【養生益壽】

九大入靜的訓練就能夠在練功的過程中間，面對氣功的很多複雜的現象的時候，正確地區分很多氣功信息、很多氣功信號，就能夠正確對待氣功反應出現以後的很多問題。氣功認為人道不分先後，得道不分高低，認為在氣功修鍊的這個大道上，無論以前修鍊過氣功沒有，或者是將來很久以後才有些朋友接觸氣功，就是說不管早晚，它都是適宜的。古人通常是採用取類比象的方...閱1轉自niuniuyum...公眾公開15-05-09 08:17靜心方能養生 中醫秘傳養生方(上)靜心方能養生 中醫秘傳養生方(上) 靜心養生的精髓是靜神。一、視覺鬆弛法。視覺鬆弛法是通過我們心理想像去描繪身體各部分的圖像。用畫面鬆弛身體的過程簡單易行，即假設一個舒服的姿勢，閉上雙眼，在腦海中想像一個你真正感覺放鬆、恬靜、愉快的姿勢。你來到蘭花陳放的亭園，蘭花盛開，千姿百態。中醫藥古籍"內經"提到人體三...閱1轉自niuniuyum...公眾公開15-05-04 11:01靜心方能養生 中醫秘傳養生方(中)靜心方能養生 中醫秘傳養生方(中) 2.運動量別太大。夏天要吃清爽食物，太濁的食物易加速心火旺，增加身體重量，精神昏沉。5.先"氣和"再"心平"中醫養生很注重"氣和"，氣順了，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放鬆，心自然而然平靜下來。噓呼吐故法是由六字氣訣簡化而來。有關六字氣訣的操習事宜，他在《千金...閱1轉自niuniuyum...公眾公開15-05-04 11:00靜心方能養生 中醫秘傳養生方（下）靜心方能養生 中醫秘傳養生方（下） 坐禪凝神法。司馬承禎指出，坐忘安坐之時，最要收心離境，入於虛無。若平時萬緣繫心，整日里營營擾擾，又何能於安坐時心不染塵、入於虛無?這是因為，只有有了斷緣之心，才能處處簡事;而處處簡事的結果，反過來又有利於進一步割斷物系人心的塵緣。所謂真觀，就是用離境之心進行觀境，也就是置身於這個花...閱1轉自niuniuyum...公眾公開15-05-04 10:59司馬承禎《坐忘論》的養生觀所以司馬承禎主張修心，認為"心者，一身之主，百神之帥"，"學道之初，要須安坐，收心離境，住無所有。對於道與心的關係，司馬承禎把心與道看成是即本即體的關係，道就居在心中，而心的本體也就是道。""所有聞見，如不聞見，則是非美惡，不入於心，心不受外，名曰虛心，心不逐外，名曰安心，心安而虛，則道自來止。&qu...閱1轉自禪修纏休公眾公開15-05-04 10:44道教思想對中醫藥之影響認為疾病是氣的異常運動的結果，"余知百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結"(《素問.舉痛論》)。既然氣構成人體，人體一切臟腑的功能活動也都依賴氣的正常運動，那麼疾病是氣的異常的結果，《內經》作為醫學典籍論述更為完備："余知百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩...閱2轉自芝諾公眾公開15-03-27 11:1312大生活習慣，其實很不健康。餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂製成的，餐具和食物長期與塑料布接觸，會沾染有害物質，從而引發許多不必要的疾病，影響健康。4.用紗罩罩食物。防蠅用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩上面，仍會留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物...閱6轉自喜好喜好公眾公開15-02-24 18:59病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。7、保健主食：「黃金作物」老玉米，營養保健數第一。8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒(紅)，抗癌健身命長久。認真學習，保健知識。11、選擇食品，注意四點：味美色艷，營養保健，心悅就餐，身體康健;但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養，忽略保健。笑口開，病不來，心煩惱，病來...閱8轉自喜好喜好公眾公開15-02-24 18:55【養生秘籍】房事 與 養生【養生秘籍】房事 與 養生。房事養生，又可稱為性保健。一、房事與陰陽之道。房事不節，一是指不節制，縱慾無度，二是指不懂房事宜忌，房事不謹慎。早期房事易引起流產，晚期房事易引起早產和感染，影響母子健康。孕期婦女需要集中全身精血育養胎兒，房事最易耗散陰精，若不善自珍攝，則母體多病，胎兒亦難保全，故懷孕期間必須節制房事。房事...閱29轉自長庚書庫公眾公開14-12-10 18:50姜子牙為什麼活得那麼久？姜子牙為什麼活得那麼久？姜子牙本姓姜，名尚，字子牙，他的祖先曾受封於「呂」地，故又名「呂尚」。姜子牙未輔佐周文王前，生活十分潦倒、坎坷多磨。姜子牙看了圖樣，發現這「鹿台」高四丈九尺，上造瓊樓玉宇、殿閣重檐，且要以瑪瑙砌成欄杆，寶石妝成棟樑。經過交談之後，發現他就是周朝從太公亶父起就一直盼望著的武能安邦、文能治國的賢才...閱12轉自沈東公眾公開14-08-09 19:03名醫名方益氣養陰活血補心湯(治療心臟病方)益氣養陰活血補心湯。組成：西洋參10克，生地10克，麥冬12克，五味子（打碎）10克，田七12克，丹參12克，赤芍12克，炙甘草15克，浮小麥20克，大棗6枚，百合15克。田七、丹參、赤芍活血和血止痛，三葯是活血化瘀中藥性較緩和者，適用於老年人血瘀證。西洋參、田七二葯組方是本人的驗方，名為"參七沖劑"。若為治療用，心氣虛者，西洋參...閱8轉自淄水漁夫公眾公開14-06-06 09:11性愛奇效性愛帶來的11個奇效。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。奇效五：有效減少心臟病和心肌梗塞的發生性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。 奇效九：促進女性生殖健康雌激素能夠使女性保持良好的血液循環系統的...閱35轉自xa3682000公眾公開14-02-04 15:20人體常用大穴人體常用大穴 - 給想健康又想省事省力的人人體常用大穴 - 給想健康又想省事省力的人。人體的穴位很多，不同的穴位有不同的作用，對養生保健有著較為重要作用幾個常用穴位如下，應當天天按揉，想偷懶又想健康的人最為適合。公孫穴公孫有健脾益胃、通調沖脈、消除痞疾之功。一般把公孫穴看做一個區域，在腳拇指跟後，有一塊很大的腳掌骨，在腳內...閱12轉自林中雨露公眾公開14-02-03 18:16你的經絡打通了嗎你的經絡打通了嗎？合谷穴：先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往後走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。4.平躺下肚子塌陷 肚子上集中了人體很多的經絡，因此，這...閱9轉自語茶寶典公眾公開14-02-03 18:14艾灸關元的作用-關元穴位位置圖在哪裡怎麼找艾灸關元的作用-關元穴位位置圖在哪裡怎麼找。關元穴同時為任脈穴位、小腸募穴和足三陰會穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經行部位發生的病都有療效，有培補元氣、腎氣，暖下元的作用，治病範圍廣泛，包括婦科的白帶病、痛經、各種婦科炎症，男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等。幾在腰部的穴位，不管腹部還是後背都很重要，因為腰部是腎之所在，...閱2轉自鷯歌公眾公開14-02-03 17:39《黃帝內經使用手冊》(不生病的具體方法)《黃帝內經使用手冊》(不生病的具體方法)《黃帝內經使用手冊（不生病的具體方法）》仙學傳人武國忠 真水無香道友發給我的連接，轉給大家一起受益吧，呵呵。80%的現代人都陽氣不足——萬病皆損於一元陽氣　　陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。在此基礎上，按照道家...閱11轉自鑫子公眾公開14-01-23 15:13長命百歲之穴位健身長命百歲之穴位健身經絡健身之一。湧泉（足底正中心凹處）沿腎經（從足底心湧泉穴->內踝->沿小腿內側->大腿根->小腹）行走路線按摩，可起到增強 腎氣，抗衰老的保健效果。大拇指->足背->內踝->小腿內側->大腿內側->陰部->小腹->上胃->入肝絡膽，常按摩此絡絡 可以舒肝健腦，通暢氣血。常按摩胃經腹支（從...閱9轉自林中雨露公眾公開14-01-23 11:20「忍」是長壽的大智慧「忍」是長壽的大智慧「忍」是長壽的大智慧 提要：我們的祖先當年造「忍」字的時候，將「刃」字與「心」字組合成「忍」字，其意何在呢？「忍」 對健康長壽也是一樣的，健康的心態特別重要。影響健康長壽的因素有很多，比如遺傳、飲食、運動、生存條件等等，而我們今天要說的卻不是這些，我們主要說的是不良情緒，生氣是影響人們健康長壽的重要...閱30轉5評0公眾公開14-01-17 15:43健康長壽，做到「十心」。提要：每個人都希望自己健康長壽，古人為我們描繪的「上壽百二十，中壽百歲，下壽八十」的美好藍圖，是人類追求長壽的最高理想。但是，由於種種原因，真正能夠實現這一理想者，實在是寥若晨星，少之又少，其中最主要的原因是不懂養生，以至不能「盡其天年」。 只要你能做到下面的「十心」 就能夠健康長壽。閱475轉77評0公眾公開14-01-13 08:45名老中醫長壽有因名老中醫長壽有因名老中醫長壽有因提要： 曾經對170餘位當代名老中醫養生經驗的分析（其中100歲以上2人，90歲以上8人，80歲以上52人，70人以上97人）。7、房事節制，勿禁勿縱：　　對於房事養生，老中醫認為青年時不可縱慾，老年時亦不可絕對禁止。（170餘位名老中醫的養生資料，來源於《名老中醫談養生經驗》，北京華夏出版社出版，本文作者為...閱39轉5評0公眾公開14-01-10 17:49十位高齡國醫大師 長壽秘方十位高齡國醫大師 長壽秘方十位高齡國醫大師 長壽秘方提要：中醫不僅是醫術，更是醫道，是中華民族在幾千年生產生活、疾病鬥爭中總結出來的瑰寶。國醫大師們傳承中華國粹，並運用中醫於生活中，使中醫健康發展。下面我們為大家介紹10位國醫大師的長壽秘方。路志正（91歲，中國中醫科學院主任醫師，「首都國醫名師」）　　長壽秘方：路老每天早...閱29轉9評0公眾公開14-01-09 15:28百歲邵逸夫養生之道百歲邵逸夫養生之道百歲邵逸夫養生之道內容提要：年逾百歲的邵逸夫在養生之道上和其他壽星有些不同，他曾向香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前後、左右擺動64次，還要轉64圈。今天邵逸夫在香港安詳的離世，提起邵逸夫，電影界的人恐怕不會陌生。邵逸夫注重養生之道始於中年。1991年，美國舊金山市將每年的9月8日定...閱10轉2評0公眾公開14-01-08 08:57現代人普遍陽衰的十大原因直接飲用受污染的水，必將增加人體肝臟解毒負擔，耗損陽氣（人體解毒的本質是陽氣在做功）。抗生素從中醫性味去分析，大多是苦寒的，苦寒就容易攻伐陽氣。空調普及後，人為的陰寒之氣就頻頻進人體內損耗、遏制人體陽氣。"陽氣者，煩勞則張"，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，應該回歸本位。作息非時就不能讓陽氣歸根來複...閱11轉自淡泊不明...公眾公開14-01-06 18:25老祖宗的智慧養生，不學就太可惜了上文提到節能養生《能大大提高你生命質量的節能養生（不看一定終生後悔）》，期間，我們不斷地強調一個重要的問題，即，生命儲備。所謂飲食，就是指食養生，食養生就是對生命進行飲食營養，進行生命儲備。即，靜養生，慢養生，低溫養生，以保護我們體內的陰精和陽氣，維護生命的陰陽平衡。把生命陰陽平衡維持好，我們就能夠健康一生，總的來說...閱34轉自一株小苗公眾公開14-01-06 18:22哪些人需要養生哪些人需要養生哪些人需要養生 作者：佚名 文章來源：網路 發布時間：2012-03-19 瀏覽次數：有人可能認為養生就是注意別得病，也就是屬於健康人的問題。尤其是以下人群一定要注意在日常生活中的養生保健。這時候養生得當，完全有可能使亞健康狀態逆轉的，反過來，若不注意養生，那就直接大踏步往疾病方向發展了。如此看來，以上這三部分人...閱14轉自龍溪舟子公眾公開14-01-06 18:20養生的「五難」與養性的「六然」在我國傳統養生理論中，特別重視人的內因作用，即非常重視精神情志的調節和人體元氣的保養，所謂「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」；「把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一」等等。據傳，近代名畫家童大年病居杭州時，某日聽人談及藝事，說是畫推袁性山，篆刻有王福庵。人神好清，而心擾之；莫如養我心，靜我神，靜養心神常安定。閱13轉自龍溪舟子公眾公開14-01-06 18:19256歲老人李慶遠的養生之道淺說李慶遠老神仙。李慶遠興緻勃勃，引經據典，對養生術作了長篇宏論，既談個人的養生實踐，又論古今養生有道與無道的經驗與教訓，被劉成勛先生詳細記錄下來，整理成為《自述》一文，留存後世，至今仍成為養生家必讀的文章。養生之道，亦是如此。李慶遠講到善養生與不善養生的兩種人情形時說，善養生者，法於陰陽，調予術數，飲食有節，起居有常，...閱16轉自龍溪舟子公眾公開14-01-06 18:17李青雲 長生 256歲老人長壽秘訣李青雲 長生 256歲老人長壽秘訣 李青雲 長生 256歲老人長壽秘訣。若城市之人，飲食無節，起居無時，機械生於內，名利擾其外，而狗馬聲色之事亂其神，富貴榮辱之念縈其心，心無片刻寧，神無片刻安，膠擾不休，故足以促壽也。「治心之道，宜摒除一切雜念。榮辱得喪之事，不足擾其神；生死疾病之事，不足縈其心。使浩然凈元之氣充其中，清明朗澈之...閱42轉自z905公眾公開14-01-06 18:14世界上極罕見的長壽星---長壽奧秘世界上極罕見的長壽星---長壽奧秘世界上極罕見的長壽星---長壽奧秘清末民初時世界上極罕見的長壽星--- 李慶遠 提要：李慶遠 (1677-1933)，壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。李慶遠一生娶過24個妻子，子孫滿堂。四川省開縣籍的劉成勛曾於1925年專程拜訪過這位老人，劉的採訪回憶文章發表在1986年第六期《氣功》雜...閱944轉58評0公眾公開14-01-06 16:29[精]九旬老中醫養生五秘訣九旬老中醫養生五秘訣。九旬老中醫養生五秘訣提要：我國提前步入老齡化社會，同時隨著經濟的發展和人們生活水平的提高，康復醫學、老年保健尤其是中醫康復學越來越受到群眾的歡迎，為此，實現「推動康復醫學建設，促進康復醫學發展」的要求， 搜集了健康長壽老中醫養生秘訣， 及傳統康復治療方法簡便驗廉，易於被廣大人民群眾所接受，不斷吸收...閱2316轉312評1公眾公開14-01-05 09:33長壽老中醫養生秘笈長壽老中醫養生秘笈長壽老中醫養生秘笈提要：老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素，飲食和習慣對人的身體狀況有著決定性的作用。有些老中醫把清代袁枚的詩作為食養之鑒，即「多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方。」二、起居有序，順其自然： 老中醫多隨四時而起卧，春夏晚卧早起，以應陽氣之生長;秋季早卧早起，免受肅殺...閱56轉8評0公眾公開14-01-04 11:37長壽之道--養生捷徑長壽之道--養生捷徑長壽之道--養生捷徑。南京中醫藥大學耳鼻喉科干祖望教授：●童心●猴動●蟻食●龜靜。兒童心態、猴動靈活、蟻食雜少、龜靜制動。童心：就是要有兒童樣的心理狀態，生機勃勃。保持童心有兩點：一是天真無邪，決無欺詐撞騙、明爭暗鬥、佔小便宜等惡習。李清雲留給後人長壽的秘訣：「保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，...閱23轉自Wsz6868公眾公開14-01-03 10:49不是人蔘卻堪比人蔘的中藥不是人蔘卻堪比人蔘的中藥不是人蔘卻堪比人蔘的中藥　　人們都知道人蔘具有不同尋常的藥用價值，是滋補藥中的佳品，但是有一些藥物或食物被譽為人蔘，它們同樣也具有較高的藥用價值。南方人蔘：絞股藍，又被譽為第二人蔘，是葫蘆科植物絞股藍的根莖或全草，又名七葉膽，生長於亞熱帶山間陰濕處，味苦，性寒，具有解毒、祛痰止咳、鎮靜安神、益...閱21轉自荷花小女子公眾公開14-01-03 09:17110歲老中醫還在坐診 長壽秘訣110歲老中醫還在坐診 長壽秘訣110歲老中醫還在坐診 長壽秘訣 110歲老中醫王昌松還在坐診 行醫90多年的老中醫王昌松　　湖南嶽陽市八字門亮山社區有家不大的診所，每天上午9時至12時，110歲的王昌松都會在此坐診。每天吃一斤以上蔬菜　　由於牙口不如以前好了，王老如今...閱91轉3評0公眾公開14-01-03 09:15養生來自細節——當代名老中醫霍印堂的長壽經(中醫長壽經)養生來自細節——當代名老中醫霍印堂的長壽經(中醫長壽經)享譽全國的名老中醫———91歲的霍印堂老人，耳不聾，眼不花，精神矍鑠，思維敏捷，可謂養生有道。要長壽，關鍵在日常養生，也就是說要有良好的生活習慣。中醫所謂的養生，就是根據生命規律，養護身心，保持或增進健康，減少疾病以延年益壽，相當於現代醫學所說的保健。都涉及養生保健...閱7轉自sn飛雪公眾公開14-01-01 10:08服務條款|留言交流|聯繫我們|下載手機客戶端北京六智信息技術有限公司 Copyright ? 2005-2012360doc.com , All Rights Reserved京ICP證0906
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