專家說:身上這3個數值越高,患上心臟病的可能性越大!

夏天即將到來,人們對身材也越來越重視了。個人身材影響著健康,那麼什麼樣身材的人患心血管疾病的風險小,更健康呢?

很多人首先會想到越瘦越健康,覺得瘦了也就沒有高血壓高血脂的風險了,這種思想是錯誤的。在醫院裡工作的這些年,見到的瘦骨嶙峋的中老年女性心血管病患者很多,可見瘦並不是最健康的狀態,這些人由於身體太瘦弱,疾病轉歸反而沒有稍胖一點的人好。身體脂肪量少,人體會缺少必需脂肪酸可能引起動脈粥樣硬化、高血壓等心腦血管疾病。

對於中老年人來說,「微胖」是最健康的狀態,患心血管疾病的風險也低。老年人要注重補充營養,體重可以稍高一些,BMI以26左右為宜,也就是說大於標準體重15%最容易健康長壽。研究發現中國、日本、韓國等東亞人群將BMI控制在22.6-27.4,死亡風險最低,高於或低於這一範圍的人,死於癌症、心腦血管疾病或其他疾病的風險都將增加。

影響心血管疾病發病率的三個主要指標是腰圍、頸圍、腰臀比。腰圍越大患心血管疾病的幾率就越大。腰腹部是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地,腰部周圍脂肪囤積,更會加大高血壓、高血脂、冠心病等疾病的危險。

1、腹圍

腰腹部蓄積的脂肪細胞最活躍,它們最容易進入血液,進入肝臟。我國女性腰圍超過80厘米、男性超過90厘米就意味著有較高的風險,如果女性超過88厘米、男性超過102厘米面臨的風險就更大,可能有患高血壓、高血脂的可能性。

2、頸圍

頸圍是測量人上半身脂肪的「天然方法」之一,上半身脂肪又與心臟病密切相關。頸圍不宜過大,脖子變粗則血脂異常的可能性更大,患心臟病的風險更高,雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。

3、腰臀比

腰臀比的測量方法是測出腰圍後,再環繞臀部最寬處測量出臀圍,兩者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰圍/臀圍)。當男性的腰臀比大於或等於0.94,女性的腰臀比大於或等於0.82時,其患冠心病、中風等心腦血管疾病及糖尿病的危險性就會大大增加。中國男性腰臀比高於0.9,女性在0.8以上,可能就說明內臟脂肪過剩了。大家如果手邊有捲尺的話,現在就可以測量一下。

看到這裡,相信您一定對自己的健康情況又有了新的認識,如果你處於心血管疾病的高危風險人群,現在就開始行動起來吧!


指導專家:沈寧,沈式女科第20代傳人,著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子,BTV《養生堂》欄目重要嘉賓,著有代表作品《沈式女科600年:女人會養不會老》,一書說透健康養生的奧妙。

HAPPY營養與健康,感謝您的閱讀!

推薦閱讀:

七成心臟病可以靠飲食預防,這5種食物超能護心
10個策略預防心臟病
關節痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它…
降低膽固醇防止心臟病發作(上)
如何正確使用硝酸甘油?

TAG:心臟 | 心臟病 | 專家 | 數值 | 可能性 |