些秋梨膏沖水喝。日常預防可以多喝些水，吃一些具有潤肺生津、止咳化痰作用的蔬果，如鴨梨、荸薺、百合、柑橘、石榴、葡萄、藕、銀耳等，但也不能過量食用。

肝陰不足也引發咳嗽

除了肺燥引起的秋咳，肝陰不足也會引起咳嗽，而這個原因常常容易被忽略。秋季有沉降的特點，不利於肝氣的生髮。因此，肝陰不足的人也容易在秋季出現咳嗽。這類咳嗽常表現為咯痰、痰黏稠，甚至痰中帶血，還容易出現眼乾、眼澀、看東西昏花的癥狀。肝陽上亢者容易覺得頭暈、頭脹、易發怒、口乾、咽干、雙脅脹痛。這類人群除了要潤肺之外，還要保持愉快的心情、多到戶外走走、喝玫瑰花茶等，都有一定的緩解作用。

咳嗽多痰試試蘆根

《本草綱目》認為，初生的蘆葦為「蒹」，開花前為「葭」，花後結果實則為「葦」。蘆葦對於秋季易受呼吸道疾病困擾的人而言，是一味不可多得的藥材。

《本草逢源》對蘆葦有這樣的表述：「蘆葦中空，專於利竅，善治肺癰，吐膿血臭痰。」《金匱要略》中的「千金葦莖湯」就是以蘆根(蘆葦的根莖)為主葯，再加桃仁、薏仁、冬瓜子三味組成，對肺膿腫、支氣管炎、百日咳等症都有很好的治療效果。又因為鼻子為肺的開竅端，自然也在肺的管轄之內，所以此方對於鼻竇炎也有很好的治療效果。現在中醫也認為，蘆根可清肺熱、祛痰排膿。

此外，它還有一個優點，即性不滋膩、生津而不戀邪，對於咽喉炎症、聲帶疲勞、肺熱咳嗽、痰稠而黃以及熱病後的傷津口渴等症，治療效果都非常理想。

喜歡美食的朋友，也可以將蘆根做成粥食用。取新鮮蘆根100克，竹茹15克，粳米適量備用；先將蘆根切成小段，與竹茹加適量水煎汁，之後將藥渣去除，在汁液中加入洗凈的粳米，煮熟後即可食用。竹茹是一味中藥，民間又稱其為「竹二青」，一般在藥店里就可以買到。它有一種淡淡的清香，入肺、胃兩經，也有清肺化痰、清胃止嘔的作用，與蘆根一起配合煮粥，兩者藥效可相得益彰。

很多人一咳嗽便去藥店買止咳藥，而止咳藥一般都有收澀的作用，有可能會造成留邪，導致咳嗽遷延不愈而轉成慢性，很多慢性支氣管炎就是這樣形成的。因此，簡單的咳嗽不用治療，當咳嗽伴有憋氣、面紅唇暗，已經影響到生活、睡眠時，則需要在醫生指導下用藥。