周士淵：習慣改變命運－－一個無比神奇的新大陸

第一個發現：關於成功的秘密dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

清華的人是不是每個都成功？答案並不一定，現在站在你們面前的周老師曾經就差一點成了清華敗得最慘的人。35年前，當時我已經順利地留在清華，但卻下定決心要離開人世。就在一個晚上我確實這樣做了，當時，我的精神和肉體化為了一片廢墟。雖然被及時搶救過來，但我也因此成了清華著名的重病號。在25歲到35歲這個人生最珍貴的黃金時代，我貧病交加，離死亡只有一步之遙。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

也許是敗得太慘，我開始努力地尋找、探索，我不甘心就這樣一直失敗下去。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

後來，我被一本名叫《世界上最偉大的推銷員》的書徹底改變了。書中有一句話：「第一道羊皮卷里隱藏著一個秘密，能領悟它的智者寥寥無幾……」經過反覆、仔細地閱讀，我驚奇地發現這個秘密居然是———習慣！下面，我給大家講一個故事，來說明習慣對人的影響力。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

在西方的一個足球之鄉，一座著火的大樓把一位母親和嬰兒困在樓上。因為當地一個著名守門員在場，樓下很多圍觀的人讓母親把孩子扔下來。母親毫不猶豫地把嬰兒扔了下去，守門員一下子就穩穩地將嬰兒抱在手裡。這時大家都噓了一口氣，可沒想到那個守門員卻在接住嬰兒後的一剎那順手一拋，一腳把嬰兒踢了出去。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

這個故事可能有點誇張了，我在後來的研究中發現，人們怎麼思考、怎麼坐、怎麼走路等大部分行為都是習慣。原來我們認為習慣只是刷牙、洗臉，而西方一些學者的看法與我們大不相同。下面我向大家推薦的書———《高效能人士的七個習慣》是一本風靡世界的書，世界500強的公司都在研究它。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

書裡面提到的七個習慣：第一，做事情要積極主動；第二，目標要清晰明確；第三，做事要掌握重點；第四，不管做什麼事都要利人利己，實現雙贏；第五，要設身處地，多站在別人的角度考慮問題；第六，應當集思廣益，多調動大家的智慧；第七，事業、家庭等多方面要綜合平衡。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

因此，今天我講的習慣是廣義的習慣，包括重要的觀念、原則、態度、方法，這些都要養成習慣。當我們把對自己有利的行為全部變成習慣，將它們融入到每個細胞中、每根血管里，並且付諸行動，你就能獲得成功。這就是我發現的隱藏在書中的秘密。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

第二個發現：習慣是綱，綱舉目張dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

五年前的7月13日，當薩馬蘭奇宣布「Beijing」，全世界都知道了北京申奧成功。全中國為此沸騰，我們每一個人也都為此歡呼雀躍。當我聽到這個消息，我特別想表達自己的情感，靠著當時噴發的靈感我寫下《永恆的一剎那———為申奧成功放歌》，這首詩歌后來在報紙上全文發表。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

我是來自清華的工科學生，以前從來都沒有寫過詩，但我覺得那一剎那非常典型，如果說是創作的話，我找到了突破口。正是因為養成了抓住靈感的習慣，我才迅速地用紙和筆記錄下當時的靈感，造就了這首詩的誕生。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

我們不要覺得只有愛因斯坦、牛頓才有靈感，其實在座的每位都會有靈感。當你不斷地思考問題，忽然腦子一閃，越想越有道理，也許這就是靈感。我想，假如現在找一個詩人來寫北京申奧成功的詩，他的作品不一定比我的優秀，因為五年過去了，原先的激情和熱血沸騰早就已經淡化，哪裡還有創作的靈感。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

一次，在北京舉辦的一個關於申奧的晚會上，我全文背誦了自己創作的詩歌。後來，那個節目成為當晚最成功的演出。能夠全文背誦，大家是不是覺得我的記憶力很好？其實秘訣就在於我養成了每天念和讀的習慣，在長期的積累以後，我腦子裡的東西也就越存越多。我曾經是一位重病號，因此非常注意養生和保健，我注意吃的方面、運動的方面、保健的方面，現在，我能在66米長的游泳池游51個來回，連續游兩個小時腳不沾地。世界衛生組織關於健康標準有「五快」，即睡得快、吃得快、說得快、便得快、走得快。這五條，我每個都能達到，當我們把有益健康的行為變成習慣，就一定能夠擁有健康。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

這就是為什麼我說習慣是綱，只有你抓住了它才能實現綱舉目張。我也由此總結出一個結論，成功就是簡單的事天天做，容易的事認真做。 dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

第三個發現：習慣「五動」理論dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

習慣和行動有很重要的關係，總結為「習慣等於五動」理論。主要包括：啟動、百動、自動、永動、樂動。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

啟動：不要明日復明日，說做就做；百動：和燒水必須到一百攝氏度才能沸騰一樣，習慣也要長時間地積累才能形成；自動：每天都要做，不做反而不舒服；永動：堅持每天都做，一直這樣長期堅持；樂動：樂於完成你的習慣。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

一次我在報紙上看到南京一個105歲的老人從小練習現在還能劈叉，當時只能是自嘆弗如。後來，我又看到一則消息說大連一個60多歲的老太太苦練了之後也能夠劈叉，我就立志一定也要練成。於是我定下目標，每天循序漸進地練習，後來還真被我練成了。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

我從有這個目標開始啟動，到每天練習一點開始百動，到自動自覺練習，然後堅持每天，後來就一直很樂於這樣做了。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

我在研究中發現，目標和習慣結合起來就是天仙配，是牛郎加織女。為什麼是天仙配？第一，每天習慣做是一個力量，目標吸引你又是一個力量，兩者加起來你的動力就很大。第二，很多年輕人有目標、有理想，但做事並不踏實。很多人老實地一步一步做，但是不抬頭看路。現在把兩者加起來看：既有目標，也有習慣，什麼事情都能做到。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

第四個發現：怎樣培養習慣dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

前面講了很多都是為了向各位說明習慣的重要性，那怎麼養成良好的習慣呢？下面我提幾個要點，供大家參考。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

首先是要講究策略，我們可以由小及大、從易到難、循序漸進培養自己的習慣。我給大家講個故事，我的家裡有一隻小狗，為了訓練它我就按照上面的方法讓它養成習慣。一開始我伸出「一」然後喊「汪」，如果它跟著學就給它東西吃，時間長了小狗就學會了；接著我又訓練它，我伸出「二」，叫「汪汪，二」，它跟著學也給它東西吃；然後慢慢地「汪汪」就越說越輕，最後只說一聲「二」，小狗就跟著後面叫「汪汪」了。現在我們家的小狗，從一到五全都認識，大家看，就是由小及大、從易到難、循序漸進的方法培養的。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

還有就是給自己定下一個可行的短期目標，並把它量化到一天幾次。大家可以參照手上拿到的《一分鐘傻瓜日誌》這張表格，把自己要做到的習慣、每天完成的次數都寫出來。一定不要說自己很忙沒時間，你可以找人來監督你或者把表格貼在醒目的地方。打個比方，你要養成每天誇獎別人的習慣，一天三次。現在，你把這個明確的目標寫上去，不管是做到還是沒有做到，都在上面做個標誌。如果你就這樣簡簡單單每天做下去，肯定可以養成習慣，它也必將成為你終身的財富。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

保持積極樂觀的秘訣dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

各位想不想知道我們怎樣在逆境中保持精神抖擻、積極樂觀的情緒？秘訣就在「積極心態」這四個字上面。遇到不好的事情我們總要把自己的心態調整過來，人生就像在海中行駛的帆船，當我們遇到任何不順心的事情，只要能利用積極的心態來調節自己，就像掌握了控制方向的舵，任何方向的風都能被你調節成為使船前行的動力。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

用我的名字周士淵來舉例。積極的解釋是：周是周恩來的周，士是博士、碩士的士，淵是知識淵博的淵。大家都認為這個名字太棒了，肯定是個高級知識分子的名字。換一個消極的解釋，周是周扒皮的周，士是嬉皮士的士，淵是罪惡深淵的淵。這樣一解釋就麻煩了，哪裡是什麼好名字。因此，用不同的心態來看待問題、面對生活，結果完全是兩回事。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

曾經有個推銷鞋的業務員到非洲考察，回來後很沮喪地向老闆彙報：「非洲沒有市場，那裡的人都不穿鞋。」，後來另外一個推銷員也到非洲考察，他回來後非常激動：「非洲的市場太大了，那裡每個人都赤腳，要是他們都穿鞋了，我們得賣多少雙鞋啊！」因此大家一定要有積極的心態。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

我告訴大家一句話：面對未來的挑戰，要有一顆紅心、兩手準備。如果大家把這句話變成習慣，遇到什麼困難都會迎刃而解。我們既要憧憬人生最美好的未來，並孜孜不倦地去追求；也要想到人生中可能出現的低谷，能勇敢地迎接挑戰。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

假設我們真的遇到了人生中最壞、最狼狽的情況，也會有兩種可能性。一種是我們面對這種失敗時完全可以反敗為勝、創造奇蹟。這時候，就一定要為之努力不能放棄。運動員經常在多次失分後鬥志昂揚，也正是憑著那種執著的精神才贏得了比賽。另外一種是我們真的遇到沒有轉機的情況，這個時候也不能消極放棄，而是要看到人生中的亮點和閃光點，這樣我們才能永遠精神抖擻。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

有一次我到北大演講，我開車的時候就開始擔憂，連柯林頓都在北大做過演講而我的名氣要小多了，萬一沒人去聽那我到時候豈不是很沒有面子。當時我想的最壞結果就是只有一個北大學生去聽講座。後來我想起了自己有一次坐飛機跟旁邊的人閑聊，聊完之後他真切地握著我的手說：「聽君一席話，勝讀十年書。」我就想，就算只有一個學生去聽，我也儘力讓他聽有所悟，這就是亮點。大家知道結果怎樣？那天整個北大的禮堂都坐滿了，連走廊和門口也都站滿了來聽課的人，講座非常成功。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

俗話說「宰相肚裡能撐船」，就是說一個人承受不如意、不順心的心理跨度越大，他的包容力和解決困難的能力也就越強。 dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

傳奇跌宕的人生dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

我1964年考入清華，4年後又成為首批留校工作的學生。也許年輕時的一帆風順讓我對失敗沒有任何準備，才使當年的一件小事情對我產生致命的打擊。在那段時間裡，我整個人變得憂心忡忡，什麼事情都往最壞的方面想，夜裡睡不好白天上班沒有精神。短短的兩個月我就把自己的精神弄垮了，我開始對生活失去了信心。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

後來我被調到了汽車總裝車間工作，由於當時精神處於崩潰的邊緣，加上又不懂又不問，我時常因為出錯而遭受責備。漸漸地我開始絕望，我偏執地以為自己已經由一個天之驕子變成了即將成為精神病的可憐蟲。當時的我怎麼能允許這種事情發生？要知道，我成長在美麗的清華園，我在班裡是班長，宣讀留校人員名單時我的名字排在第一位，但現在我要變成精神病了，我嘗試過吃藥、打針都沒有效果，情況反而越來越嚴重。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

1971年8月4日的晚上，我在車間值班，可當時怎麼也睡不著，我的腦袋像炸開了一樣。生活對於那時候的我來說已經變成了一種折磨，我終於在那天下定自殺的決心。在我留的紙條中我寫下，「我正被無窮無盡的矛盾包圍著，我努力掙扎卻怎麼都無法擺脫，我選擇離開這個人世。」那天，我三次上吊繩子都斷了，摔得渾身是血；撞牆、吞沙子也不能結束生命；最後我隨手拿起一瓶液體就喝，哪想那是一瓶濃度為98％的硫酸。當我本能地吐出硫酸後，立刻就昏迷在車間里。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　 我被人們發現後送到了醫院搶救，那時的我完全處在死亡的邊緣。我的氣管被切開，胃也因為黏膜被硫酸燒傷而切掉十分之七，我的食道因為燒得糜爛、收縮而不得不每隔一段時間用東西撐開。當時身體所承受的痛苦，簡直生不如死。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

那個時候我25歲，從清華畢業才一年的時間。正是因為當時消極的心態才導致我產生不正確的思維方式，這一切的痛苦讓我承受身心和病痛的煎熬。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

在25歲到35歲人生最珍貴的十年間，我住院住了兩三年，休息了四年，身上開了三刀。而我清華同期留校的同學，有的出國留學、有的讀碩士、博士，然後順利地評上副教授、教授，而我卻什麼也沒有，因為病假休的時間太長漲工資也輪不到我。很多人都以為我必死無疑，就算不死也一定是個殘廢或者藥罐子，但有誰能想到經過三十五年那麼漫長的苦難和坎坷，我堅強地走了下來，現在我的身體可以、精神可以、事業也可以！dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

因此各位，我們在最困難的時候一定不要放棄對自己的信心，就算在最困難的時候我們完全可以創造反敗為勝的奇蹟。我的經歷讓我生出下面的感悟：第一，什麼事情都要快，什麼事情都要早；第二，要有積極的心態，過去的就讓它過去，但將來是一張白紙，可以讓你畫出美麗的畫，這就是一種積極心態；第三，發現羊皮卷，發現習慣，成功地抓住了這個綱。dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

謝謝大家！dVn洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

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