養生食譜 (94)

[養生食譜] 簡單方便百變煮法 讓你從此愛上營養米飯

吃米飯幾乎是咱們中國人每天要做的事情。一天不吃飯可能你的胃就會不舒服了。但是現在的飲食越來越豐富了，單吃飯又好像有點單調乏味。這裡推薦幾種簡單方便又營養的炒飯，家庭主婦們也不用愁孩子不吃米飯了。...

[養生食譜] 明目養血保健 推薦一道番茄豬肝瘦肉湯品

在日常生活中大家常做番茄牛肉湯，然而番茄豬肝豬肉湯就很好有人做了，事實上由於番茄、豬肝都含有豐富的維生素，所以三者同煮的湯不僅味道鮮美，而且還營養豐富，同時從保健的角度來說這款湯還有明目養血的功效...

[養生食譜] 春季常喝六種靚湯預防季節性感冒

春季是感冒多發的季節，風寒感冒初起，主要癥狀為頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發緊，身體發燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。風熱感冒表現為發熱加重、頭痛、咽喉紅腫乾澀疼痛、鼻塞涕黃，咳嗽痰黏或黃，且口渴喜...

[養生食譜] 讓你青春常駐的九種食物

年輕好，年輕充滿活力，在中醫來看，年輕主要體現在精、氣、神三個方面，具體來講，就是你的身體和精神面貌是不是好。人的身體好不好，主要看內在，即體內的營養物質是否充足，比如人體所需要的蛋白質、維生素等...

[養生食譜] 懶美人七天美白食譜

夏天就快到來，MM們最重視的就是防晒護膚了，但儘管塗了很多防晒霜皮膚還會變得粗糙、暗黃。那麼不妨試試小編的七天美白法吧。。 第一天：餐前西紅柿 餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫...

[養生食譜] 春季護膚食療美容給力超贊

外在的美麗是浮雲，能夠學會內部的保養才是王道。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏當以健脾、活血通絡的食療為佳，推薦幾款食療餐單，讓你由內而外輕鬆變美！ 燕窩冰糖粥： 取燕窩3克，粳米...

[養生食譜] 女性減肥 8款春季養生瘦身食譜

陽光燦爛、天氣回暖，許多愛美的女性也開始蠢蠢欲動。甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家離不開的話題。下面，小編為大家準備了幾款非常受用的美食，在瘦身的同時，排毒、養顏、防便秘，讓你這個春季做最美的...

[養生食譜] 營養豆腐烹飪食譜

豆腐是人們公認的健康食品，含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養元素。經常吃豆腐可防治呼吸、消化系統的病變，但豆腐雖好，吃多了會膩，小編在這裡教你幾個健康又營養豆腐的烹飪食譜。 珍菌養生豆腐 原...

[養生食譜] 低脂爽口櫻桃蘿蔔餐 六道菜讓你越吃越瘦

櫻桃蘿蔔含較高的水分，維生素C含量是番茄的3-4倍，還含有較高的維生素B、-胡蘿蔔素、葉酸礦物質元素、芥子油、木質素等多種成分。小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿...

[養生食譜] 熬夜男 特製4道補充營養食譜

男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會使癥狀加重，因此，也要注意飲食調理。 1.消痛清熱：...

[養生食譜] 男性熬夜 特製四道補充營養食譜

男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會使癥狀加重，因此，也要注意飲食調理。 1.消痛清熱：...

[養生食譜] 豆腐養生 美味又簡單的7種吃法

豆腐是人們公認的健康食品，含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養元素。經常吃豆腐可防治呼吸、消化系統的病變，但豆腐雖好，吃多了會膩，小編在這裡教你幾個健康又營養豆腐的烹飪食譜。 珍菌養生豆腐 原...

[養生食譜] 山藥薏米紅棗粥補女人元氣

山藥糯米紅棗粥對於女人有很好的補身子作用，可以幫助女人恢復月經期恢復元氣，那麼這款有很好的菜譜到底怎麼做呢？下面小編就教給你。 材料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，輔料：棗（干）15克，調料：冰糖20克...

[養生食譜] 荷爾蒙好色應多吃這些食物

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關係，為什麼荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現得特別突出？荷爾蒙失調怎麼辦？荷爾蒙的飲食調理又該如何進行？ 理由一：有色食物影響荷爾蒙的分泌 中醫認為：人是一個統一的有...

[養生食譜] 木棉花湯祛濕熱解熱毒

現時走在廣州街頭隨處都可以見到開得正歡的木棉花，一眼望去，似乎一簇簇的火把。不過木棉花並不是僅供觀賞而已，它還是一種具有清熱解毒功效的藥材。每到木棉花開的時候，很多的老廣東都會拾來木棉花煲湯或者煮...

[養生食譜] 春季減肥9款養生溶脂粥 攻克贅肉健康享瘦

吃什麼減肥？說到飲食減肥，花色繁多、營養美味的粥是你最好的選擇。喝粥不僅可以輕鬆的享受到五穀雜糧的養生功效，增加了粗糧雜豆還可以增強飽腹感，延緩飢餓，有利於瘦身。下面，小編就你做幾款最適合春季減肥...

[養生食譜] 天上龍肉地下驢肉 驢肉烹飪食譜

驢肉性平，是春季養生飲食的好選擇。春季食用驢肉，可以養生補血，並且可以健脾止氣虛。今天小編介紹八款好吃的驢肉烹飪食譜給大家，大家想要春季進補，不妨一試。 驢肉山藥湯 驢肉150克，大棗10枚，山藥30克，調味...

[養生食譜] 女性七日排毒食譜

環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會導致面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾...

[養生食譜] 從年輕開始食補 讓你長壽10年

健康的身體，是生活工作的重要保證，你善待自己的身體，它就能幫你很好的工作，支撐你的生活。反之，你的身體也會造反，給你添加很多麻煩。所以，從現在開始，好好善待它吧！ 從頭食補到腳 你選對了食物嗎？ 俗話...

[養生食譜] 如何吃紅棗最補血

簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。 紅棗...

[養生食譜] 健康飲食 盤點春季十個最佳選擇

1.臨床研究表明，缺鈣會導致動脈粥樣硬化、高血壓、骨質疏鬆、結腸癌和老年痴呆症等疾...

[養生食譜] 春季女性去火食療推薦

春季吃什麼能去火呢？如果你是容易上火的女性，那麼你可以適當吃一些蓮藕、啤酒、綠豆、山楂等飲食。 啤酒 有人生氣後愛喝酒，這更易引起疾...

[養生食譜] 素食者教你吃素也能滿足所需營養

時下人們對於健康是越來越重視，對健康生活的追求也越來越高，不少人選擇了素食這樣一種生活方式。素食生活儘管在某個方面上來說是比較適合人體的，不過如果不懂得吃或者吃的不對，也是不利於身體健康的。究竟素...

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