月夜歸航的文件夾【無極樁】

孫門內家真傳樁法形意五行拳劈拳練用結合　　五行拳是形意拳的母拳。圖（5）4．兩手在腹前抓握成拳翻轉，使拳心向上，左拳不動，右拳自小腹向上經心窩向上向前鑽出，右拳小指上翻高與鼻齊。從拳法的技術類型上可分為：直拳、擺拳、勾拳、沖拳、劈拳、架拳、斫拳等。例如有人將直拳，擺拳和勾拳並稱為鞭拳，將直拳改名為飄拳，並美其名曰自創絕技，一代宗師，大...閱35轉9評0公眾公開15-12-17 14:48武當派三豐真人無極樁功武當派三豐真人無極樁功。無極式： 無極式也叫預備式。1抱球式： 雙手慢慢運行到小腹前，手心向內，雙手指尖相距十厘米（三寸），雙掌離小腹約三十厘米，手心對臍，雙手抱于丹田前，意守一球。4滾球式 雙手慢慢從頭上方向前下落，意想一個大球沿胸前壬脈滾下來，落至小腹前，恢復抱球式。要訣 無極樁法妙無窮，治病除疾在其中...閱32轉自鐵兵來公眾公開15-08-19 23:10轉：混元樁跟無極樁有區別轉：混元樁跟無極樁有區別混元樁跟無極樁有區別混元樁訓練方法如下： 兩腳分開與肩同寬，左右重心平分雙腿，前後重心在雙腳腳心部位略微偏後的位置。渾元樁只有站得松、靜、自然了，人體方有氣血川流不息之感，此時筋肉得以溫養，神經不練而自然貫通；渾元樁實為內家拳之母樁，甚至可以說是中華武術內功之母式，因此習練者足可見其所佔訓...閱71轉13評0公眾公開15-06-02 15:32無極樁的要領--純技術貼：無極樁的要領--講點連你師父都不一定會隨便傳的東西。太極拳不少練家認為無極樁非常重要。先說型：站無極樁，你必須符合太極拳虛靈頂勁，沉肩墜肘松腰拔背等等的要求。其實，就是一個：把全身的關節放長。如果你這個型按我說的做出來，你立刻就能感覺到弸勁充滿全身，關節在放長。站無極樁站40分鐘的，基本都是大松的練法。東西不一...閱9轉自三江浪花公眾公開15-06-02 14:38無極樁的要領1無極樁的要領1.無極樁的要領。無極樁動作大家都明了，這裡講點連師父都不一定會隨便傳的東西,太極拳不少練家認為無極樁非常重要。先說型：站無極樁，你必須符合太極拳虛靈頂勁，沉肩墜肘,松腰拔背等要求。其實，就是一個：把全身的關節放長。關節拉長了，你才能鍛煉筋膜。拉長全身的關節靠的是什麼？要拉長胯關節，要領如下：兩腿開立，腳尖向...閱8轉5評0公眾公開15-06-02 14:33[轉載]無極站樁功（靜站功）黃震寰無極站樁功（靜站功）黃震寰。無極樁功為靜功，主要獲得充足的底氣，充實的內氣。無極樁要求放鬆入靜，順應自然，無思無慮，無欲無求，虛虛空空，混沌中有一點真氣，微微沉入湧泉。《黃帝內經》曰：「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。所以修鍊時要以湧泉穴為秘要，先氣沉湧泉穴，待底氣充足後，就可運周天，練內丹，氣貼背而運抽絲。閱129轉21評0公眾公開15-05-29 15:42無極樁答疑：站樁後大腿酸痛身體的站姿形態由於多年已形成既有的習慣，現在一下子要遵從無極樁功對身形的要求重新規範自己的身體。要把無極樁功對身形的規範要求做為建立新習慣的法則去理解和遵循。無極樁功修為的主旨正是：由形求意。在無極樁課時、我反覆給大家強調要體悟「以骨掛肉」的滋味、就是要大家在站樁時把意念放在骨架被提起上，把以前總在肌肉上「緊固」的意...閱15轉自隱士的書屋公眾公開15-05-08 22:05[轉載]蔡松芳無極樁功蔡松芳無極樁功。無極樁可追溯為楊式太極拳的秘功。練太極前必須要習練無極樁。中華傳統武術也明確表示，一套完整的太極拳是由無極樁（站樁）、拳架、推手組成的。太極拳以無極樁為根，拳論歌訣有「要知拳其髓，首由站樁起」的記載。習練無極樁的方法（1）正確掌握習練無極樁的方法很重要。「三點一線」是無極樁的精粹，這樣既能使無極樁穩定，...閱3轉自隱士的書屋公眾公開15-05-08 15:17想練好太極,必先練好無極想練好太極,必先練好無極 求無極的方法就是站樁。無極就是先求內功，練內功首先練內氣，就是要先培養和壯大內氣。通過靜站久站無極樁，逐漸培養和壯大內氣，充實丹田，行通經絡，布滿周身，身體猶如充滿了氣的皮球，渾身形成富有彈性的棚勁；太極拳以培氣、養氣、聚氣為首要，以行氣、運氣、通氣為法則，以壯氣、混元一氣為宗旨。閱3轉自qingquan1公眾公開15-01-11 21:47
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