適合2歲寶寶喝的營養粥都有哪些？

2歲的寶寶平日飲食已經是以奶為輔，輔食為主的狀態，大部分的粥都可以喝了。考慮到孩子只有2歲，不建議平日做粥主動添加調味品：鹽和糖。通過食物天然的味道，也能滿足孩子的味覺。而且鹽糖攝入量多對孩子健康也不好，而日常飲食通過食材孩子所攝入的鹽糖已足夠身體發育所需。

寶寶2歲了，飲食開始慢慢接近成人，尤其是粥類，可以和大人一鍋做，不用再麻煩的單獨做了，所以適合2歲寶寶吃的既營養又簡單，操作又快的粥都有哪些呢？介紹8款做法簡單的「懶人營養粥」：

注意：以下所有粥準備好食材後都是直接放電飯褒選擇煮粥模式即可，為避免重複，下面不再一一描述。

1、紅棗燕麥牛奶粥。

食材：紅棗、紅豆、大米、牛奶、燕麥

操作步驟：將以上食材取適量，洗乾淨放電飯煲選擇煮粥模式就行了。

此款粥的優勢：準備工作簡單，食材不需要過度處理，紅棗和紅豆牛奶對健康的好處不用多說，大家都知道，燕麥經常吃點，利於通便，孩子不容易便秘。加大米是因為這樣喝起來口感更黏一些。

2、荸薺粥

食材：荸薺、大米、小米

操作步驟：荸薺去皮洗乾淨，切成小塊，和洗乾淨的大米小米一起放鍋里煮就行。

此款粥的優勢：簡單快速，荸薺營養價值高，有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥的功能。

3、雜糧粥

食材：食材按喜好自己搭配即可，一般我會選擇3－4種雜糧再搭配1種豆類一起煮。可供選擇的食材有：黑米、紫米、高粱米、紅米、大麥米、糙米、小米、大米、薏仁米、蕎麥米、綠豆、紅豆、花生……

操作步驟：將你選擇好的食材混合洗乾淨放進電飯鍋即可。

此款粥的優勢：食材簡單，適合全家人。雜糧粥有通便，促進腸蠕動的功效，常吃雜糧對身體有益。

4、山藥小米粥

食材：山藥（要選鐵山藥）、小米、大米（大米和小米的比例是1：1）

操作步驟：山藥去皮洗乾淨和小米大米同時放進鍋里即可。

此款粥的優勢：簡單快速，大人小孩都適合。山藥含有豐富的維生素和微量元素,有效預防血脂在血管壁中沉澱,預防心血管疾病。山藥和小米一起食用有健脾益胃,滋腎益精和益肺止咳的功效。

5、板栗粥

食材：板栗、大米、小米、根據喜好可再添加一種其他米

操作步驟：板栗單獨煮熟後，削乾淨，和小米大米一起放鍋里煮。

此款粥的優勢：栗子中不僅含有大量澱粉，而且富含蛋白質、維生素等多種營養元素。栗子味道香甜可口，肉質美味，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。熬好的粥會散發著淡淡的板栗香，老人孩子都愛吃。（下圖我家寶一次能吃一碗哦）

6、紅薯粥

食材：紅薯、大米、小米

操作步驟：紅薯去皮和洗乾淨的大米和小米一起放鍋里煮。

此款粥的優勢：簡單快速。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高，所以經常吃些紅薯還是很好的，還可以預防小孩便秘。

7、小米南瓜粥

食材：南瓜、大米、小米

操作步驟：南瓜洗乾淨去皮和洗乾淨的大米和小米一起放鍋里煮。

此款粥的優勢：簡單快速，口感微甜，不用加糖，也滿足了孩子喜愛吃甜的願望。而且南瓜的營養價值高，含有豐富的食物纖維、鈣，這些營養對於保健身體健康都會非常有好處。

8、綠豆粥

食材：綠豆、大米、小米、適量雜糧

操作步驟：所有食材一起洗乾淨放鍋里煮。

此款粥的優勢：簡單快速，綠豆營養豐富，富含葉酸、鉀、鈣等，另外，綠豆與大米一起熬成綠豆粥，這樣吃還能提高蛋白質的利用率。夏天常吃綠豆湯，還能去火。

輔食並不一定要做的很高顏值，複雜多樣，只要有營養，對孩子的身體健康有好處就行，一周7天，8款簡單快速的營養粥，供你選。

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