氣血都去哪兒啦？被手機、電腦偷走了~

如今我們的工作、生活

越來越離不開手機、電腦了

享受高效便利的同時

不知不覺已給身體帶來了不小的負擔

比如近視度數越來越深

年紀輕輕就得了頸椎病、腰椎病

······

那能怎麼辦？

總不能把手機和電腦都扔了吧 …

在不耽誤工作又能保證健康的前提下

以下這些方法不可不知

一起學起來吧！

過度用眼傷肝，更耗傷身體氣血

中醫認為「久視傷血」，又因為肝開竅於目，「目」之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏泄。只有肝的精血充足，肝氣調和，眼睛才能發揮視物辨色的功能，反過來，如果過度用眼也會耗損肝血。

我們的肝臟就像身體里的一個血庫，如果血庫里的血不充足，就會出現眼睛乾澀、視物不清、小腿抽筋、腰膝酸軟、手足無力、手指不靈活、皮膚出現斑點、情緒不穩定、月經不調等一系列癥狀。

以上這些問題的禍首便是「久視傷血」。所以我們要特別注意眼睛的休息與保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

給你的建議是：

? 每工作兩小時後不妨找個安靜的地方靜一靜心，閉上眼睛，把意念放在腳上的太沖穴、行間穴，想像有一股暖流從太沖流向行間。

?同時還可以用手揪自己的耳垂和耳尖後上方。

?另外，晚上睡覺前用熱水泡腳時也可按壓肝經上的太沖穴、行間穴、豐隆穴。這些穴位有滋陰養肝，去肝火的作用。

想要氣血正常運行，頸椎腰椎不容忽視

光讓眼睛休息放鬆，還是不夠的，因為氣血的暢通運行還與我們的「督脈」息息相關，簡單點兒說，就是咱們的腰椎和頸椎。

頸椎病，腰椎病除了會讓我們頸、肩、腰疼痛之外，最大的後果就是使我們的氣血運行失去正常的狀態。

中醫認為頸椎和腰椎問題是一種「痹症」，而痹症，在血脈上的表現就是血凝不流。頸腰部的勞損必然導致局部經脈不通，使氣血瘀滯，而長時間的血瘀痰聚必然累及肝腎、督脈。

為什麼這麼說呢？首先說頸椎，在頸部走行的經脈中，尤以循行於頸部的足太陽膀胱經、督脈、手少陽三焦經及足少陽膽經等對頸椎病的影響最大。頸椎病往往導致這些經脈的功能失調，並由此進一步導致臟腑的功能失調和障礙。比如，頸部諸經的腧穴與臟腑、經絡密切相關，頸椎的局部病變都可能對頸部腧穴產生影響，使經絡閉阻，氣血運行失暢。而改善頸椎病的方法也是刺激頸部的穴位以通其經脈，調其氣血，使陰陽歸於平衡，臟腑趨於調和。 在頸部的重要大穴中，大杼穴是一個關鍵的穴位。

保持大杼穴氣血暢通，頸肩部經脈氣血的流通就有了保證，頸椎病的癥狀就能得到改善。

?在開始感覺到頸部有時酸痛，肩部不適的時候，常常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，天天抽時間做2~3次，每次10分鐘，可以促進氣血的暢通，避免在大杼穴形成氣血的淤阻。一開始按摩大杼穴時會覺得酸痛感比較明顯，但按摩之後會覺得舒服。

?大杼穴的取法是：找到第七頸椎(頸椎下部最高的骨頭尖)，再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。

對付頸椎和腰椎問題，我們的中醫祖先還為我們發現了一個重要的神奇大穴——後溪穴，不論你是頸椎、腰椎問題還是肩背痛，只要按揉這個穴位，百用百靈！ 後溪穴，最早見於《黃帝內經·靈樞本輸》。這個穴位是小腸經上的腧穴，有舒經利竅、安定心神的效果。更有預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。 ?後溪穴在手側面小拇指下兩三厘米處，取穴方法是：把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處就是。 ?如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激這個穴位的效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛或麻脹感。每天只需抽出三、五分鐘的時間，隨手動一下，長期堅持會對頸椎、腰椎問題有非常好的療效，對保護視力也很好。

而且，這個穴位也有提振陽氣的作用。當我們長期伏案工作時，上體前傾，頸椎緊張，就會壓迫督脈，而督脈是總督一身陽氣的大通道，壓抑了督脈也就是壓抑了我們一身的陽氣，時間一長，不但脊柱容易變彎，人的精神也會變差。 所以，我們要想精氣十足地做好一天八小時的工作，不妨時不時地刺激一下這個明星穴位，它可是給我們提神的好幫手，堅持每天做上幾次，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛疲勞也能在很大程度上得到緩解。

特別是開車一族，如果碰見路上堵車，或是等紅燈，不妨在方向盤上來回滾揉幾次後溪穴，你會感到特別舒服。 《黃帝內經》說：久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。這句話在告誡我們：養生的最大秘訣是「不妄作勞」，就是不要讓身心過度勞累的意思。