舌部力量鍛煉

舌部訓練目的：通過一系列舌內肌的強化訓練，增強舌內肌的運動感受性，提高舌頭的靈活性。內容：舌頭的伸、縮、頂、卷、彈等1. 左右兩半：用壓舌板將左邊舌面下壓，同時將整個舌體向上擠。堅持5秒鐘，重複數次。換右邊舌面。2. 舌與面頰相碰：將三個手指放在左邊面頰上，用舌尖抵住左臉頰，同時用手指按壓臉頰，重複數次交換。3. 舌尖上抬用壓舌板壓住舌尖，同時舌尖上頂。堅持5秒鐘，重複數次。4. 抬舌動作：將壓舌板壓在舌面上，同時整個舌體向上抬。堅持5秒鐘，重複數次。5. 舌尖測推運動：用壓舌板抵住舌尖的一側，用舌尖反推壓舌板，使舌尖傾斜。堅持5秒鐘，重複數次交換。6. 舌部下壓：將壓舌板放在舌底部，當用舌下壓壓舌板時，將壓舌板上推，堅持5秒鐘，重複數次。7. 舌尖後推：將壓舌板抵住舌尖向後推，同時舌尖反推壓舌板。堅持5秒鐘，重複數次。舌的運動1. 吮吸運動舌與上齒的吮吸 將舌尖抵住上齒背，舌兩側向上捲起，輕輕吮吸，發也「嘖嘖」聲，重複數次。舌與上齒齦吮吸 方法同上。舌與硬齶吮吸： 將整個舌體吮吸到硬齶中部，收緊，放鬆，回吸發音，重複數次。2. 伸展運動向上伸展 將舌尖抵住硬齶前端，輪流抬高和降低下頜，感覺舌部的伸展，重複數次。向下伸展 將舌頭伸出，儘可能向下伸展，重複數次。捉迷藏：用舌頭觸碰口內口外的壓舌板。3. 舌尖運動舌尖上卷 舌尖頂住上齒齦。舌尖發音 舌尖抵住上齒齦內側，發出「兔兔兔」、「肚肚肚」、「怒怒怒」舌尖上下運動 舌尖頂住上下齒齦交替。4. 舌尖打掃運動掃硬齶 頂臉頰 碰嘴角 洗牙5. 舌根向後運動發k音：舌根抬向軟齶，連續發音。舌操1.伸縮運動 舌頭向嘴慢慢伸出，伸得越長越好，然後快速縮進（上下唇要與舌頭碰在一起，不要把嘴張大。）2.捲舌運動 舌尖頂住上齒齦，舔著上齶往後鉤，鉤得越深越好，然後再舔著上齶慢慢恢復原位。3.頂舌運動 舌尖用力頂左腮，頂得越鼓越好，然後換右邊，左右交替。~ 1 / 2 ~4.抵齒運動 舌頭用力抵上下齒，然後向里縮，縮了再抵（上下齒只露一條齒縫。）5．抵齶運動 舌尖抵上齶，發出「篤篤篤」的馬蹄聲。6.抖動運動 嘴張開，舌前問在口腔內迅速前後移動。7.轉運運動 張嘴，舌尖沿上下唇舔一圈。8.左右運動 舌頭伸出嘴外，向左向右擺（嘴不要張大）9.上下運動 舌頭先抵向上齒（嘴張開），再抵向下齒。唇的訓練1. 發笑 閉住嘴唇大笑，堅持5秒。放鬆，重複數次。2. 感覺酸的表情 將嘴唇撮起，象在吸檸檬汁，堅持5秒，放鬆，重複數次。3. 撅嘴變微笑 將嘴唇從撅嘴轉變為微笑，來回重複4次。4. 夾住壓舌板 用嘴唇夾住壓舌板，堅持5秒，放鬆，重複數次。5. 開始發聲 出聲吻，將嘴唇緊閉，然後分開，發出一個「波」音，重複數次。6. 夾住吹哨管吹 用嘴唇夾住吹哨管吹，重複數次。口部練習張口練習，雙唇自然張開，上下頜打開，舌頭平放盡量張大嘴，可配合發「a」唇齒練習 上齒輕咬下唇，慢慢送氣，發出「f」音。遊戲 豬八戒吃西瓜 我是個小大夫發音練習 ba ba ba ba pa pa pa pa ma ma ma maFa fa fa fa a o e I u ü
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