每天吃幾顆紅棗，喝一杯紅棗濃漿真的可以補血嗎？

06-28

大棗，又名紅棗。自古以來就被列為「五果」(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究提示：連續吃大棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗有「天然維生素丸」的美譽。

血虛者適量吃紅棗，是有補血益處的。市場上有不同種類的紅棗，若是要補脾氣進而補氣血，適合選用大紅棗。小紅棗更偏向於補心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。

紅棗有四個功效:

1.健脾益胃

2.補氣養血

3.養血安神

4.緩和藥性

紅棗有六個作用:

1.增強人體免疫力

2.增強肌力，增加體重

3. 保護肝臟

4.抗過敏

5.鎮靜安神

6.抗癌，抗突變

由於紅棗含糖量較大，不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，致使病情惡化。對於生鮮紅棗，如進食過多，則易發生腹瀉並傷脾，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群，部分女性在經期食用紅棗也不適宜，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗，體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。