100種平板支撐，減掉大肚腩（珍藏）
06-28
當然，如果你想看到更清晰明了的gif圖，這裡也有，這10個基於俯卧撐的動作應該你還沒習慣，不妨一試。或許你別僅僅把它定義為練習胸大肌，你會獲得更多。
1.plank-ups
2.登山俯卧撐
3.鳥狗式俯卧撐
5.不等式俯卧撐
6.側板俯卧撐
7.滑動俯卧撐
8.瑜伽球剪刀式俯卧撐
9.橫移俯卧撐
10.屈體俯卧撐
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