預防頸椎病的穴位 多按腳趾可治頸椎病

　　將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

　　2.對按頭部

　　雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效：清腦明目，振奮精神。

　　3.按揉風池穴

　　兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

　　4.拿捏頸肌

　　將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

　　5.按揉缺盆穴

　　以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方，耳後的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。功效：通經活絡，解痙止痛。沐閃閃

多按腳趾可治頸椎病

頸椎病是缺少運動的久坐族最容易患上的一種「職業病」。頸椎連接大腦和軀體，有重要的血管、神經通過。很多人不僅長期用電腦工作，還宅在家裡看電影玩遊戲。雖然窩在沙發上很舒適，可一連幾個小時下來，脖子又沒有支撐，僵直、疼痛在所難免，甚至手指都會發麻，這都是身體發出的警示信號。治療頸椎病的方法琳琅滿目，有人輕信扳法，或找不正規按摩店「施術」，結果造成不良後果。其實只要我們平常自己動動脖子動動手，注意一下自己的生活習慣，完全可以避免頸椎病的發生。

　　1. 輕型頸椎病就是肌肉勞損，可以通過緩解肌肉緊張來治療。可以常拿揉一下頸部兩側的肌肉，點按一下風池穴、風府穴。比較嚴重的頸椎病就要尋求專業醫生的治療了。

　　2. 平時要注意枕頭的高度，一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，頸部最好有支撐。長時間工作要注意休息，工作體位要適當，做到既不抬頭也不低頭。

　　3. 雙腳拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區，每日用手搓此部位，可有效緩解頸椎病的癥狀。

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