球很低很快，怎麼打？

業餘選手沒有三五年球齡，也許你是這樣一種狀態：處理低球難受、處理快球也難受，處理又低又快的球更加難受。這是一項需要通過有針對性訓練才能克服的技術瓶頸，在處理這種球時不能用常規的擊球姿勢，你需要掌握合理的擊球方式。本文主要解析了用正手處理這種又低又快的球需要注意的幾個技術點，供球友參考借鑒，正反手同理。

第一、後擺動作要小

由於這種球反彈前衝力強，因此後擺動作要小。首先要考慮確實用球拍甜點擊中來球，並使球拍保持適宜的擊球高度，以此高度作後擺動作。對於來球強烈的反彈力，要靠手腕的力量握緊球拍來克服，有時機則應該做到球拍提前後擺，以達到更早擊球的目的，這樣才能更有效的藉助球的前衝力將球擊出。

第二、擊球時應該保持曲膝、身體重心要穩

在處理又低又快的球時，首先應按照球拍面不要低於手腕的原則，去做到保持曲膝姿勢，使身體重心充分降低，以達到合適的擊球高度（球有多低就蹲多低）。處理這種球切忌將重心提高，球拍下垂，或上體前傾、彎腰打球，因為這樣基本上很難抵得住來球的前衝力，還有可能造成手腕損傷。

第三，擊球時拍面角度微微前傾

在處理又低又快的球時拍面角度控制得是否恰當，是影響擊球質量的一個重要因素。擊球時應當保持拍面角度稍向前傾，注意前傾角度不是固定不變的，這點要根據來球情況作出合適的微調，原則上就是來球速度越快，拍面前傾角度加大。

第四、揮拍幅度要適度、重心起伏不可過大

在保證用甜點碰球的前提下，擊球時隨揮動作的大小，應根據擊球點的位置合理調節。在向前揮拍迎球時，應逐漸加快揮拍速度，擊球點在底線附近時，隨勢揮拍動作可適當向前長一點，如果人是在場內擊球，擊球點越靠近球網揮拍前送的幅度應該越小，取而代之的是增加拍面對球的摩擦以保證球有足夠的旋轉，這樣才能提高球過網而不出界的概率。