治療腰肌勞損不複發才是關鍵

腰肌勞損，顧名思義，就是指腰部受傷的一種疾病，那麼具體來說是指腰部的一側或者是兩側再或者是正中間等處出現疼痛的現象（作者：wangjiuzheng606）。

腰肌勞損，顧名思義，就是指腰部受傷的一種疾病，那麼具體來說是指腰部的一側或者是兩側再或者是正中間等處出現疼痛的現象。腰部軟組織損傷多由腰肌纖維織炎（或腰肌肌筋膜炎）、棘間韌帶炎、棘上韌帶炎等導致（作者：wangjiuzheng606）。

導致腰肌勞損的原因：

第一、 在生活中，不小心扭傷腰部或造成腰部的骨折脫位,未能得到及時的治療或治療不徹底,遺留產生的腰痛。

第二、長期從事腰部持力及彎腰活動等工作,造成過度牽拉,或筋膜鬆弛,或有瘀血凝滯,損裂等,以致腰肌勞損疼痛。

第三、平時生活習慣不當,如汗出當風,露卧貪涼,寒濕侵襲,痹阻經脈,久而不散,但是又沒有休息，繼續工作導致肌肉、引起損傷,使勞損與寒濕並重。

第四、腰骶部骨骼的先天性結構異常,如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎隱裂、遊離棘突等,使肌肉的起止點隨之發生異常或該部活動不平衡,從而導致局部的勞損。

以上幾點為常見的原因，但是均表現為腰部酸困和疼痛 ,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣 ,腰部活動性受限 ,彎腰困難，嚴重者可影響日常工作和生活。

腰肌勞損病發後，患者會感到腰部很痛苦的，病情較輕者痛感略輕，但是也要注意保養，不適宜腰部出現劇烈的動作，而重者則疼痛難忍，晚上睡覺都睡不著，特別的痛苦。睡覺不能翻身，走路不能用力，稍有不慎，就會增加疼痛感。時間愈長，患者的情緒也會變的糟糕起來，特別的煩躁，對日常工作和生活都有很大的影響。

所以我們需要在日常的生活當中要懂得勞逸結合，不勉強自己去做超負荷的工作，假如真的要做，在完成該項工作後，要對腰部的肌肉進行適當的按揉放鬆，必要是卧床休息，並用毛巾熱敷腰部，平時也壓迫加強腰腹肌肉鍛煉方法，這樣就可以輕鬆避免腰肌勞損。

腰肌勞損的治療

第一、良好的生活習慣，腰肌勞損的出現是與生活中不規範的習慣有密切關係。我們從最點滴做起，桌椅的尺寸一定要符合標準，而睡覺的床要適度，不能太軟也不能太硬。同時也不能太長時間的久坐，應該注意調節，但是腰部的鍛煉要以肌肉放鬆為主要內容。

第二、自我按摩，經常做腰部自我按摩不僅可以預防治療腰酸痛，還可以補腎健體。首先用手掌大小魚際貼緊腰部，用力來回上下擦腰，力度要均勻，速度要快，擦到感覺發熱為止。做完後可以用拇指揉按脊柱，從上之下，來回三十下左右，力度要均勻。另外，還可以雙手握空心拳來叩擊腰部，要平穩，力度由輕至重。

第三、做熱療，通過熱刺激可以促進腰部局部血液循環，改善腰部供氧狀況。可以用熱毛巾、中藥燙包敷在腰部十分鐘左右，注意溫度不要過高，以免燙傷皮膚。

以上就是腰部酸痛時常用的防治方法，當然，這只是緩解病痛的方法，想要治好腰肌勞損，用外貼療法結合康復鍛煉則是科學且有效的方法，如「王九正」就很不錯。希望今天的健康知識分享能給大家帶來幫助，祝讀者朋友們生活愉快！

本文由「王九正」整理編輯。熱愛生活，注重健康，關注微信：wangjiuzheng606，遠離疾病，健康生活！

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