糖尿病保健：運動

06-28

糖尿病患者多做運動，可以有效的緩解糖尿病病情，控制血糖。不過，糖尿病患者採用運動方法，來進行糖尿病保健時，一定要注意科學的運動，以免運動不當，給糖尿病患者身體健康帶來傷害，這樣就得不償失了。那麼，糖尿病患者做好保健工作，應該如何正確運動呢？

　　臨床上，運動方法之所以可以做到糖尿病保健，緩解患者病情的目的，主要是因為運動能加速對攝入熱量的消耗，這樣可以讓人們吃進去的糖份，積極轉化為有力量的肌肉，而不是流失到血液中造成健康問題，導致糖尿病的發生。專家指出，糖尿病患者進行運動時，應該注意以下三個問題。

　　第一、循序漸進，在於堅持。糖尿病患者的運動，一定要循序漸進，糖尿病患者可以根據自身的情況，來選擇合理的有氧運動，患者在進行運動時，最初運動量一定不要過大，不然，很容易將會給患者的健康帶來傷害，糖尿病患者的運動量，應該循序漸進，長期堅持。

　　第二、選擇讓人愉悅的運動。糖尿病患者選擇運動方法時，可以根據自身愛好不同，選擇球類、跑步、跳舞、步行等等，糖尿病患者最好邀上一兩個好友一起運動，大家相互鼓勵和交流，可以明顯減輕重複運動時的枯燥，增加運動樂趣。

　　第三、保持固定時間運動。糖尿病患者進行運動時，最好是養成固定的時間，比如早晨或下班後，這樣時間一長，每天的運動時間，就會成為你日常生活的一部分，對於患者控制血糖有很大幫助。

　　實踐表明，糖尿病患者只有正確的運動，才能起到緩解病情、控制血糖的目的，反之，如果糖尿病患者盲目運動的話，這將很容易給糖尿病患者身體，帶來一定的傷害，對於糖尿病患者維持自身健康不利。