[轉載]養生諺語薈萃366條（2）

[轉載]養生諺語薈萃366條（2）123、出汗除內穢，夜寢勿貪涼，盛暑頭別熱，心靜自然涼。124、養生八字訣：一曰德：德者能長壽，養生先修德。二曰心：養生先養心，處事要安和，安即靜心，和即順心。三曰寶：人生三寶精氣神，用好三寶能長生。四曰法：養生四法，寡慾、慎動、寧時、制怒。五曰谷：五穀皆食，食不厭雜，營養平衡，有利健康。六曰節：節嗜欲養精，節煩惱養神，節憤怒養肝，節勤苦養腎，節思慮養心，節悲哀養肺。七曰食：食宜早些，食宜緩些，食宜八分，食宜淡些，食宜溫暖，食宜軟爛，食後漱口。八曰樂：知足之樂，助人之樂，讀書之樂，賞花之樂，繪畫之樂，聽樂之樂，狂歌之樂，高卧之樂。125、人能知足心常樂，人到無求品自高。126、跳出三界外，不在五行中；乾坤容我靜，名利任人忙。127、無求便是安心法，不飽真為卻病方。128、勤字歌：勤學習，勤思考，勤梳頭，健大腦；勤鍛煉，勤做操，勤按摩，身體好；腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，腸胃好；勤交談，勤歡笑，勤練功，精神好；勤書畫，勤用腦，勤運指，手腦巧；勤刷牙，勤洗澡，勤曬被，疾病少；勤快走，勤慢跑，勤活動，抗衰老。129、五心「頂針」清心寡欲，寡慾益行；養心為善，為善濟貧；靜心讀書，讀書求知；安心修性，修性健身；寧心練功，練功益壽。130、九九壽諺歌九九話長壽，保健要持久，老遇好時光，年逾九十九；知足常歡樂，遇事不煩愁，小事宜糊塗，年逾九十九；寬宏又大度，坦蕩樂悠悠，快樂能長壽，年逾九十九；膳食要合理，蔬菜頓頓有，吃飯少一口，年逾九十九；戒煙少飲酒，陋習要全丟，多素少吃肉，年逾九十九；天天要鍛煉，慢跑快步走，身體健壯壯，年逾九十九；讀書勤學習，書畫興趣濃，健腦又練手，年逾九十九；人老多相聚，廣交知心友，暢談心寬舒，年逾九十九；睡前泡泡腳，晨起水入口，活血潤腸胃，年逾九十九。131、不靠醫，不靠葯，天天鍛煉最見效；不靠天，不靠地，保健養生靠自己。132、患了糖尿病，切莫心驚恐。只要療法當，同樣樂盈盈。一要控飲食，多素少沾腥；二要勤鍛煉，慢跑快步行；三要藥物療，用藥要對症。民間有偏方，紅棗與花生，黃豆加黑豆，核仁配其中，同煮做早餐，常吃效驗靈。飯前一杯茶，控制血糖升。冬瓜與南瓜，胡蘿蔔洋蔥。蕎麥螺旋藻，治病為上乘。歐洲利用它，戰勝糖尿病。葯療與食療。鍛煉心要恆。康復有希望，祝君早康寧。133、飢不暴食，渴不狂飲。飲食有節，營養平衡；氣大傷神，食多傷身。暴食暴飲要生病，定時定量保安寧。134、五穀雜糧身體健，青菜蘿蔔保平安。少吃葷腥多吃素，不用看病上藥鋪。135、夏秋防著涼，免得傷胃腸；春冬保身暖，免得傷風寒。136、常在樹林轉，潤肺身體健。常在花間走，活到九十九。137、莫煩惱養生歌：莫煩惱，莫煩惱，煩惱催人易衰老。世間萬物怎能全，只有庸人愁不了。帝王將相今何在。眼前野冢湮荒草。放著快活不會享，何苦自己找煩惱；莫煩惱，莫煩惱，煩惱會把疾病招。孫甥繞膝自歡樂，一家老小都安好。舊布衣衫飯菜飽，逍遙自在樂淘淘。富貴榮華眼前花，何苦自己找煩惱。138、治病，不如防病；療身，不如療心；葯療不如食療；人療，不如自療。139、避風如避箭，防病如防難。坐卧防風吹腦後，腦後受風人不壽；更兼醉後卧風中，冷風入內招災病。無病要防預，有病要早治。防病不得病，早治病好愈。140、人要笑，人要笑。笑笑煩惱都沒了，笑笑疾病都痊癒，笑笑年老變年少；聽我歌，當知曉，堪笑痴人夢未醒，堪笑庸人自苦惱。我今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。141、心治則百絡皆安，心憂則百節皆亂；心樂則百年長壽，心悲則百病纏身。142、面常擦，容顏光澤，精神煥發；目常揩，視物清晰，視力不衰；齒常叩，牙堅齒利，健胃長壽；耳常彈，聽力敏銳，益腦腎健；背常暖，肺功強盛，寒咳不犯。143、酒多氣血皆亂，味薄心神自安，夜淑卻勝早淑，晚餐不如早餐。耳鳴直須補腎，目暗必須治肝。節飲自然健脾，少思必定神安。出汗莫當風立，腹空莫放茶穿。144、花竹幽窗午夢長，此身與世且相忘。青山綠地溪水長，不覓仙方覓睡方。145、冬季保健。冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。起居作息順天時，老人早寢晚起床。冬令進補莫過量，合理膳食重營養。生冷粘硬不可食，少吃干食多喝湯。暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸，冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷。前腹後背要保暖，謹防寒氣腳下涼，煙酒禦寒反有害，衣食住行保健康。老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。146、天氣縱然熱，不可多食涼；瓜果雖然美，不可吃過量。147、少吃油膩，清淡為上。戒煙少酒，喝茶莫忘。副食葷素搭配好，蒸煮熬燉營養高。148、閑人愁多，懶人病多，饞人苦多，老人話多，忙人福多，德人壽多。149、雙塔歌煉 康鍛煉 健康常鍛煉 身健康按摩鍛煉 長壽健康按摩加鍛煉 長壽須健康鍛煉按摩氣功 健康長壽百歲鍛煉按摩練氣功 健康長壽活百歲150、煙酒是瘟神，自己請上門；要想保健康，趕快送瘟神。151、羊肉暖腸胃，除寒紅糖姜水；三伏喝碗綠豆湯，頭頂烈日身無恙。152、蔥韭芥蒜，有備無患，殺菌抗病，身體平安。153、苟得其養，無物不長，苟失其養，無物不亡；水能栽舟，也能覆舟，食能養生，也能喪生。154、吸煙酗酒，易得癌瘤，蛋肉雖香，多食肥胖；果木瓜菜，身體安泰，五穀雜糧，營養健康。155、吃飯先喝湯，腸胃不受傷；飯菜宜清淡，少鹽少病患；清晨一杯水，生津潤脾胃。寧讓飯菜剩，不讓胃脹撐。156、只要保養好，人老心不老。活動能健身，常笑人變少；七十不為稀，八十不為老，九十不少見，百歲不難找。157、太飽傷神飢傷胃，太渴傷血又傷食。飢餐渴飲勿太過，免得撐脹傷心肺。醉後強飲飽強食，未有此身不生疾。人節飲食以養身，去其甚者自安逸。158、一醉解百愁，酒醒愁更愁；一笑解百愁，愁消樂悠悠。159、幽默好，幽默好：幽默能驅走煩惱。使尷尬變為融洽，使痛苦變為歡笑；使夫妻之間和睦，使家庭之中幸福。160、人大言，我不語；人多煩，我不戚；人悸怖，我不怒；人爭利我不欲。淡然無為，神氣自滿。身體自健，壽命自延。161、神氣淡則氣血和，嗜欲勝則疾病作。162、保養身體，淡泊名利，金錢多少，名氣大小，官位高低，身外東西，生不帶來，死不帶去；為了名利，爭權奪勢。投機鑽營，殫精竭慮，損害健康，庸人之舉。智者不欲，嗤之以鼻。163、擁有「十心」得高壽。欲求快樂康而壽，開心悅志解百愁，嘻嘻哈哈無煩憂，病魔定會繞道走；不如意事常八九，寬心大度泯恩仇，牢騷滿腹不可有，沾光取巧要棄丟；淡泊寡慾莫貪求，靜心安神得高壽，富貴名利莫伸手，事事知足樂悠悠；出言行事須寬厚，善心常存德當修，堂堂正正心無憂，坦坦蕩蕩無愧疚；憂愁煩惱誰無有，交心暢談無煩憂，多找知己聊聊天，自尋樂趣廣交友；夫妻之間要和睦，愛心相伴共攜手，互諒互讓勿彆扭，恩恩愛愛到白頭。病魔纏身莫低頭，信心十足與病斗，食療葯療與神療，三管齊下渡關口；強身健體貴在動，恆心持之壽長久，流水不腐樞不蠹，何必苦把仙方求；人老不為老所憂，童心常駐眉不皺，修飾打扮老來俏，神采奕奕春常留；人到暮年志不休，壯心不已精神抖，春花凋落秋菊艷，何須暮年嘆白頭。164、流水不腐，戶樞不蠹，是以運動之故也；月以日行故明，水以日流故潔，人之四肢以日動故無疾也。165、整書拂幾當閑嬉，時與兒孫竹馬騎，故而小勞能健體，流水戶樞即吾師。166、粗細食、配搭當，主副食、重營養，澱粉糖，鹽脂肪，低攝入、控總量、調體重、防肥胖，身苗條，體健壯。167、有病的皇帝，不如無病的乞丐。家有財產萬貫，不如身體康健。168、身怕不動，腦怕不用；樹怕皮薄，人怕有病；樹老怕空，人老怕松。169、夜飽損一日之壽，夜醉損一月之壽。170、運動不負有心人，堅持經常健身心；松柏雨露長年青，暮年練身夕陽紅。171、少年不學習，老大徒傷悲；少年不鍛煉，老年病魔纏。172、運動養生訣生命在運動，人人皆可通。堅持天天練，身體無疼痛。四肢常活動，全身關節松。陰陽得調理，臟腑經絡通。雙手搓面部，目明兩耳聰。肩頸關節動，防治肩頸疼。舒臂多擴胸，肺氣得暢通。呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。蹲起練腿功，提肛大便通。三焦得調理，全身氣血通。腹肌多按摩，增強腸蠕動。彎腰練胃功，搖晃一身輕。下肢多鍛煉，防治腰腿疼。行走疾如風，血脈上下通。常做保健操，體壯身靈巧。防疾又治病，延年益壽高。173、雨（小雨）中走，雪中行。撐把傘，遮雨風，負離子，空氣凈，煉身體，好環境。滋潤肺，血脈通，健心臟，養神經。心情好，一身松。174、欲得長生，腸中常清；欲得安寧，胃中常空；欲得不死，腸胃無滓。欲得身健，經常鍛煉。175、天天走步，青春常駐，煙酒不嘗，身體必強，少吃多餐，益壽延年。經常鍛煉，疾病不沾。一頓吃傷，十頓喝湯。多愁寡歡，疾病來纏。176、吃饃喝涼水，瘦成干棒槌，一勤百巧生，一懶百病生。貪吃又貪睡，添病又減歲；有病早醫治，無病早防預，槍不擦不亮，身不煉不壯。不染煙和酒，活到九十九。177、鮮艷的花朵賴以粗壯的根莖；聰明的頭腦寓於健全的體形。178、吃飯莫飽，飯後莫跑，說話要少，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡，做事動腦，竅門要找，面帶微笑，待人要好。179、歡樂就是健康，憂鬱就是病魔。180、老人膳食十二點數量少一點，質量精一點，飯菜香一點，蔬菜多一點，菜要淡一點，品種雜一點，飯菜熱一點，粥要稀一點，飯菜爛一點，吃得慢一點，早餐好一點，晚餐早一點。181、保健養生歌勤活動，多鍛煉，起居飲食重保健，睡覺香，吃飯甜，耳不聾，腰不彎。能游泳，能登山，身體靈活賽青年。葷素搭配講營養，食用水果在飯前。每日喝奶半頭蒜，多食醋來少吃鹽。烹調多蒸少炸煎，五穀雜糧要全面。每飯只吃八成飽，衣服少穿耐點寒。重養生，重保健，歡歡樂樂度晚年。182、晚餐不當招病患，四個不宜記心間：不宜過葷，不宜過飽，不宜過甜，不宜過晚。晚餐過葷易患癌，晚餐過飽易失眠，晚餐過甜易發福（肥胖），晚餐過晚易結石。183、要想身體好，三餐安排巧：早餐如皇帝，中餐似平民，晚餐象乞丐。184、飯前喝湯，護胃通腸；飯前喝湯，勝似藥方；飯前喝湯，心情舒暢；飯前喝湯，苗條健康。185、保健粥謠要使皮膚好，粥里加紅棗；若要治失眠，煮粥加白蓮；貧血氣不足，粥加桂圓肉；潤肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清熱毒，多喝綠豆粥；烏髮且補腎，粥加核桃仁；若要降血壓，粥里荷葉加；滋陰潤肺好，粥放銀耳巧；健脾助消化，楂粥頂呱呱；多夢又健忘，煮粥加蛋黃。利尿消腫治腳氣，赤豆稀粥勝藥劑；傷風感冒鬧肚疼，紅糖姜粥效驗靈；止瀉健脾補五臟，粥中宜把扁豆放。要想身體常康樂，科學喝粥樂呵呵。186、時尚吃法有八怪。一怪吃素能長壽；二怪勞累補魚肉；三怪水果當主餐；四怪晚餐可勁填，五怪酒後喝濃茶；六怪喝醋血管滑；七怪不吃膽固醇；八怪果汁可勁飲。187、抗癌食品藻類大蒜，大豆雞蛋，蘿蔔豬血，紅薯番茄（熟吃），木瓜麥芽。綠茶苦茶，花生洋蔥，玉米菜花，甜杏海帶，核桃香菜，草莓酸奶，水果蔬菜。188、兩句話，比葯好，健康長壽之瑰寶：吃飯七八分飽，爬樓快走慢跑。189、步行運動好，步行運動妙。每天五公里，防預四疾病：肥胖疾病、腫瘤疾病、糖尿疾病、心血管病。190、常在花間走，能活九十九；睡覺象個「狗」，能或九十九；吃飯少一口，能活九十九；戒煙少飲酒，能活九十九；飯後按摩肚，能活大歲數；白天多近樹，能活大歲數；人老童心駐，能活大歲數；忘掉年齡數，能活大歲數。191、老人宜吃粥，更宜吃藥粥。食借藥力，葯助食威。滋補治病，兩全齊美。春天溫和，宜於升補，用山藥粥；夏天炎熱，宜於清補，用綠豆粥；秋天乾燥，宜於平補，用胡核（或芝麻）粥；冬天寒冷，宜於溫補，用紅棗（或羊肉）粥。192、致癌四大毒物。亞硝酸鹽、黃曲霉素、多環芳烴、苯並芘素。193、致癌食物「黑名單」燒烤食品（含苯並芘）、烹煎食品（同上）、鹹魚凍魚（含二甲基亞硝酸鹽）、油炸食品（含多環芳烴）、霉變食品（含黃曲霉素）、腌制食品（含亞硝酸鹽）、多炸剩油（含苯並芘）、熏制食品、百滾開水（亞硝酸鹽）、池塘污水、隔夜酸菜（亞硝酸鹽）、未開溫水。194、世間萬物，皆有其度，多則有害，少則有弊。把握適中，方可受益，一日三餐，適可而止。貪吃厚味，體胖高脂，血壓升高，血流變細，誘發百病，損害身體；食之過少，營養不及，體形消瘦，羸弱多疾。四句良言，望君切記：五穀雜糧，什麼都嘗，七八分飽，青春不老。195、一日三餐，是平凡事，平凡事做好（營養保健）就不平凡；起居穿衣，是簡單事，簡單事做好（養生修鍊）就不平凡。196、膳食合理，四大措施：淡少生雜，益壽飲食。淡食身好，少食不老，生食防癌，雜食抗衰。197、萬物兩重性，凡事均有度，適度則有利，過度則有弊。適卧養氣，久卧傷氣；適坐養神，久坐傷神；適立養骨，久立傷骨；適行養筋，久行傷筋；適視養血，久視傷血。198、人生之本，精血氣神。精者，腎精之根本也；血者，循環之載體也；氣者，器官之功能也；神者，功能之表現也。精固、血暢、氣行、神全，身體健康，精神泰然；精虧、血滯、氣衰、神消，萎靡不振，多病羸弱。199、靜坐益壽靜坐之時，端正穩身，固若木雕，定似泥塑。瑩瑩之聲，勿擾我心。目不外視，耳不外聞。閉目靜心，兩眼下沉。思所無想，意所無引，瞑目內守，止念潛神。清凈無為，恬靜忘存。修鍊久之，益神健身。持之以恆，茶壽成真。（108歲，因茶為八十八加二十）。200、凡人與聖人之別凡人特點：心以物轉。喜好外視、外聞、外觸、外思、外嗅、外味。天天耗能，逐步走向衰亡。聖人特點：以心轉物。喜好內視、內聞、內觸、內思、內嗅、內味。天天聚能，逐步走向健康。201、自然界，有三寶：沙棘、蘆薈、螺旋藻，防疾病，營養高，健腎健脾健大腦。常服用，身體好，一家老小樂陶陶。202、青年人，不保健，拿著性命去買錢。到中年，就生病，拿著金錢去買命，其結果，更悲痛，花了錢，丟了命。勸諸君，重養生，保健好了身康寧。不要拿命去買錢；不用拿錢去買命。203、關東省，三件寶：人蔘貂皮烏拉草。七兩參，八兩寶，身體虛弱離不了，肥貂皮，烏拉草，冰天雪地禦寒好。204、天有三寶日月星，地有三寶水火風，物有三寶陰陽靈，人有三寶神氣精。要想身體好，保養好三寶。205、養生五準則一個中心：健康長壽；兩個基點：瀟洒一點，糊塗一點；三個繼續：繼續學習，繼續交友，繼續前進；四句真言：合理膳食，適量運動，戒煙少酒，心態平衡；五療祛病：食療、醫療、體療、神療、理療。206、養身長壽，養神為先。德靠自修，神靠自養，樂靠自得，趣靠自尋；憂靠自排，怒靠自製，喜靠自節，恐靠自息。養神得神，得神健體。207、生活就是理解，生活就是理智，生活就是希望，生活就是幸福。生活要樂觀，樂觀能長壽。208、飯後百步走，一天精神抖；飯後宜制怒，五臟六腑舒；飯後手旋腹，化食易吸收；飯後當漱口，牙齒終生固。209、少食多餐，益壽延年。飲食有度，少病添壽；欲得長生，講究衛生。指甲常剪，疾病不染；春捂秋凍，不生雜病。煙酒不沾，身體康健；鍛煉有素，青春長駐。210、優美的環境發自於治，和諧的社會發自於建，幸福的生活發自於愛，健壯的身體發自於煉。211、長壽謠：花甲小弟弟，古稀並不稀；耄耋滿街走，期頤到處有；米壽不算少，茶壽不難找。要想能長壽，鍛煉是個寶。營養要跟上，樂觀常歡笑。212、心情樂觀看世界，世界處處都美好，多康樂，少煩惱，少憂愁多歡笑。少從橫向去攀比，別給自己過不去；多從縱向去觀看，心中快樂似神仙。213、致病外因與內因。外因：病菌病毒，侵入人體，損害臟腑，損害肌體，功能失調，致使病疾；內因：血流不暢，氣運不行，代謝不調，功能失控，排毒受阻，致使病疾。預防病疾，四條措施：注重鍛煉，平衡心理，講究衛生，合理膳食，食不厭雜，強壯身體。214、數字對聯上聯：一一二三四五；下聯：六七八九十十。橫批：五六六七。寓意：豐衣足食，六六大吉。215、數字方向對聯。上聯：一二三，五六七八，八九十；下聯：十八七，六六五四，三二一。橫批：東東西西南北。上聯少四多八，下聯少九多六，橫批：多東西。寓意：少事多發，少酒多祿，增財添富。細心品讀，風趣橫生。216、仁可長壽，德可延年，聖可神足，賢可體健。追其原因，究其根源：心胸寬闊，善養保健。217、咸少促人壽，甜多疾病多，食之不厭雜，精細營養缺，吃面帶點麩，全家都平和，清淡為上乘，肥膩招病禍。218、春日踏青遠足，夏日陶醉江湖，秋日登高望遠，冬日光浴負暄。一日三餐一倒，樂比神仙還好。219、鍛煉心宜恆，強身少疾病，活上百餘歲，一人兩人命。休閑常靜坐，一日是兩日，若活七十歲，便是百四十。220、富貴貧賤總難稱意，知足即為稱意；山水花竹無恆主人，得閑便是主人。221、防癌十要素。戒煙限酒，飯後漱口；鍛煉經常，避免肥胖；爆曬陽光，不宜過長；心境歡愉，不生悶氣；粗細搭配，多吃纖維；減少肉食，厚味肥膩；常喝酸奶，多吃果菜；不吃發污，霉變食物；少吃咸甜，火烤油煎；保持環境，清潔衛生。222、牙不刷不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不揉不紅。223、吃了馬齒菜，一年無病害；吃了十月茄，餓死郎中爺。吃肉不吃蒜，營養減一半；吃點蘿蔔喝點茶，寒冬養生好辦法。224、大怒不怒，大喜不喜。德者之為，仁者之舉。可以養心，可以健身。祛病延年，長壽百春。225、不求名，不貪利，不跟自己過不去；不鑽營，不投巧，不跟別人去計較。活到老，笑到老，歡歡笑笑病沒了。226、養生六平衡。心理狀態要平衡，生活規律要平衡，適量活動要平衡，膳食營養要平衡。家庭相處要平衡，人際關係要平衡，227、兩種性格，兩種結果。心胸開闊，樂觀開朗，性格隨和，心地善良，少病少災，長壽健康。鼠肚雞腸，心胸狹隘，脾氣暴躁，鑽牛角尖，多病多災，未老早衰。228、避暑有妙法，不在泉石間，寧心無一事，便是清涼山。良言一句三九暖，惡語半句中伏寒。229、人人都有人蔘果，何必迷信找活佛；養生做到四要點，平地就成長壽仙：節飲食，慎風寒，惜精神，戒心貪。230、肥人濕多，瘦人火多，聖人樂多，庸人憂多，勤人福多，懶人病多，善人壽多，惡人罪多。231、拍打足三里，勝吃老母雞；擦胸增腺素，健康又長壽；天天吃蘋果，肥胖遠離我；彈耳把眼運，健脾又健腎；要想心臟好，快走和慢跑。232、打得滿地爬（傷），快尋祖師麻（黃瑞香根皮，治外傷）"兩腳不會移，要吃五加皮。核桃山中寶，補腎又健腦；若要頭疼好，川芎離不了。233、病從口中入，又從心頭生；寒從腳下起，又從賊風生。吃飯七成飽，莫令脹胃撐；心態要平靜，莫把悶氣生。穿衣保溫暖，莫令胸背寒；頭部要常涼，兩腳要常暖。做到這幾點，逍遙度百年。234、不要人怕癌，要讓癌怕人。人軟人怕癌，人強癌怕人。弛名抗癌王，阿姆斯特郎。罹患睾丸癌，鬥志更堅強。車賽四聯冠，驚世令人駭。用超人毅力，征服病魔---癌。被世人稱頌：「傳奇中的英雄，超人中的巨星」。235、脾胃乃後天之本。胃者，人之根本也，胃氣壯，五臟六腑皆壯。有胃氣則生，無胃氣則亡。236、與其病後去求醫，不如病前早防預；與其得病住醫院，不如提前早鍛煉。237、冷水洗臉，預防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡。涼白開水，復活神水，滋潤臟腑，清腸排毒。涼水沐浴，促進循環，血流暢通，身體康健。238、男兒有淚不輕彈，這種做法結果慘，彈出淚來心放鬆，憋在肚裡要生病。健康之人眼淚咸，糖尿病人眼淚甜，悲傷之人眼淚苦，驚恐之人眼淚酸。四味咸甜與酸苦，恰是往外排毒素。239、酒色財氣四堵牆，人人都在裡面藏，只要你能跳過去，不是神仙命也長。240、嗜酒、好色，貪財，縱氣。輕則傷身，重則喪命。241、三分治病七分養，八分護理十分防；忙治病不忙防，沒有忙到點子上。242、百草都是葯，關鍵用得巧，若是對了病，偏方治大病。243、心血管病人，謹防腦中風：三個一分鐘，溫開水三盅（杯）。雖是平常事，身體保安寧。晨醒一分鐘，手腳慢慢動；坐起一分鐘，旋腹按摩胸；站起一分鐘，兩腳慢慢行。擺頭轉轉腰，然後再活動；睡前一杯水，舒心易入睡，午夜喝一杯，預防血栓水，早晨一杯水，活血潤腸胃。心態得平靜，一天身輕鬆。244、八字養生訣：童性、龜柔、猴動、蟻行。象兒童一樣：無憂無慮，坦然無邪，從不悲戚；象烏龜一樣，溫順柔和，寬厚待人，從不刻薄；象猴子一樣活蹦亂跳，好奇善動，從不安定；象螞蟻一樣：結隊成群，廣交朋友，從不離群。
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