國醫大師教你1招腹部按摩最有效，堅持下去，益處多多

立足科學理念，傳播營養健康，又到和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是揉腹養生，它在我國已有數千年歷史。幾乎所有國醫都推崇它，今天讓國醫大師路志正來告訴我們為什麼揉腹可以讓人百病不生？揉腹有什麼注意要點？堅持下去會發生什麼變化？

揉腹可以讓人百病不生！

腹者，生之本，故為百病之根。腹部位居人體中部，全身除心臟和肺外，其餘臟器均藏於腹內，全身有諸多經脈循行及匯聚於腹內。腹部的保健按摩，不僅對局部起保護作用，而且對全身各組織器官都起到調整和相互協調的作用。所以說揉腹利用好了，可以讓人百病不生

揉腹有什麼注意要點？教你1招揉腹方法！

1、揉腹時間

揉腹不宜在過飽或過飢時進行，一般宜選擇在夜間睡前和早晨起床前進行，其揉法簡便易行。

2、揉腹方法

國醫指出，腹部按摩的原則是，實證時應該順時針方向按摩，是為了瀉，虛證時應該逆時針方向按摩，是為了補。具體可以以右手的手心眼，對著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。

揉腹堅持1個月，你會看到4種神奇變化

1、肚子瘦了

中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當從脾調治。

一方面揉腹可以健脾助運，減少腹部積滯的氣血；另一方面揉腹可以刺激末梢神經，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，最終讓你收到滿意的減肥效果。

2、便秘沒了

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而可以預防和消除便秘。尤其對老年人來說尤為重要，友們一定要分享給父母。

3、痛經沒了

按揉腹部可以疏經通絡，引血下行，使經行通暢。由於小腹為胞宮所在之處，因此摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。

4、脾氣好了

春季陽氣升發最旺，因此，肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓人煩躁發怒、血壓升高。用揉腹的方法調理身體，除了體形可以一天天苗條起來，脾氣也會逐步地平和起來。

此外，對於睡眠不好的人，睡前揉腹還可以有助於睡眠，防止失眠。

最後，國醫大師提醒我們的是，揉腹這個動作很簡單，也很容易做，但是必須要堅持，貴在堅持，天長日久地做下來，還真有出人意料的效果。你如果三天打魚兩天晒網啊，那作用是不大的。