眼疲勞是眼科常見疾病 三招緩解視疲勞

摘要：眼疲勞，又稱視疲勞，是一種以癥狀命名的眼科常見疾病。日常生活中，可從「食、敷、按」三個方面防治視疲勞。

　　眼疲勞，又稱視疲勞，是一種以癥狀命名的眼科常見疾病。日常生活中，可從「食、敷、按」三個方面防治視疲勞。　　食推薦幾款可緩解視疲勞的藥茶和葯膳。　　黑豆核桃沖牛奶：將黑豆500克炒熟後，磨成粉；核桃仁500克，炒微焦後去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食物各1匙，沖入煮沸過的牛奶中，加入蜂蜜適量，每日早餐後服用或與早點共進。　　此外，枸杞菊花茶、決明子茶都值得推薦。　　敷熱敷可緩解眼疲勞，也可以用有活血化瘀的中藥進行眼部熱敷，效果更顯著。　　按除了對眼周的穴位按摩，還推薦以下三法：　　按壓眼球：閉眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓眼球，也可旋轉輕揉20秒左右。按壓額頭：雙手各3個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力，重複3~5次。雙手熱熨：反覆搓雙手，直至掌心微微發熱，輕按於眼部，可反覆操作。　　癥狀嚴重者可考慮針灸治療，效果更顯著。（湖南中醫藥大學第二附屬醫院眼科醫師湯貞）
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