孕婦吃什麼孩子的眼睛大，科學調配飲食，助你生個漂亮寶貝！

　　誰都想生個漂亮的寶寶，可爸媽的顏值就擺在那了，為了彌補先天的不足，孕期就得多多努力了，科學認為女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用，精巧科學地調配飲食，能幫助你揚長避短，擺脫缺憾，一定會生出一個稱心如意的漂亮寶貝，所謂吃什麼，補什麼，以形補形。准媽媽們在孕期多吃一些對寶寶有幫助的食物，對寶寶的的發育是很有好處的。寶寶的身高，皮膚，體質就連發質都能得到改善呢！

　　我懷我家妞的時候超級愛吃葡萄，每次買一袋我一上午就吃完了，總之吃的太多了，我就是饞葡萄饞的不得了，我給女兒起小名就叫小葡萄，生下來都誇寶寶漂亮，眼珠黑呦呦的，眼睛大大的，特別有神，確實也挺像葡萄的，准媽媽們如果在孕期常常吃油質魚類來幫助寶寶們的眼睛進行生長發育的話，那麼寶寶獲得的就不僅僅只是一雙大眼睛啦，還有非常良好的視力呢！要知道，油質魚類中所含有的DHA，是能夠有效地幫助寶寶減少日後出現視神經炎的病症，就連視力模糊的不良病症也會遠離寶寶的。所以，准媽媽們在孕期完全可以多吃一些油質魚類。當然，准媽媽們萬萬不可用魚罐頭來代替新鮮的魚類進行食用，魚罐頭非但沒有營養，還容易對準媽媽們以及胎兒造成傷害，所以，准媽媽們一定要自己烹飪新鮮的魚類哦！

　　要使寶寶的皮膚更好，就要多吃維生素A豐富的食物，因為維生素A具有保護皮膚上皮細胞的作用，可以使寶寶以後的皮膚更好，還要多吃含維生素C的食物，因為維C可以減少黑色素的沉澱，吃的維生素C含量最多是水果，比如番茄、蘋果和葡萄。另外，懷孕5個月的候，我很好的一個朋友告訴我，還有適當的吃燕窩和魚膠，生下的嬰兒皮膚白嫩細膩，孕婦的皮膚也會起到同樣的作用。所以，我吃到生，整個孕期皮膚超好，見到我的人都說我懷孕皮膚怎麼這麼好，女兒第一天生出來，皮膚就白白粉粉，有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。同時要避免一些辛辣刺激的食物，像新生兒黃疸與妊娠期食入過多的刺激性食物也是有著很大的關係的。

　　要使寶寶長得高，那麼日常的飲食就應該多吃一些維生素D豐富一點的食物。這是因為維生素D是促進骨骼發育的重要因素之一，如果父母個頭兒不高，更要多吃這些食物，此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。對於准媽媽來說如果在孕期多吃一些維生素D含量多一點的食物的話，同時日常還要注意多曬太陽，因為陽光是促進維生素D合成的關鍵因素之一，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發育，自然有利於寶寶的身高了。當然了充足的鈣質也是不可缺少的哦。

　　要使孩子的發質更好，那麼准媽媽在孕期就應該多吃一些維生素B的食物，因為維生素B可以改善發質，有助於將來的寶寶擁有一頭濃密油亮的頭髮哦。像瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且有光澤油亮，准媽媽可以適當多吃一點。

　　要使寶寶的身體更好，就要多吃蛋白質含量多的食物，懷孕期間可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等，忌食刺激性食品。烏雞湯很有營養，可以補氣補血，還有海帶就是一個非常不錯的選擇，海帶的蛋白質含量高，碘，脂肪酸，鈣質，鐵的元素都是非常高的，妊娠期適當的多吃點可讓以後出生的寶寶身體更好哦。

　　多看可愛寶寶照片，我看孕婦書上說是可以的，找一張最喜愛的幼兒畫像掛在卧室里，孕婦多看漂亮寶寶圖片有益的，根據現代超聲波技術，可以觀察到胎兒在孕婦子宮中受到刺激後的反應，從中知道母親的情緒對胎兒的影晌極大，母親感受到的，胎兒也會感應到。事實上，母親的所見所聞及所感覺的事，會經由在母親腦內所製造的激素再傳給胎兒。胎兒的成長，離不開母體，母親開心，胎兒也跟著開心。母親看著漂亮寶寶的照片，覺得賞心悅目，這種「靚」心情，自然會影響到胎兒，胎兒的「心情」也會變「靚」，多看看這些可愛的寶寶心情也會是愉快的，孕期心情好，生的寶寶也會是最漂亮的！

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