| 子時（23點-1點）膽經當令，當令就是值班。子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生髮，此時陽氣還非常小，像小老鼠。老鼠雖小，但是很活躍，此時千萬不可耗損此初發的陽氣。膽主生髮，凡十一藏取決於膽，此時若不在熟睡當中，所有其他經脈都將受損； 丑時（1點-3點）肝經當令，肝主藏血，此時若不在睡夢中，久而久之，血脈枯竭，就會得癌；
寅時（3點-5點）肺經當令，肺經是「相傅之官」，是總理大臣，主輸部，肝膽養起的氣血此時要靠肺經的運作來輸部全身，分派各臟腑。如果熬夜，此時是最難熬的。心臟病人容易死在這個時候。此時醒來，要麼是老人，要麼是該看醫生了。老人醒來了，要慢慢起，不可去早鍛煉。 卯時（5點-7點）大腸經當令，此時喝水排便洗澡，大腸與肺相為表裡，上一個時辰肺氣足，排便就暢。如果大便不成形，少而溏，必是體內垃圾積聚，百鬼來襲。例如便秘，其實是心肺的問題，有個名演員，長期熬夜便秘，卯時上廁所，下面一使勁，上面一下空掉了，心臟病發作而死。 辰時（7點-9點）胃經當令，此為升騰運化之時，吃什麼消化什麼，可以大快朵頤，越豐富越好，吃再多也不會胖，所有營養都將化為全身精氣血。肥胖的減肥人士只要吃好這一餐，午後不食，一周就可大見成效；瘦弱人士吃好這一餐，很快就可精血旺盛起來。……還有，若此時不吃飯，甚至喝冷飲，容易造成胃寒，胃寒陽氣就會上浮，就在臉上長痤瘡。 巳時（9點-11點）脾經當令。脾主運化，主肌肉。如果脾的運化功能好，嘴唇就很滋潤、豐滿；反之就會發癟、乾枯，起皮。肌肉無力也是脾虛的表現。糖尿病也是脾病。老人小孩愛吃甜，或者口發甜，就是脾弱了。
午時（11點-13點）心經當令。心為「君主之官」，是君王，皇上，天子。天子沒有上級，只有老天能管，也就是元氣能決定其生死興衰，元氣沒了，心臟這批馬也就停止奔跑了，所以，午時要睡覺，要養養神，也就是養元氣。午時是陰陽交替的時刻，不要干擾陰陽變化，最好處於休息狀態。古人叫練「子午功」。 未時（13點-15點）小腸經當令。小腸為「受盛之官，化物出焉」，主吸收，就像稅務局，受了錢不能用，要上繳，所以午飯要吃好，吃精，例如來點酸奶果仁加水果粒。小腸與心互為表裡，此時如果心慌，臉紅胸悶，去醫院查，心臟又沒病。但是你千萬要注意，小腸為心之表，它已經在通知你小心你的心臟了。 申時（15點-17點）膀胱經當令。膀胱經氣主管存儲津液，腎是膀胱的主管。小便時要咬住牙關，保持氣機內收，收斂住自己的腎氣。 酉時（17點-19點）腎經當令。腎住藏精，精就是身體的本錢，酉時發低燒，是腎氣大傷，新婚夫婦如果縱慾過渡，就會出現此時發低燒的現象。本錢只有那麼多，不可花德太快，要慢慢用，才能長久。 戍時（19點-21點）心包經當令。心包主喜樂，是「代君受過」之官，因為心為君主，心不受邪，心有什麼問題，就會表現在心包上。經常按摩敲打心包經，心包積液就會除掉，心臟的活力就加強了。此時為愉悅愉快的交談時間，丈夫不能一邊看報紙一邊與妻子交談，也就是所謂的「前戲」的真是含義。現滿足心的愉悅，然後再滿足身的愉悅。
亥時（21點-23點）三焦經當令。三焦就是人體身體內腔的全部連接物。亥時，亥字的寫法，上面一陰一陽，下面一個男人摟著一個女人睡覺，這是做愛的最佳時間。豬是講享受的，沒有鬱悶的，要像豬那樣處於三焦通泰的狀態，也就是全身通泰的像。這就叫和諧。 這是神告訴人的，違背了，就是逆天。叫做「自作孽，不可活。」
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