經常胃痛怎麼辦? 多吃這幾種食物養胃更健康

06-28

胃痛是一種比較常見的癥狀，現代生活節奏快，壓力大，很多上班族飲食不規律，不規律的飲食也讓腸胃的壓力越來越大，所以很多人會出現了胃痛，胃不舒服的情況，久而久之就落下了胃病。

胃痛通常是胃部收到了強烈的刺激，可能是吃了辛辣或者酸冷的食物，也有可能是因為暴飲暴食，導致胃部難以忍受。

治療胃痛首先要從生活作息上做起，每日三餐一定要定時定量，比如有些人早餐和中餐一起吃，這個習慣一定要改。有些胃腸消化功能差的人，吃一點就飽了，如果在晚上吃多了就會胃脹，影響入睡。這類人晚上不要吃硬的食物，可以吃一些比較松比較軟的食物。入睡前三個小時內都不要吃東西，否則影響入睡。

胃病的病人都應該戒酒戒煙，不喝碳酸飲料，不吃酸辣食物和冷飲。最好經常吃熱的食物，多喝熱牛奶，因為牛奶進入到胃裡可以對胃形成一層保護膜。

也可以通過食用一些養胃的食品來保護胃，下面為大家介紹幾款養胃食品。

猴頭菇是養胃佳品，猴姑米稀則可以預防和治療腸胃消化系統疾病，對於慢性胃炎，十二指腸潰瘍，甚至是胃癌、道癌都有明顯的功效，可以降低血液中的膽固醇含量，提高自身免疫力，從而延長壽命。

藕粉的含量幾乎全是長支鏈澱粉，藕做成藕粉之後，膨脹的澱粉粒可以保護柔軟的胃，也容易消化，幾乎不需要胃蠕動就可以消化掉藕粉，藕粉還具有健脾止瀉的作用，可以促進食慾，促進消化。

黑芝麻養胃又補胃，長期食用對人體很有益處，因為麻中富含的卵磷脂，蛋白質，維生素E以及多種礦物質。黑芝麻味甘性平，本草新編中記載黑芝麻：補肝腎，養五臟，烏鬚髮，潤腸燥。

一杯溫暖的花草茶可以減輕胃部的不舒服，而且薄荷草和洋甘菊也具有治療胃部和幫助胃部康復的作用。研究證明，薄荷草對於噁心嘔吐有很大的幫助，洋甘菊則可以緩解胃部的疼痛和不舒服。

山楂性溫，味甘。最主要的功效是消食健胃，除此之外，山楂還具有防癌抗癌，活血化瘀，強心臟，調節血脂，降血壓，緩解痛經，治療月經不調的作用。藥用價值很高，這款山楂干使用非常方便。

大麥茶中含有豐富的維生素，礦物質，蛋白質，以及膳食纖維等有益物質。而且大麥茶還具有去油解膩，健胃助消化的作用。大麥茶中的不飽和脂肪酸，蛋白質和膳食纖維，正好適合人們對於追求健康的需求。

蜂蜜中含有果糖和各種天然礦物質，可以潤腸潤胃，蜂蜜也具有抗菌性，可以抑制胃裡的細菌活動，也可以調節為重的酸度，減少胃黏膜的刺激，蜂蜜中的酶類物質可以促進消化，使胃液正常分泌。