一年中每月最該吃的水果

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一月：柿子、獼猴桃

柿子的維生素c 比一般水果高1-2倍，能清熱解毒，降壓止血，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。

注意事項：柿子不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃，貧血患者應少吃為好。

獼猴桃素有「果中之王」的美譽，它含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。

注意事項：獼猴桃不要與牛奶同食。另外，獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者更應慎食。

二月：甘蔗

甘蔗的營養價值很高，含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，素有「補血果」的美稱。

注意事項：如果吃到瓤紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

三月：菠蘿

菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，能夠改善局部的血液循環，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

注意事項：菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質者應慎重食用。

四月：芒果

芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。

注意事項：飽飯後不可食用芒果，此外，芒果不可以與大蒜等辛辣物質共同食用。

五月：草莓

草莓中的維生素C，含量非常豐富，可以幫助消化、通暢大便。

注意事項：不要吃畸形草莓，畸形草莓表面顏色正常，個頭也大，但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬開後中間有空心。

六月：櫻桃

每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。

注意事項：食用過多會引起鐵中毒。因此，不宜一次吃太多。

七月：桃子

桃子的果肉中富含蛋白質，對有慢性支氣管炎、支氣管擴張症等，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

注意事項：未成熟、爛桃切不可食用；忌與甲魚同食；還有糖尿病患者應少食桃子。

八月：西瓜

西瓜可清熱解暑，其中所含的糖和鹽能利尿，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用；鮮嫩的瓜皮還能增加皮膚彈性。

注意事項：西瓜性涼，感冒者不宜多吃。素體脾胃虛寒者也不宜多吃。

九月：葡萄

葡萄能夠預防心腦血管病，此外，當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

注意事項：糖尿病、便秘、脾胃虛寒者，少食；忌與海鮮、魚、蘿蔔同食。

十月：梨子

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，對咽喉有養護作用。此外，梨子還有助於消化、通利大便。

注意事項：梨性偏寒，多吃會傷脾胃。另外，梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。

十一月：蘋果

蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，使皮膚細膩、潤滑、紅潤、有光澤。

注意事項：蘋果不宜與海味同食。

十二月：柑橘

柑橘中豐富的胡蘿蔔素含量僅次於杏，比其他水果都高。此外，柑橘還含有鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。

注意事項：橘子與牛奶不宜同食。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃。

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