中醫養生三處要常拍

前胸 醫學研究發現，位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，有強大的抗癌作用。每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部) 100-200次，可以激活胸腺，起到防癌防病、健身延年的作用。

背部 位於背部的脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈之一督脈的行經之地。經常沿脊柱兩側由上至下拍打，每天3-4次，每次皆以脊背發紅髮熱為度，則可疏通經絡，使氣血運行暢通，從而有益於全身器官的滋養而健身。腳底 科學家將腳稱為人體「縮影」、「第二心臟」。經常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、泡泡溫水等，都能反射性增進全身各內臟器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。晚上睡覺前，熱水泡過腳後，用毛巾將足部擦乾，包上干棉布，先拍打左腳掌 200下，再換另一隻腳。